“雙減”背景下，體育課后練習的價值和踐行策略分析

【摘要】目前，我國小學生的身體素質仍相對較差，重文化課程而輕體育鍛煉的現象依然存在?！半p減”政策的實施，減輕了學生文化層面的學業負擔，讓學生擁有了更為充足的課后時間，這對于體育教學，尤其是學生進行課后練習有極大好處?；诖耍疚姆治隽梭w育課后練習的困境，討論了體育課后練習的實施原則，并建議教師關注運動負荷，保障匹配的強度；營造適切氛圍，培養興趣愛好；引入社區的力量，保障練習所需。

【關鍵詞】“雙減”政策；匹配強度；課后練習；體育課程

作者簡介：潘經臣（1994—），男，江蘇省揚州市江都區武堅中心小學。

學生各項素質的發展，都離不開良好的身體素質［1］。在“雙減”政策實施的背景下，體育教師應該認真反思、總結體育課后練習設置的得失，改進體育課后練習，對學生身體素質的發展高度關注，借助體育課后練習的優化，助推學生養成良好的運動習慣，掌握基本的運動技能，提升身體素質。

一、“雙減”背景下，體育課后練習的困境

（一）教師缺乏規劃意識

“雙減”政策并非一頒布就能解決所有問題，學生負擔的減輕，教育教學質量的提升，仍舊需要教師作為中轉。課后練習是體育課程教學的補充，也是學生增強自身體質、熟悉運動方法的重要橋梁。體育教師作為體育課程和課后練習內容的設計者，有責任在保障體育課程高效的同時，對課后體育練習進行深入、有效的優化。但就目前的情況來看，一些體育教師對體育課程以及課后練習的設計存在嚴重的認知偏差。這些教師由于缺乏對本學科的深入認識，在設計體育課程和課后練習時不注重規劃，導致體育課程的教學內容和課后練習的內容脫節。比如，仍然有體育教師在布置課后練習任務時，沒有結合當前的體育課程教學內容，敷衍了事，一直布置跳繩、踢毽子等較為基礎的體育活動，導致課程教學與課后練習處于嚴重脫節的狀態，課后練習沒能發揮應有的作用。

（二）學生認知尚未改變

雖然“雙減”政策已經實施，但部分教師、家長唯分數論的觀念根深蒂固，受此影響，一些學生也沒有給予體育課后練習充分的重視。再加上體育課后練習無法在紙面上進行檢查，即使體育教師優化了體育課后練習，仍有部分學生不會按照要求保質保量地完成體育課后練習任務，這樣既不能讓學生對課堂所學進行有效的鞏固，也不能讓學生得到足夠的體育鍛煉。為此，教師還需要端正學生對體育課后練習的態度，激發學生的參與積極性。

（三）家校教育合力形同虛設

“雙減”政策落地后，部分家長仍然認為，教育孩子是學校的事情，于是把孩子完全交給學校，自己不做任何事情。然而，教育絕不是學校單方面的事情，學生的學習和成長需要家庭和學校共同的努力。俗話說，父母是孩子的第一任教師，家庭是孩子的第一所學校。體育課后練習得不到有效落實的原因還在于家庭、學校對于體育課后練習的認識不統一，部分家長甚至只關心孩子的文化課成績，覺得體育課后練習不重要。在這種情況下，即便體育教師利用記錄卡、拍視頻等方式督促學生完成體育課后練習，但由于家長的配合不到位，學生可能依然不會或者無法保質保量完成體育課后練習。因此，學校應注重家校之間的有效合作，教師需著力創設和諧融通的家校溝通環境，加深家長對于體育課程以及體育課后練習的認識，推動體育課后練習真正發揮作用。

二、“雙減”背景下，體育課后練習的實施原則

（一）把握好基礎，凸顯體育課后練習的科學性

“雙減”政策實施后，學生進行體育鍛煉的時間變得更加充裕。教師無論是在設計課堂教學的延伸性練習，還是在設計促進身體健康發展的練習時，都應該從學生的實際出發，學生始終是教學和練習的內在主體。在設計練習內容時，教師應當以培養學生核心素養和發展學生身體素質為最終目的，精心選擇具有針對性、適切性和分層性的體育課后練習項目。課堂教學的延伸性練習設計，應當確保學生在家長的監督和保護下，將在課堂中學到的技術動作不斷地完善和規范，從而做到熟能生巧，提升自身運動技能。而設計促進身體健康發展的體質健康類課后練習時，教師則需要注重定量原則，以激發學生深度參與興趣為目標，讓學生能夠堅持鍛煉，從而提高身體素質。在具體的設計過程中，教師還要針對不同學生的體能、體質設置相應的分層練習任務，讓班級中的每一位學生都能通過體育鍛煉，在原有的基礎上得到有效發展。

此外，教師設計體育課后練習時，還必須充分考慮時間、環境、季節、天氣等諸多因素，只有綜合多種因素，才能為學生完成體育課后練習提供最有效的幫助和支撐。比如夏季，天氣相對炎熱，溫度較高，教師應避免學生在烈日下暴曬，因此可以布置居家完成開合跳等健康類體育課后練習任務，這樣的練習活動對空間和場地要求不高，使用的器材也相對較少；而進入春秋季，天氣相對涼爽，教師就可以多布置讓學生在戶外跳繩、跑步等相關練習任務。

（二）落實好要求，讓家長在體育課后練習中發揮更大的作用

教育學生是學校的事，也是家庭的事。家校之間的深度聯系，能為學生的學習、成長提供應有的合力。因此，在優化體育課后練習時，教師應該主動出擊，改變家長的認知和觀念，鼓勵家長監督和檢查孩子完成體育課后練習的情況。體育教師要始終與家長站在相同的立場和視角優化體育課后練習，激活家長內在的共生意識。為此，教師可以邀請家長參與體育課后練習和練習監督方法的培訓，也可以通過家長開放日等活動對家長進行科學有效的方法指導，鼓勵家長積極參與，以身作則，發揮榜樣的作用，并對學生在家中完成練習給予適當而有針對性的指導。此外，體育教師還要充分利用QQ群、微信群以及釘釘軟件，強化家校之間多維度、立體化的溝通，提供相應的在線指導，幫助家長解決在監督和指導學生完成體育課后練習過程中遇到的一系列問題。

此外，品德教育是十分重要的教育內容，體育課后練習也是落實學生品德培養任務的重要載體。體育教師應當認識到，良好的品德絕對不是機械灌輸和被動要求的結果，而是學生積極主動參與的結果。教師可以利用體育課后練習的機會，與學生家長一同進行品德教育。比如，教師可以布置知識性的體育課后練習任務，要求學生和家長共同觀看一場球賽。此時，家長就可以有意識地針對球賽中的相關場景，對學生進行球類運動知識的介紹，比如賽前是否需要熱身，比賽過程中團隊成員之間應該怎樣配合，賽場中的文明禮儀有哪些等。在與家長一起觀看球賽的過程中，學生不僅能了解到相關的比賽知識，同時也能積累文明觀賽的知識。

（三）緊扣關鍵，更新體育課后練習的評價策略

就目前的情況來看，體育課后練習的評價與反思仍由于缺乏相應的著力點，難以落到實處，且仍較為形式化。為解決這一問題，學校和體育教師應該積極與學生家長溝通，讓家長從原來的指導者、督促者，轉變成為批閱者與評價者。比如，教師在布置跳繩的體育課后練習任務時，可以要求家長拍攝小視頻上傳釘釘群或者微信群中，然后組織群內的其他家長觀看并投票，評選出最優質的練習，以激發家長相互學習的意識，讓家長共同關注學生完成體育課后練習的整體效果，形成家長與家長之間、家長與學校之間的良性互動循環。

與此同時，教師還可以組織學生進行自我評價，以及讓學生進行同伴間的相互評價。比如體育教師可以在學期伊始，布置評價任務，要求學生為自己擬定一張本學期的“體育鍛煉表”。在學生擬定該表時，教師需要與學生進行溝通，讓學生明確練習評價的相關要求，這樣學生不僅可以合理地設計自身的訓練計劃，還能夠在討論中了解優秀的鍛煉方法，形成鍛煉的意識。

三、“雙減”背景下，體育課后練習的踐行策略

（一）關注運動負荷，保障匹配的強度

無論是運動技巧的掌握、運動能力的形成，還是身體素質的提升，都需要以一定量的運動作為保障。因此，體育課后練習的優化不僅僅要充分關注練習形式，也要保證合理的運動負荷。為此，教師要針對每個學生原有的運動能力，分層設置具有針對性的基礎運動任務，設置的內容要兼顧學生的柔韌程度、敏捷程度、速度、力量和耐力等諸多元素。此外，教師還應定期對學生所展現出來的運動狀態進行有針對性的評估，根據每個學生在運動后的表現以及身體素質發展的具體情況及時對練習任務進行調整與修改，從而進一步完善體育課后練習的形式，保證合理的運動負荷。

（二）營造適切氛圍，培養興趣愛好

完成體育課后練習需要適切的氛圍和環境，體育文化的構建是保障學生高質量完成體育課后練習以及養成良好運動習慣的重要基礎。為此，教師要積極與家長溝通，鼓勵家長留出相應的時間與孩子共同鍛煉，并告訴家長可以與孩子一起跑步、一起打球，也可以陪伴孩子看體育比賽。這樣，不僅家長能夠借助運動與孩子形成更加和諧融洽的親子關系，學生也能在親子鍛煉的過程中感受到運動的樂趣、價值和意義，并逐漸對體育運動產生興趣。此外，教師也可以牽頭組織成立家庭之間的運動聯盟，組織以家庭為單位的對抗賽、友誼賽、團隊合作賽等，營造良好的運動氛圍，助推學生運動習慣和意識的形成。

（三）引入社區的力量，保障練習所需

體育課后練習的高效完成，不僅需要教師與學生的努力，社區的力量也十分重要。比如有的家長工作十分忙碌，不能與孩子一起參與體育課后練習；還有些家庭由于居住環境的限制，并沒有合適的器材和空間進行體育課后練習，在上述兩種情況下，社區力量的介入就可以有效解決問題。將社會第三方力量引入體育教學，能更好地幫助學生形成運動能力，增強體質［2］。因此在積極主動聯系學生家長的基礎上，學校和教師也要積極主動地與有關社區聯系，借助其力量，確保體育課后練習的有效落實。

結語

總而言之，體育課后練習是體育課堂教學的補充，能夠有效地彌補學生在校運動時間不足的問題，能促進學生綜合運動能力的發展。因此，教師要針對當下體育課后練習存在的不足和面臨的問題，主動進行思考與改進，在家校形成教育合力的基礎上，幫助學生更好地完成體育課后練習，助推學生綜合能力的高效發展。

【參考文獻】

［1］劉曉峰.運用體育游戲，激發學生學習體育的興趣［J］.文理導航（下旬），2021（11）：65-66.

［2］張進冬.小學足球教學中運用比賽教學法的思考［J］.體育風尚，2020（02）：171.