高中氣排球教學研究

胡華亮

摘? ?要：氣排球是一種基本的球類運動項目，是高中體育教學的重要內容。本文根據新課程標準對學生體育學科核心素養的要求，從氣排球的呈現方式、作用、屬性及價值分析入手，分析了高中氣排球教學的必要性。同時，從基本技能和訓練方面介紹了氣排球和傳統排球的不同之處，介紹了氣排球的發球與傳球技術，對當前高中氣排球教學具有一定的借鑒意義。

關鍵詞：高中體育? ?氣排球教學? ?基本技能? ?理論與實踐

自2018年教育部學生體育協會聯合秘書處正式下發《關于印發2019年全國學生體育競賽計劃的通知》后，氣排球被正式列入學生體育競賽項目，氣排球也逐漸進入中學校園。氣排球作為一種新興的專項運動，如何挖掘它的價值，并最大限度地發揮它的作用，成了體育教師研究的新課題。經過多年的教學實踐，筆者總結了一些有效經驗，下面將詳細介紹氣排球教學策略。

一、關于氣排球的基礎理論知識

理論指導實踐，理論知識水平的高低直接影響著實踐的成敗。氣排球作為一門新興課程，如果教師沒有足夠的理論知識和實踐經驗，就很難將這門課程教好。因此，教師要邊教學、邊學習、邊總結，只有這樣，才能把課程教好。

（一）高中學生體育學科核心素養的要求

體育學科教學的目的是讓學生了解體育知識、掌握運動技能、欣賞體育賽事、參與體育比賽，并在實戰中合理運用體育技能。《中國學生發展核心素養》明確指出，學校應積極采取有效措施、切實培養和提升學生的核心素養。體育學科核心素養包括運動能力、健康行為、體育品德等要素。其中，運動能力主要表現在學生對基本運動技能、體能、專項運動技能的掌握與運用。在教學過程中，教師不僅要重視學生對氣排球運動技能的掌握與運用，還要重視學生的綜合能力，尤其要以提升學生的體能為要務。

（二）氣排球教學的作用

從體能素質層面而言，體能素質包括競技運動體能和健康體能。健康體能是人體在適應環境過程中所表現出來的綜合能力。氣排球運動對提升人體的健康體能具有重要意義。首先，氣排球運動集競技、健身、娛樂和欣賞價值于一體，對場地沒有特定的要求，室內室外都可以進行，大小場地都可以訓練。其次，氣排球運動是一項多種技能相結合的運動，能鍛煉身體的各個部位，提升綜合體能。從氣排球的呈現方式而言，氣排球雖然球體大而輕、運行速度慢，但是它也像傳統排球一樣，有發球、擋球、捧球、傳球、扣球、攔網等動作，這些動作能使學生的手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉力量得到充分的鍛煉和強化。在對戰時，面對來球，接球者要對球的方向、力量和角度等做出迅速的判斷，從而快速移動身體，以最有利的姿勢迎接來球。這一過程不僅可以鍛煉學生的反應能力、反應速度以及肢體的靈活性、肌肉的爆發力等，還可以提高學生面對復雜比賽的研判力。久而久之，學生的力量、速度、耐力、協調性、柔韌度和靈敏度等運動體能都能得到極大的提高。

二、氣排球與傳統排球的不同之處

氣排球脫胎于傳統排球，但是它與傳統排球有許多不同之處，主要表現在以下四個方面：第一，材質不同。學生在學校里練習和比賽用的一般都是硬排球，這種排球的表面材質是皮革或橡膠，質地較硬，容易傷人，而氣排球是用軟塑料制作的，富有彈性，手感舒適，不易傷人，安全性高。第二，大小、重量不同。傳統排球的圓周長為65至67厘米，重量為260克至280克，而氣排球的圓周長為80至83厘米，重量為100克至120克，氣排球更輕便。第三，訓練時所用的球網不同。傳統排球網寬1米，長9.5米，女子排球網高2.24米，男子排球網高2.43米，而氣排球網更低，女子氣排球網高1.8米，男子氣排球網高2米。第四，運動場地要求不同。傳統排球的標準場地是長19米、寬9米的長方形場地，四周至少要有3米寬的空地，場地上空至少7米內不得有障礙物。球場的界限線寬5厘米，顏色與地面和其他項目的場地線不同，長邊為邊線，短邊為端線，場地內有一條連接邊線中點的連線叫中線，中線在網的正下方，將賽場分為大小相等的兩個場區。兩場區內各畫一條距中線3米并與邊線連接的平行線，叫進攻線。在兩條邊線的延長線上各畫兩條寬5厘米、長15厘米的短線，距端線20厘米且垂直于端線，兩短線之間的區域為發球區。氣排球不受場地限制，比賽的標準場地是一個長12米、寬6米的長方形場地，四周無障礙區至少2米，場地上空的無障礙區至少5米。中線將比賽場地分為長6米、寬6米的兩個正方形場區。兩場區內各畫一條距中線2米并與邊線相連的線，叫限制線。限制線與中線內的區域是前場區，距端線4米，限制線與端線內的區域是后場區。兩條邊線的延長線上各畫兩條短線，叫發球線，線寬5厘米、長20厘米，距端線25厘米且垂直于端線，發球線與端線間的區域為發球區。

三、氣排球的發球與傳球技術

（一）發球技術

氣排球發球要求學生根據自己的身高，擊打球中部或中上部，常見的發球方式有正面下手發球、正面上手大力發球，每種動作都包括準備姿勢、拋球、引臂、揮臂擊球這四個環節。正面下手發球的基本要領是：面對球網，腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，身體上部前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。左手將球平穩向上托送豎直拋起，高度為30厘米左右。擊球的同側手臂直臂向后擺動。右腳蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用手掌的堅硬部位擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。正面上手大力發球的基本要領是：面對球網，腳前后開立，左腳在前，兩腳自然開立，左手持球于體前。左（右）手將球平穩地垂直拋于右（左）肩的前上方，高度為1.5米左右。屈肘后引，上體稍向右轉，手停于耳旁。收腹、振胸、掛肘，上臂帶動前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。擊球時，手掌可以包滿打轉或邊包裹邊推壓，全掌擊球，使球呈上旋飛行。在訓練時，教師要注意固定學生的手型、擊球部位、拋球高度、擊球距離，強化學生的競賽意識。

（二）傳球技術

在傳球時，學生需要略蹲，上體略微挺起，抬頭目視來球，身體迅速移動至來球下方，正對來球，兩腳開立，約同肩寬。人在場地中央就兩腳平行，在場地左邊就左腳在前，在右邊就右腳在前，前后錯開半只腳，后腳腳跟微微提起，重心在兩腳之間。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成半球狀，全身放松。兩手自然張開，手腕稍后仰。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。觸球時由拇指、食指、中指負責承擔球的壓力，無名指和小指負責控制球的方向。拇指外側、食指三指節觸球、中指的上二指節觸球、無名指第三指節一個指節觸球、小指第三指節的上半個指節觸球，簡稱“拇指外側和3、2、1、半”。兩手要主動迎球，當球至前額上方約一球左右時，在迎球的基礎上快速擊球，擊球部位在球的后中下部。一般情況下，短線傳球靠手指、手腕的彈力即可。而長線傳球，則要蹬地、屈膝、展腹、伸臂，最后依靠手腕、手指的彈力將球向前上方傳出。手離球后，兩臂處于送球出手的伸直狀態。

總之，氣排球是一項新興的專項運動，在教學的過程中，教師要以體育學科核心素養為指導，引導學生掌握氣排球的基本技能，發展學生的體育學科核心素養。

（作者單位：江西省奉新縣第一中學）