高校大學(xué)生心理健康教育優(yōu)化策略

嚴(yán)蘭蘭，賴亦斐

【摘? 要】 根據(jù)教育部等十七部門印發(fā)的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》的通知，高校應(yīng)該將心理健康教育工作納入學(xué)校發(fā)展的整體規(guī)劃中，進(jìn)一步完善心理健康教育工作體制機(jī)制、教育教學(xué)體系、師資教學(xué)體系、創(chuàng)新教學(xué)方法等，以提高心理健康知識的普及率和心理疾病防治能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。因此，如何有效進(jìn)行心理健康教育，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，已經(jīng)成為高校教育工作的重要課題。文章將從多個(gè)角度探討高校大學(xué)生心理健康教育的優(yōu)化策略。

【關(guān)鍵詞】 高校教學(xué)；大學(xué)生心理健康教育；優(yōu)化策略

一、高校開展大學(xué)生心理健康教育的重要性

（一）有助于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)

心理健康教育在高校中的重要性不可忽視。

首先，它可以幫助大學(xué)生更好地了解和認(rèn)識自己。通過心理健康教育，大學(xué)生可以深入了解自己的內(nèi)心世界，包括情感、需求和價(jià)值觀等方面，這種自我認(rèn)知的提升有助于他們更好地理解自己的情緒和行為，從而更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

其次，心理健康教育可以提高大學(xué)生的心理承受能力。在大學(xué)生活中，學(xué)生常常面臨各種各樣的壓力和困難，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題等，而心理健康教育可以幫助他們學(xué)習(xí)有效地應(yīng)對這些壓力的策略和技巧，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力，始終保持積極樂觀的態(tài)度，從而更好地處理挫折和困難，更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

再次，心理健康教育還可以幫助大學(xué)生建立正確的人生觀和價(jià)值觀。在大學(xué)期間，學(xué)生正處于形成人生觀和價(jià)值觀的關(guān)鍵階段，而心理健康教育可以引導(dǎo)大學(xué)生正確看待人生的意義和價(jià)值，培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度，且通過學(xué)習(xí)心理健康知識，大學(xué)生可以明確自己的人生方向，從而更好地規(guī)劃自己的未來。

最后，心理健康教育還可以提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。大學(xué)生活是一個(gè)相對獨(dú)立的環(huán)境，學(xué)生需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活方式，而心理健康教育可以幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)這種變化，培養(yǎng)其良好的人際交往能力和解決問題的能力。

（二）能夠預(yù)防和減少大學(xué)生心理問題的發(fā)生

首先，心理健康教育可以幫助大學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決心理問題，從而預(yù)防和減少心理問題的發(fā)生。在大學(xué)生活中，學(xué)生面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題、就業(yè)壓力等，這些壓力可能導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生，而通過心理健康教育，大學(xué)生可以了解到心理問題的常見癥狀和危害，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，避免心理問題的發(fā)生。其次，心理健康教育還可以提供專業(yè)的心理咨詢和治療服務(wù)，幫助有心理問題的大學(xué)生及時(shí)調(diào)整。在大學(xué)校園中，有專業(yè)的心理咨詢師和心理醫(yī)生，他們可以為學(xué)生提供個(gè)性化的心理咨詢服務(wù)。通過與專業(yè)人士的交流和指導(dǎo)，大學(xué)生可以更好地了解自己的心理狀況，掌握應(yīng)對心理問題的方法，這種專業(yè)的心理支持對大學(xué)生的心理健康至關(guān)重要，可以幫助他們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

最后，心理健康教育還可以培養(yǎng)大學(xué)生的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力。通過心理健康教育，大學(xué)生可以學(xué)習(xí)到一些實(shí)用的心理技巧和方法，如情緒管理、壓力釋放、自我認(rèn)知等，這些技巧和方法可以幫助他們更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

二、高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀分析

（一）心理健康教育資源分配不均

在當(dāng)前社會(huì)背景下，高校大學(xué)生心理健康教育的重要性日益凸顯。然而，我國高校心理健康教育資源分配不均的問題仍然存在，這對學(xué)生的心理健康狀況產(chǎn)生了一定的影響。

其一，國內(nèi)心理健康教育存在一定資源集中現(xiàn)象，只有部分學(xué)校擁有較為完善的心理健康教育體系和專業(yè)的心理咨詢師團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)閷W(xué)生提供及時(shí)有效的心理支持和幫助。然而，這種資源集中的現(xiàn)象導(dǎo)致一些地區(qū)和學(xué)校在心理健康教育方面相對匱乏，無法滿足學(xué)生對心理健康教育的需求。其二，由于資源分配不均，部分學(xué)生無法及時(shí)獲得心理健康教育的幫助，這對他們的心理健康水平產(chǎn)生了負(fù)面影響。一方面，由于資源不足，一些學(xué)校可能無法提供足夠的心理健康教育資源和服務(wù)。這包括心理咨詢師、心理教育課程和心理健康活動(dòng)等。因此，那些需要幫助的學(xué)生可能無法得到及時(shí)的支持和指導(dǎo)，導(dǎo)致他們無法有效地處理自己的情緒和壓力。另一方面，資源分配不均還可能導(dǎo)致一些學(xué)生在心理健康教育方面的知識和技能的缺失。由于缺乏相關(guān)的教育和培訓(xùn)，這些學(xué)生可能無法了解如何正確應(yīng)對壓力和困難，以及如何建立積極的心理健康習(xí)慣。這可能會(huì)導(dǎo)致他們在面對挑戰(zhàn)時(shí)感到無助和困惑，進(jìn)一步影響他們的心理健康水平。

（二）心理健康教育師資力量不足

心理健康教育需要專業(yè)的師資隊(duì)伍來保障。然而，目前我國高校心理健康教育師資力量普遍不足，無法滿足學(xué)生的需求。這主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，專業(yè)心理咨詢師數(shù)量不足。近年來我國高校心理健康教育得到了一定程度的發(fā)展，但專業(yè)心理咨詢師的數(shù)量仍然無法滿足學(xué)生的需求，且許多高校的心理健康教育工作者缺乏專業(yè)知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，難以為學(xué)生提供有效的心理輔導(dǎo)。第二，師資培訓(xùn)不足。目前，我國高校心理健康教育師資培訓(xùn)體系尚不完善，許多教師沒有接受過系統(tǒng)的心理學(xué)知識和心理咨詢技能培訓(xùn)，導(dǎo)致他們在開展心理健康教育工作時(shí)力不從心。第三，師資流動(dòng)性大。由于高校心理健康教育工作壓力較大，待遇相對較低，導(dǎo)致教師的流動(dòng)性大，這進(jìn)一步加劇了心理健康教育師資力量不足的問題。

（三）學(xué)生心理健康意識不強(qiáng)

盡管高校已經(jīng)開展了心理健康教育，但許多學(xué)生對心理健康的認(rèn)識仍然較為片面，往往不愿意尋求幫助，甚至認(rèn)為存在心理問題是件“丟人”的事情，這種心態(tài)使得一些學(xué)生的心理問題得不到及時(shí)解決，進(jìn)而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。

其一，學(xué)生對心理健康的認(rèn)知水平相對較低。由于缺乏相關(guān)知識和經(jīng)驗(yàn)，很多學(xué)生對心理健康的概念和重要性缺乏清晰地認(rèn)識，他們可能將心理問題簡單地歸結(jié)為情緒波動(dòng)或個(gè)人性格特點(diǎn)，而忽視了深層次的原因和影響。

其二，學(xué)生對心理健康問題的敏感度不高。由于社會(huì)對心理問題的偏見和歧視，一些學(xué)生對自身可能存在的心理問題持有消極的態(tài)度，他們害怕被嘲笑或排斥，因此選擇隱藏自己的心理困擾，不愿意與他人分享或?qū)で髱椭@種沉默和孤立不僅加重了他們的心理負(fù)擔(dān)，也阻礙了心理健康教育的深入開展。

三、高校大學(xué)生心理健康教育優(yōu)化策略

（一）建立完善的心理健康教育體系

首先，高校應(yīng)該開設(shè)心理健康教育課程。課程應(yīng)該涵蓋心理健康的基本概念、知識和技能，以幫助學(xué)生了解心理健康的重要性以及保持心理健康的重要策略。通過課堂教學(xué)，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到如何應(yīng)對壓力、管理情緒、建立良好的人際關(guān)系等實(shí)用的心理技巧，從而提高他們的心理適應(yīng)能力和抗壓能力。其次，高校還應(yīng)該提供心理咨詢服務(wù)。心理咨詢師可以為有需要的學(xué)生提供及時(shí)的心理援助和支持。學(xué)生可以在咨詢師的指導(dǎo)下，傾訴自己的困惑和煩惱，獲得專業(yè)的建議和指導(dǎo)。這種個(gè)性化的服務(wù)可以幫助學(xué)生更好地理解自己的情緒和心理狀態(tài)，解決內(nèi)心的矛盾和困擾，從而提升他們的心理健康水平。最后，高校還可以組織各種心理健康活動(dòng)，這些活動(dòng)可以包括心理健康講座、心理測試、心理輔導(dǎo)小組等多種形式。參與這些活動(dòng)，學(xué)生可以增加對心理健康的認(rèn)識，學(xué)習(xí)到更多的心理知識和技能，同時(shí)也可以與其他同學(xué)進(jìn)行交流和分享，互相支持和鼓勵(lì)，這些活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高他們的應(yīng)對壓力的能力，還可以促進(jìn)學(xué)生之間的友誼和團(tuán)隊(duì)合作精神的發(fā)展。

（二）加強(qiáng)高校心理健康師資隊(duì)伍建設(shè)

高校在加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)方面，應(yīng)注重提高教師心理健康教育的專業(yè)水平。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，可以采取以下措施：

首先，定期組織教師參加心理健康教育培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動(dòng)。這些培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動(dòng)可以包括心理健康教育理論知識的傳授、實(shí)踐案例的分享以及教學(xué)方法的探討等。通過這些培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，教師可以不斷提升自己的心理健康教育理論知識和實(shí)踐能力，從而更好地開展心理健康教育活動(dòng)。其次，引進(jìn)專業(yè)的心理咨詢師。高校可以積極招聘具有相關(guān)專業(yè)背景和資質(zhì)的心理咨詢師，為學(xué)生提供更專業(yè)、更個(gè)性化的心理咨詢服務(wù)，這些心理咨詢師可以通過面對面咨詢、在線咨詢等方式，幫助學(xué)生解決心理問題，為學(xué)生提供情緒管理、壓力調(diào)適等方面的支持和指導(dǎo)。同時(shí)，心理咨詢師還可以與教師合作，共同開展心理健康教育活動(dòng)，為學(xué)生提供全方位的心理支持。最后，高校還可以加強(qiáng)教師與其他高校、研究機(jī)構(gòu)以及社會(huì)組織的合作交流。與外部專家和機(jī)構(gòu)的合作，有助于教師借鑒其他地區(qū)和學(xué)校的成功經(jīng)驗(yàn)，拓寬師資隊(duì)伍的視野和思路。

（三）加強(qiáng)與家長的溝通合作

首先，高校可以通過定期舉辦家長會(huì)的方式，向家長反饋學(xué)生的心理健康狀況。家長會(huì)是學(xué)校與家長之間的重要交流平臺，有助于家長了解學(xué)生在學(xué)校的生活和學(xué)習(xí)情況。在家長會(huì)上，學(xué)校可以向家長介紹學(xué)生心理健康教育的重要性，分享一些心理健康知識和技巧，幫助家長更好地理解和支持學(xué)生的心理發(fā)展。其次，高校可以積極開展家訪活動(dòng)，深入了解學(xué)生的家庭環(huán)境和家庭教育情況。通過家訪，學(xué)校可以與家長面對面交流，了解學(xué)生在家庭中的成長經(jīng)歷和心理需求。同時(shí)，學(xué)校也可以向家長提供一些心理健康教育的指導(dǎo)和建議，幫助他們更好地關(guān)注和支持學(xué)生的心理健康。最后，高校還可以通過開展家長教育活動(dòng)，增強(qiáng)家長的心理健康教育意識。家長教育活動(dòng)可以包括心理健康講座、親子互動(dòng)游戲等形式，旨在幫助家長了解心理健康問題的常見表現(xiàn)和應(yīng)對方法。通過這些活動(dòng)，家長可以更好地認(rèn)識到自己在學(xué)生心理健康教育中的重要性，進(jìn)而成為學(xué)生心理健康教育的重要參與者。

（四）創(chuàng)新心理健康教育方法

第一，利用現(xiàn)代信息技術(shù)開展線上心理健康教育活動(dòng)。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們獲取信息、交流思想的重要平臺。為此，高校可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺，如學(xué)校官方網(wǎng)站、微信公眾號、微博等，發(fā)布心理健康知識、心理測試、心理咨詢等信息，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理健康知識。此外，學(xué)校還可以通過在線課程、視頻講座等形式，邀請心理學(xué)專家為學(xué)生講解心理健康知識，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

第二，采用角色扮演、情景模擬等教學(xué)方法。角色扮演和情景模擬是一種將學(xué)生置身于特定情境中的教學(xué)方法，可以讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，提高他們的心理素質(zhì)。為促進(jìn)學(xué)生的心理健康教育，高校可以組織學(xué)生進(jìn)行心理健康主題的角色扮演活動(dòng)。例如，可以模擬心理咨詢場景，讓學(xué)生扮演咨詢師和求助者，通過對話交流來了解不同心理問題的處理方法。這樣的活動(dòng)不僅能夠增加學(xué)生對心理咨詢的認(rèn)識和理解，還能夠提高他們的溝通技巧和傾聽能力。此外，情景模擬也是一種有效的教學(xué)方法。高校可以設(shè)計(jì)各種情景，如模擬心理危機(jī)干預(yù)、模擬團(tuán)隊(duì)合作等，讓學(xué)生在模擬的情境中扮演不同的角色，面對各種挑戰(zhàn)和困難。通過這種方式，學(xué)生可以親身體驗(yàn)到心理健康問題帶來的壓力和困擾，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對和解決問題，提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。角色扮演和情景模擬教學(xué)不僅可以在課堂上進(jìn)行，還可以延伸到課外活動(dòng)中。高校可以組織心理健康俱樂部或社團(tuán)，定期舉辦角色扮演比賽、情景模擬演練等活動(dòng)，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)展示自己的表演才能和心理應(yīng)對能力。這樣的活動(dòng)不僅能夠增加學(xué)生的參與度和興趣，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。

四、結(jié)語

綜上所述，高校大學(xué)生心理健康教育的優(yōu)化策略需要從多方面進(jìn)行，包括建立完善的心理健康教育體系、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)、加強(qiáng)與家長的溝通與合作、創(chuàng)新心理健康教育方法等。只有這樣，才能有效地提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助他們更好地應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的壓力，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

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