新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量對(duì)B組難度完成的影響研究

摘要：本文通過(guò)對(duì)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的核心力量對(duì)B組難度影響的調(diào)查，以了解女運(yùn)動(dòng)員的核心力量的總體情況。通過(guò)調(diào)查健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的基本情況、核心力量情況、相關(guān)的認(rèn)知、難度完成的情況等，分析出適合女運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的方法，為提高個(gè)人競(jìng)技能力提供一定的幫助。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、訪談法等研究方法針對(duì)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女生的核心力量對(duì)難度完成的影響進(jìn)行研究，最終得出結(jié)論發(fā)現(xiàn)：新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的核心力量較好，難度掌握到位，但難度細(xì)節(jié)較差，影響女運(yùn)動(dòng)員核心力量素質(zhì)的關(guān)鍵因素則是傷病。以上研究旨在為新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)競(jìng)技健美操更好的發(fā)展提供理論借鑒。

關(guān)鍵詞：新疆師范大學(xué)；健美操；核心力量；B組難度

1.前言

健美操作為我國(guó)的一個(gè)新興項(xiàng)目，近年來(lái)，在國(guó)內(nèi)開(kāi)始蓬勃發(fā)展與廣泛普及，競(jìng)技健美操更是如此，競(jìng)技健美操以它所具有的動(dòng)作美、難度大、節(jié)奏快、質(zhì)量高、編排新的特點(diǎn)適應(yīng)了新形勢(shì)的要求，為現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展注入了強(qiáng)大的活力。隨著競(jìng)技健美操的發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材也越來(lái)越高，從小開(kāi)始培養(yǎng)，也成為競(jìng)技健美操的一大趨勢(shì)。健美操是一項(xiàng)復(fù)雜而又多樣化的表演性項(xiàng)目，其中核心力量是練習(xí)競(jìng)技健美操的重要因素之一，核心力量的好壞直接影響競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的難度質(zhì)量的完成。本文通過(guò)收集資料和調(diào)查問(wèn)卷的方式，對(duì)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的核心力量影響難度完成進(jìn)行了全面科學(xué)系統(tǒng)的研究，通過(guò)不斷的收集資料和訪談運(yùn)動(dòng)員找出了影響核心力量的因素，為練習(xí)競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)員提供一些有價(jià)值的參考意見(jiàn)。

2.研究對(duì)象與研究方法

2.1研究對(duì)象

新疆師范大學(xué)競(jìng)技健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員16人

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的題目與方向，通過(guò)“中國(guó)知網(wǎng)”和新疆師范大學(xué)圖書(shū)館，查閱有關(guān)健美操難度與核心力量素質(zhì)的資料和閱覽相關(guān)書(shū)籍等多種方法收集文章約35篇，為本文提供了大量的理論資料。

2.2.2訪談法

通過(guò)微信、電話等方式對(duì)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行開(kāi)放式訪談，為本文研究提供了珍貴的資料和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

2.2.3調(diào)查問(wèn)卷法

為了深刻了解和研究新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的核心力量，在查閱大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上并與指導(dǎo)老師的討論下，對(duì)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員專門(mén)設(shè)計(jì)了本次《核心力量對(duì)女運(yùn)動(dòng)員難度完成的影響研究調(diào)查問(wèn)卷》。

2.2.3.1問(wèn)卷的設(shè)計(jì)

本次問(wèn)卷設(shè)計(jì)是專門(mén)為新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的問(wèn)卷，問(wèn)卷通過(guò)查閱資料與參考文獻(xiàn)，共設(shè)計(jì)16道與論文相關(guān)的問(wèn)題，針對(duì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量對(duì)難度的影響研究設(shè)計(jì)完成。

2.2.3.2問(wèn)卷的發(fā)放與回收

共調(diào)查新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員16人，并保障問(wèn)卷調(diào)查的具體結(jié)果、精確，問(wèn)卷反饋信息真實(shí)有效。本研究共發(fā)放運(yùn)動(dòng)員調(diào)查問(wèn)卷16份，回收運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷16份，回收率100%，有效問(wèn)卷共16份，有效率為100%。

2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

本文對(duì)女運(yùn)動(dòng)員調(diào)查和研究的所有數(shù)據(jù)通過(guò)Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

3.結(jié)果與分析

3.1新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員基本情況

3.1.1新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限與原專項(xiàng)分析

通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)可知，在新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員中，訓(xùn)練年限在1年以內(nèi)的人數(shù)為0，占總?cè)藬?shù)的0%；訓(xùn)練年限1-2年的有1人，占女運(yùn)動(dòng)員總數(shù)的6.25%；有13名女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限為3-4年，占總?cè)藬?shù)的81.25%；訓(xùn)練年限在4年以上的有2人，占總?cè)藬?shù)的12.5%。

由此我們可以發(fā)現(xiàn)，在新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)中絕大多數(shù)女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限都是比較長(zhǎng)的，訓(xùn)練年限為一年以內(nèi)的沒(méi)有人，這就說(shuō)明新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，難度掌握到位，專項(xiàng)核心力量也較好。

在對(duì)新疆師范大學(xué)健美操女運(yùn)動(dòng)員的原專項(xiàng)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，原專項(xiàng)是田徑的女運(yùn)動(dòng)員只有1人，占總?cè)藬?shù)的6.25%；原專項(xiàng)為健美操的女運(yùn)動(dòng)員達(dá)11人，占68.75%；而原專項(xiàng)為技巧和啦啦操的人數(shù)有4人，占總?cè)藬?shù)的25%。

通過(guò)對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)分析可以發(fā)現(xiàn)，跨專業(yè)學(xué)習(xí)健美操的女運(yùn)動(dòng)員占比較少，而健美操為原項(xiàng)目的人數(shù)比較多，由此可見(jiàn)，女運(yùn)動(dòng)員為健美操原專項(xiàng)的人占大多數(shù)，轉(zhuǎn)專項(xiàng)的女運(yùn)動(dòng)員占少數(shù)。由于每個(gè)項(xiàng)目的性質(zhì)不同，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的要求也就不同，所以跨專業(yè)的女運(yùn)動(dòng)員較少。

3.1.2新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員假期停訓(xùn)對(duì)核心力量的影響情況分析

核心力量只有經(jīng)過(guò)不斷地反復(fù)訓(xùn)練來(lái)刺激核心，才會(huì)不斷得增強(qiáng)核心力量，但是在不訓(xùn)練時(shí)也會(huì)有不同程度的退步，在對(duì)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員停訓(xùn)后對(duì)核心力量的影響中發(fā)現(xiàn)，所有人都認(rèn)為假期停訓(xùn)會(huì)對(duì)自己的核心力量有非常大影響，占比高達(dá)百分之一百。在返校后，有很多人的體重更是高出之前的水準(zhǔn)。可以看出，在停訓(xùn)后，體重不僅會(huì)隨之增加，相應(yīng)的，核心力量也就越差，難度不穩(wěn)定。

通過(guò)新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員停訓(xùn)后對(duì)核心力量的影響來(lái)看，所有的女運(yùn)動(dòng)員核心力量極其不穩(wěn)定，在停訓(xùn)后對(duì)核心力量的影響嚴(yán)重，難度的完成也就更加不穩(wěn)定。

3.1.3新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法分析

從新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法統(tǒng)計(jì)表中看出，所有的女運(yùn)動(dòng)員都進(jìn)行的是動(dòng)力性訓(xùn)練、靜力性訓(xùn)練與被動(dòng)訓(xùn)練，占總數(shù)的100%，而主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練的人數(shù)則為0。

通過(guò)相關(guān)數(shù)據(jù)可以看出，新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)，隊(duì)內(nèi)所采取的是動(dòng)力性訓(xùn)練與靜力性訓(xùn)練相結(jié)合，這樣才能使核心力量得到更好的刺激，從而達(dá)到更好訓(xùn)練核心力量的目的。而被動(dòng)訓(xùn)練占總數(shù)的百分之百，可以看出被動(dòng)訓(xùn)練能更好的督促自控力不足的運(yùn)動(dòng)員完成應(yīng)達(dá)到的訓(xùn)練量，從而更好的增強(qiáng)核心力量。而主動(dòng)訓(xùn)練沒(méi)有人，說(shuō)明每天的訓(xùn)練量已經(jīng)達(dá)到了預(yù)期的水平。

在關(guān)于新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)安排表可以發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練的時(shí)間全都在45-60分鐘，在練習(xí)核心力量素質(zhì)時(shí)，只有將動(dòng)力性訓(xùn)練與靜力性訓(xùn)練相結(jié)合，并達(dá)到一定的訓(xùn)練量，才能更有效的刺激核心，才能達(dá)到增強(qiáng)核心力量的目的。

通過(guò)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)安排在45-60分鐘，保證了隊(duì)員的訓(xùn)練質(zhì)量，時(shí)間短會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)達(dá)不到應(yīng)有的訓(xùn)練量，從而刺激不到核心，核心力量也就會(huì)停滯，很難在短時(shí)間內(nèi)提高；訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練，長(zhǎng)期以往則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞，甚至是運(yùn)動(dòng)性損傷。所以說(shuō)，訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)也十分重要，控制住良好的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，才能起到事半功倍的訓(xùn)練效果。

3.2新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知分析

3.2.1新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員對(duì)核心力量重要性的認(rèn)知程度分析

核心力量的練習(xí)是競(jìng)技健美操項(xiàng)目中必不可少的力量素質(zhì)，也是女運(yùn)動(dòng)員必須具備的素質(zhì)練習(xí)，女運(yùn)動(dòng)員在柔韌的天賦上比男運(yùn)動(dòng)員的天賦要好許多，但在力量上卻不如男運(yùn)動(dòng)員，這就要求女運(yùn)動(dòng)員要在力量素質(zhì)練習(xí)中多下功夫。在核心力量練習(xí)的重要程度統(tǒng)計(jì)表我們就可以發(fā)現(xiàn)16名女運(yùn)動(dòng)員表示核心力量的練習(xí)非常重要，占比高達(dá)100%。

根據(jù)表1可以得知所有的女運(yùn)動(dòng)員對(duì)核心力量的認(rèn)知明確、清晰，都可以清楚的意識(shí)到核心力量在競(jìng)技健美操中的重要性。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可知，選擇一定會(huì)的女運(yùn)動(dòng)員有14人，占總運(yùn)動(dòng)員人數(shù)的87.5%，選擇會(huì)的運(yùn)動(dòng)員有2人，占總運(yùn)動(dòng)員人數(shù)的12.5%。可以看出，所有的女運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為在訓(xùn)練過(guò)程中核心力量的練習(xí)強(qiáng)度可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，也就是說(shuō)，每天的訓(xùn)練量都有效的刺激到女運(yùn)動(dòng)員的核心，從而達(dá)到了增強(qiáng)核心力量的目的。

由于性別差異，女運(yùn)動(dòng)員在力量上非常吃虧，所以只能通過(guò)每天的不斷訓(xùn)練，來(lái)彌補(bǔ)力量上的差距，這就要求在力量的訓(xùn)練上，女運(yùn)動(dòng)員要更刻苦的進(jìn)行訓(xùn)練，每天的訓(xùn)練量就必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

3.2.2新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員對(duì)B組難度的認(rèn)知分析

在競(jìng)技健美操的成套中擁有良好的核心力量可以決定運(yùn)動(dòng)員能否完美的完成B組難度，也是決定一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平高低的重要環(huán)節(jié)。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)所有的女運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為核心力量一定能決定健美操B組難度的完成，占總?cè)藬?shù)的100%。所有的女運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為核心力量對(duì)B組難度的完成起決定性作用，核心力量的強(qiáng)弱，也是能否完美完成B組難度的關(guān)鍵，在競(jìng)技健美操成套中，由于不確定因素的存在，在做B組難度時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)失誤的情況，所以只有加強(qiáng)核心力量，才能有效避免失誤的出現(xiàn)，才能去追求難度的完美完成。

在競(jìng)技健美操成套中，核心力量是B組難度完成的關(guān)鍵，良好的核心力量可以決定運(yùn)動(dòng)員在成套中能否完美的完成B組難度。在核心力量對(duì)競(jìng)技健美操成套的B組難度完成的重要性統(tǒng)計(jì)中，所有的女運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為核心力量對(duì)于健美操成套非常重要。在統(tǒng)計(jì)中選擇非常重要的有16人，占總?cè)藬?shù)的100%。

綜上所述可以得知，核心力量對(duì)于競(jìng)技健美操的成套完成非常的重要，不僅是對(duì)于B組難度，而且對(duì)于成套中操化的控制，以及過(guò)渡連接的完美完成都有較大影響。

3.2.3新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量對(duì)B組難度影響情況分析

在競(jìng)技健美操中B組難度主要是以靜力性難度為主，因此B組難度在競(jìng)技健美操的成套中也是必不可少的一部分，但在跳成套的過(guò)程中，核心力量對(duì)完成B組難度有著不小的影響。在統(tǒng)計(jì)核心力量對(duì)B組難度完成的影響時(shí)發(fā)現(xiàn)，選擇核心力量對(duì)B組難度的影響非常大的有16人，占總?cè)藬?shù)的100%。

在核心力量對(duì)B組難度的完成影響的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有的女隊(duì)員均認(rèn)為核心力量素質(zhì)對(duì)B組難度的影響很大，也可以發(fā)現(xiàn)核心力量在健美操B組中重要性，在競(jìng)技健美操成套中，越到后半程，體力就越差，這時(shí)做難度就會(huì)很吃力，相應(yīng)的，難度完成也會(huì)變差。所以在這個(gè)階段，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的核心力量素質(zhì)越強(qiáng)，在后半套成套中越能展現(xiàn)出自己的優(yōu)勢(shì)，核心力量越好，控制能力才會(huì)越好，難度完成也會(huì)更好。

核心力量練習(xí)對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的B組難度完成有非常明顯的改善，在統(tǒng)計(jì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量練習(xí)對(duì)B組難度的改善程度統(tǒng)計(jì)表時(shí)發(fā)現(xiàn)，所有的女運(yùn)動(dòng)員都表示核心力量練習(xí)對(duì)B組難度有非常明顯的改善，占總?cè)藬?shù)的100%。

所以在核心力量練習(xí)對(duì)B組難度的改善中可以發(fā)現(xiàn)，核心力量越強(qiáng)，對(duì)B組難度的控制也就越好，核心力量與B組難度的關(guān)系是成正比的。所以，只有提高自身的核心力量，B組難度才會(huì)顯著提高，如果B組難度完成的不夠好，就要進(jìn)行核心力量的訓(xùn)練，增強(qiáng)核心力量，是完成B組難度最快的捷徑。

4.結(jié)論與建議

結(jié)論：

（1）新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的總體訓(xùn)練年限較長(zhǎng)，難度掌握到位。跨專業(yè)女運(yùn)動(dòng)員占比較小，核心力量的訓(xùn)練對(duì)于B組難度有著顯著的提高，核心力量越好，B組難度的完成與掌握也就越好。

（2）新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員對(duì)核心力量的訓(xùn)練有清晰的認(rèn)識(shí)，能意識(shí)到核心力量的重要性。核心力量訓(xùn)練的方式方法中，動(dòng)力性訓(xùn)練與靜力性訓(xùn)練相結(jié)合，對(duì)于女運(yùn)動(dòng)員的核心力量有著很好的促進(jìn)作用。女運(yùn)動(dòng)員的難度細(xì)節(jié)較差。

（3）新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的B組難度使用頻率最高的是分腿支撐，使用直角支撐的較少。最后影響新疆師范大學(xué)健美操隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員核心力量的關(guān)鍵因素是傷病，可以發(fā)現(xiàn)，年齡越大的運(yùn)動(dòng)員，伴隨的傷病也就越多，由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)疲勞，又沒(méi)有及時(shí)治療，才最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

建議：

（1）在招生與選材上，盡量挑選健美操專項(xiàng)并且核心力量較好的學(xué)生。在平時(shí)訓(xùn)練中，可以考慮以難度作為素質(zhì)練習(xí)，這樣既可以練習(xí)到核心力量，也可以練習(xí)到B組的難度技術(shù)，提高整體的競(jìng)技水平。

（2）加強(qiáng)女運(yùn)動(dòng)員對(duì)難度技術(shù)的理論認(rèn)知，理論聯(lián)系實(shí)踐，明確各難度的理論基礎(chǔ)與認(rèn)知，在之后的訓(xùn)練中彌補(bǔ)自身存在的不足，提高B組難度的完成質(zhì)量，不斷提高個(gè)人的競(jìng)技水平。

（3）設(shè)立月度考核，對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員的綜合能力做一個(gè)測(cè)評(píng)，對(duì)表現(xiàn)好的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，以此來(lái)激勵(lì)她們的訓(xùn)練積極性，對(duì)表現(xiàn)不好的進(jìn)行思想教育，積極進(jìn)行溝通，適當(dāng)放假以此來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)。

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