指向體質水平提升的小學體育課后服務活動的設計與應用

摘要：隨著社會的發展和科技的進步，人們的生活方式越來越好，但這也導致了部分兒童體質水平有所下降。為了改善這一現象，我國教育部門開始重視體育課程的教學質量，在“雙減”政策和新課標要求下，強調課后服務活動的重要性。本文旨在探討如何指向體質水平提升的小學體育課后服務活動的設計與應用。通過分析體質水平的內涵，以及設計原則和應用策略的制定，旨在為小學體育課后服務活動的實施提供指導。

關鍵詞：體質水平；小學體育；課后服務活動；設計與應用

一、引言

隨著現代社會對健康的重視和人們生活方式的變化，指向體質水平提升的小學體育課后服務活動變得越來越重要。本文首先對體質水平的內涵進行概述，然后探討了設計原則和應用策略，旨在為小學體育課后服務活動的實施提供思路和建議。

二、“體質水平”內涵概述

（一）體質水平的定義和重要性

體質水平是指個體在身體素質和運動能力方面的綜合表現，包括心肺功能、力量、耐力、速度、柔韌性等方面的指標[1]。體質水平對個體的身心健康和全面發展具有重要意義。高水平的體質可以提升學習、工作和生活的質量，增強抗病能力，預防慢性疾病，促進社會和諧發展。良好的體質水平可以培養學生的自信心、毅力和團隊精神，促進身心協調發展，提高學習和工作效率，增強抗挫折能力，預防運動損傷和慢性疾病。因此，通過設計和實施指向體質水平提升的小學體育課后服務活動對學生體質的培養起著重要的作用。

（二）影響體質水平的因素

影響體質水平的因素主要包括遺傳因素、生活方式、飲食習慣和運動鍛煉等。遺傳因素決定了個體的基本體質潛力，但后天因素對體質水平的影響更為重要。不良的生活方式，如長時間久坐、缺乏運動等，會導致體質水平下降；而健康的飲食習慣和適宜的運動鍛煉則可以提高體質水平[2]。

三、指向體質水平提升的小學體育課后服務活動的設計原則

（一）個性化原則

個性化原則是指根據不同學生的特點和需求，量身設計和調整體育課后服務活動的內容和形式。每個學生在體質方面存在差異，有的可能需要重點加強某個身體素質的訓練，而有的可能需要綜合提升多個方面的能力。因此，通過充分了解學生的個體差異，制定針對性的訓練計劃和活動安排，可以使每個學生都能夠得到適宜的鍛煉和發展[3]。

（二）多樣性原則

多樣性原則是指提供豐富多樣的活動選擇，滿足不同學生的興趣和需求。體育課后服務活動可以包括各種運動項目，如足球、籃球、乒乓球、游泳等，以及各種有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等。通過提供多樣的活動選擇，可以激發學生的參與熱情，使他們在興趣所在的領域得到更全面的鍛煉，提高體質水平。

（三）持續性原則

持續性原則是指體育課后服務活動要具有連續性和長期性，以達到持續提升體質水平的效果。體質的培養需要長期的堅持和持續的努力，而短時期的訓練和活動往往難以產生顯著的效果。因此，體育課后服務活動應該安排為定期進行，持續幾個月甚至一年以上。并且，要鼓勵學生在日常生活中保持規律的運動習慣，使其成為一種長期的生活方式。

四、指向體質水平提升的小學體育課后服務活動的應用策略

（一）制定個性化計劃

制定個性化計劃是為每個學生量身定制適合其特點和需求的體育課后服務活動。個性化計劃應綜合考慮學生的現有體質水平、興趣愛好和發展潛力[4]。在制定籃球、足球和乒乓球等球類活動的個性化計劃時，可以考慮以下幾個方面：

其一，學生的身體素質。了解學生的身體素質水平，如心肺功能、協調性等，以便確定活動的難度和強度。

其二，學生的興趣和愛好。了解學生對于不同球類運動的喜好，鼓勵他們選擇自己喜歡的項目參與訓練，以提高他們參與的積極性。

其三，學生的技能水平和潛力。根據學生的技能水平，設定適合不同階段的技戰術訓練目標，幫助他們逐步提高技能水平。

其四，學生的時間和資源限制。考慮學生的學業負擔和其他活動安排，合理安排訓練時間和場地資源的利用。

以“籃球”課后服務活動為例，假設學校有一些對籃球感興趣的學生，但是他們的籃球基礎參差不齊。在制定個性化計劃時，可以針對不同水平的學生進行分組，并根據每個學生的情況制定相應的訓練目標和計劃。對于初級水平的學生，重點可以放在基本動作和基本技術的練習上，如傳球、接球、運球等。可以通過簡單易懂的教學視頻、示范和練習來幫助他們掌握基本技巧，提高籃球的基本功。對于中級水平的學生，可以加強團隊合作和戰術意識的培養。通過模擬比賽、小組訓練和戰術講解，幫助學生理解比賽規則和戰術策略，在實際比賽中不斷提高技能運用和戰術協作能力。對于高級水平的學生，可以進行進一步的個性化訓練和技術提升?？梢哉垖I的教練或校隊隊員來指導他們，進行高強度的體能訓練和專業的技戰術訓練，幫助他們進一步提高籃球水平。通過以上的個性化計劃，每個學生都能夠在自己合適的水平上得到適宜的鍛煉和發展，從而有效提升體質水平和籃球技能。

（二）提供多樣化活動選擇

為了指向小學體質水平的提升，體育課后服務活動應提供多樣化的活動選擇，以滿足學生對體育運動的個性化發展需求。通過不同種類的運動項目，鼓勵學生參與并發展自己的興趣愛好和特長。

在學校的體育課后服務活動中，特別推出了“啦啦操”活動。作為一項充滿活力和創意的運動項目，啦啦操結合舞蹈、健美操和節奏感，讓學生能夠在歡快的音樂中展示自己的靈活性和協調性。通過參與啦啦操活動，學生可以鍛煉全身肌肉，提高身體協調能力和靈敏度。再有，為了提供多樣化的選擇，教師還組織了其他各項體育運動的課后服務活動。例如：足球、籃球、排球等團隊運動項目，培養學生的合作精神和團隊意識；乒乓球、羽毛球等個人運動項目，提高學生的專注力和手眼協調能力；田徑、冰雪運動等全面發展項目，促進學生的身體素質和全面能力的提升。通過提供多樣化的活動選擇，教師幫助學生發現自己的興趣所在，激發他們參與體育運動的熱情。同時，教師還注重關注學生的個別差異，根據學生的興趣和能力進行分級培訓，確保每個學生都能夠找到適合自己的運動項目并取得進步。

實踐證明，開展多樣化的體育課后服務活動對于學生的身體健康和全面發展至關重要。通過參與不同的運動項目，學生能夠培養健康的生活習慣、鍛煉品格素養，并增強體質水平。同時，體育課后服務活動也為學生提供了展示自我、發掘潛能的平臺，激發他們積極向上的精神。學生每天校內體育鍛煉時間超過了一小時，國家學生體質健康標準測試達標優良率大大提升。這將為學生打下堅實的身體健康基礎，培養他們積極向上的人生態度，助力實現全面教育的目標。

（三）建立持續參與機制

建立持續參與機制意味著不僅僅關注短期效果，還要著眼于活動的長期影響和可持續發展。通過建立有效的機制和措施，鼓勵學生持續參與體育課后服務活動，并為他們提供持續的支持和激勵。一般來說，建立持續參與機制的方法包括：

1.制定明確的活動目標和計劃

設定長遠的目標和里程碑，以激勵學生持續參與和努力提升體質水平。

2.提供豐富多樣的活動選擇

不斷創新和更新活動內容，增加學生的興趣和參與度，避免單調和乏味。

3.激勵和獎勵機制

設立獎項和榮譽制度，表彰學生的積極參與和優異表現，以增加他們的動力和自豪感。

4.長期跟蹤記錄

建立學生的個人檔案和進展記錄，及時評估和反饋學生的成長和進步。

如學校設立了各類田徑社團，旨在提高學生的身體素質和田徑技能。該社團秉承著建立持續參與機制的理念，采取以下策略來確保學生持續參與：

首先，和學生一起設定具體的運動目標，如提高100米跑的成績或延長接力比賽的時間。然后，社團為學生制定了詳細的訓練計劃，包括定期的訓練時間和內容安排，以及逐步提高訓練強度和難度。

其次，社團提供了豐富多樣的田徑項目選擇，如短跑、長跑、跳高、跳遠等，并定期進行輪換和展示。這樣學生可以根據自己的興趣和特長選擇參與的項目，增加他們的參與度和長期投入的意愿。此外，社團采用了激勵和獎勵機制。每個學期結束時，評選出最佳進步獎、最佳表現獎等，激勵學生通過持續參與和努力訓練來提升自己。同時，社團還定期舉辦校際田徑比賽，給予優秀參賽者更廣泛的展示和獎勵機會。

最后，社團建立了學生的個人檔案系統，記錄他們的訓練成果、參賽成績和身體素質變化。這樣不僅可以及時評估學生的進步和發展，也為他們提供了持續的反饋和指導。通過建立持續參與機制，小學體育課后服務活動能夠促進學生的長期參與和發展，為他們的體質水平提供穩定和持續的支持。

（四）加強家校合作與溝通：

加強家校合作與溝通是確保指向體質水平提升的小學體育課后服務活動能夠順利實施和取得良好效果的重要策略。家校合作與溝通是指學校和家長之間建立起有效的合作機制和信息共享渠道，共同關注學生的體質水平提升和健康發展。通過及時溝通、定期交流和互相支持，可以更好地了解學生的個性化需求、家庭背景和日常習慣，為他們提供更準確、全面的體育課后服務。其中，加強家校合作與溝通的重點在于：

第一，家校雙方要建立起開放、信任的溝通渠道，定期召開家長會議、班級體育運動會等活動，分享學生的體育成績和進步。

第二，學校要與家長積極合作，征求家長意見和建議，針對學生的具體情況和需求制定個性化的訓練計劃和活動安排。

第三，家長要與學校保持密切聯系，及時了解學生參加的體育課后服務活動情況，鼓勵孩子參與并跟進他們的訓練進展。

以小學籃球社團為例，在運動社團中，通過與家長進行密切的合作與溝通，可以更好地了解學生的個體差異和特點，并根據家長的反饋調整訓練計劃。小學籃球社團是一個充滿活力和熱情的運動團體，它不僅關注學生的體能訓練，還注重培養學生的團隊合作精神和自信心。在這個社團中，與家長進行密切的合作與溝通是一個非常重要的環節，它不僅可以更好地了解學生的個體差異和特點，還可以根據家長的反饋調整訓練計劃，使訓練更加科學、合理和有效。例如：了解到某生參加訓練之后感到疲倦或消耗過大等情況，可以與家長溝通并調整訓練強度和時間，以保證學生的身體和心理健康。同時，在訓練期間，社團會定期舉辦家長觀摩活動，鼓勵家長到場觀看孩子們的訓練情況。這樣不僅能夠讓家長了解孩子的訓練進展，還能夠增加家長的參與感和對學生參與體育活動的重視。此外，通過定期召開家長會議，社團能夠與家長探討體育課后服務活動的效果和改進措施。借助家長的建議和反饋，社團可以不斷優化訓練內容和安排，使之更加符合學生的需要和家庭的期望。通過加強家校合作與溝通，小學體育課后服務活動能夠與家庭環境和學校教育相互融合，形成有效的協同機制，為學生的體質提升提供全方位的支持。

（五）定期評估和調整活動方案

定期評估和調整活動方案是指在進行體育課后服務活動一定時間后，對活動的內容、形式、進展和效果進行全面的評估，并根據評估結果進行必要的調整和優化。通過定期評估，可以了解學生的參與情況、滿意度、體質水平提升的程度以及活動方案的有效性，從而不斷優化和改進活動，使其更貼近學生的實際需求并取得更好的效果。

為了提高小學生的體質水平，學校開展了體育課后服務活動，并采用定期評估和調整活動方案的策略來確?；顒拥挠行院统掷m發展。

首先，活動方案制定之初，設立了明確的目標和評估指標，并將其告知學生和家長。例如：通過參與活動，學生要達到一定的身體素質提升指標，如增加跳繩次數、減少跑步時間等。

其次，在活動進行中，定期進行評估。學校通過體測、課堂測試和問卷調查等方式，對學生的體質水平、運動成績以及參與活動的滿意度進行評估。同時，也向學生和家長征求意見和建議，了解他們的需求和期望。根據評估的結果，學校對活動方案進行調整和優化。例如：如果評估發現學生對某項活動不感興趣或參與度較低，可以考慮替換或調整該項活動，以提高學生的積極性和參與度。

另外，如果評估顯示某個訓練項目效果較好，可以將其加入更多的活動或提高其難度，以幫助學生進一步發展。此外，在評估結果的基礎上，學校還會針對學生的具體需求和水平制定個性化的訓練計劃，并提供一對一指導和反饋。憑借定期評估和調整活動方案，學校能夠及時了解活動的實際效果和學生的需求，不斷完善活動內容和形式，提高活動的吸引力和實際效果，使其更加符合學生的興趣和發展需求。

五、結語

一言以蔽之，通過設計并應用指向體質水平的小學體育課后服務活動，可以幫助小學生提高身體素質，增強抵抗力，同時也可以促進學生身心健康的發展，并培養良好的生活習慣和運動意識，這對于他們未來的學習和發展具有重要意義。為了進一步推廣和應用該活動，需要教育部門、學校、家長和學生共同努力，共同推進我國青少年的健康成長。

參考文獻：

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[3]程浩.\"雙減\"政策下的中小學課后服務體育特色活動探究[J].成才之路，2023（3）：97-100.

[4]于松.構建特色體育課程促進學生健康成長[J].北京教育（普教版），2022（2）：100.