體育課與陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式研究

張金華 廖桃玲

開放科學（資源服務）標識碼（OSID）：

張金華 武漢工程大學郵電與信息工程學院湖北省 武漢市 430073

廖桃玲 武漢工程大學郵電與信息工程學院湖北省 武漢市 430073

zhangjinhua wuhan hubei Province 430073 China

liaotaoling wuhan hubei Province 430073 China

中圖分類號：G822.3

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.07.000

基金項目：武漢工程大學郵電與信息工程學院教學改革研究項目：教學“新基建”綜合改革研究與實踐（JYXM2314）。

備注：廖桃玲作者簡介不添加

作者簡介：張金華（1983—），男，碩士研究生，副高級-副教授; 研究方向為體育。

普通作者：廖桃玲（1983—），女，碩士研究生，副高級-副教授; 研究方向為體育教育訓練。

基金項目：武漢工程大學郵電與信息工程學院教學改革研究項目：教學“新基建”綜合改革研究與實踐，課題編號：JYXM2314

第一作者簡介：張金華（1983-），男，漢族，碩士，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育訓練學。

摘要：本研究旨在探討以體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式對大學生體質健康的影響，并對該模式的實施優勢及注意事項進行分析，為大學體育課程教學改革提供理論和實踐參考。研究采用實驗干預法和體質測試法進行研究，以武漢工程大學郵電與信息工程學院為例，建立“專項體育課”與課外陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式。結果顯示，該教學模式對大學生體質健康產生積極影響，但在實施過程中，需要考慮資源分配、教師培訓、學生的激勵、安全管理和評價體系等方面的問題，并通過實踐、反饋和不斷改進，不斷發揮其模式優勢，促進學生身心健康的發展。

關鍵詞：大學生；體育課；陽光長跑；課內外一體化；模式

A Study on the Integrated Teaching Model of Physical Education Class and Sunshine Run in and out of Class

——Taking the School of Posts， Telecommunications and Information Engineering at Wuhan University of Technology as an Example

ZHANG Jinhua? LIAO Taoling

（College of Post and Telecommunication of WIT， Wuhan， Hubei Province， 430073 China ）

Abstract： The aim of this study is to explore the impact of an integrated teaching model that combines physical education classes and sunshine long-distance running on the physical health of college students， and to analyze the implementation advantages and precautions of this model， providing theoretical and practical references for the reform of university physical education curriculum teaching. The study adopted experimental intervention and physical fitness testing methods， taking the School of Posts， Telecommunications and Information Engineering at Wuhan University of Technology as an example， to establish an integrated teaching model that combines "specialized physical education classes" with extracurricular sunshine long-distance running. The results show that this teaching mode has a positive impact on the physical health of college students， but in the implementation process， it is necessary to consider issues such as resource allocation， teacher training， student motivation， safety management， and evaluation system. Through practice， feedback， and continuous improvement， the advantages of this mode should be continuously utilized to promote the development of students' physical and mental health.

KeyWords： College students; Physical education class; Sunshine Run; Integration inside and outside of class; mode

在當今社會，大學生的體質健康問題日益凸顯。由于缺乏足夠的體育鍛煉，許多學生的身體機能下降，再加上面臨學業、就業、人際關系等多方面的壓力，使得大學生的健康狀況令人擔憂。一些研究顯示，隨著生活水平的提高，大學生的肥胖率也在逐漸上升，大學生的身體素質整體上呈下降趨勢[1]。這與大學生缺乏體育鍛煉、飲食不健康、熬夜等不良生活習慣有很大的關系[2]。近年來，國家對大學生的體質健康問題給予了高度重視，并出臺了一系列相關政策文件，要求高校加強體育課程改革，建立完善的體育教育體系[3]。很多研究都認為高校體育課內外一體化模式要將課內教學與課外體育相結合[4]。課內外一體化教學模式是將課堂教學與課外學習緊密結合，讓學生在課堂上獲取知識，同時在課外積極探索、自主學習、鍛煉，從而提高綜合能力和學習質量的一種教學模式。它致力于培養學生的實踐能力、創新能力和社會適應能力，使學校教育成為社會教育的延伸和擴展[5]。本研究將人才培養需求與體育教學模式改革相結合，建立一種專項體育課與課外陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式，并探討該體育教學模式對大學生體質健康的影響，希望為普通高校體育課程的改革提供理論和實踐依據，推進普通高校體育課程改革，重構體育課程內容體系和評價體系，形成具有個性化和針對性的普通高校體育教學新模式提供探索路徑。

1 以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式構建

武漢工程大學郵電與信息工程學院自2022年9月正式開始進行體育綜合課程改革，建立以“技能習得”為核心的“專項體育課”和課外的陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式。

1.1 專項體育課設計

在專項體育課的設計中，圍繞“學、練、賽”三個環節進行一體化教學設計。教師們根據運動技能的形成規律，細心地制定了從體育Ⅰ到體育Ⅳ各階段的教學內容和教學進度。每項運動都經過精心挑選和設計，確保學生在學習過程中能夠獲得充分的實踐和體驗。在開設的15項體育運動項目中，分為“對抗性”運動項目和“表演性”運動項目，學生可以根據自己的興趣愛好選擇對應的課程。“對抗性”運動項目包括籃球、排球、足球、乒乓球和羽毛球等，這些項目著重于技能的應用和實戰比賽。在這些項目中，學生需要在掌握專項運動技能的基礎上，由任課教師組織分層、分組的專項競賽，通過比賽的形式來提升學生的技能掌握程度和實戰經驗。“表演性”運動項目則包括健美操、瑜伽、體育舞蹈和太極拳等，這些項目更注重于技能的展示和表演。在這些項目中，任課教師會根據學生的基礎分層，學習不同難度的套路動作，并進行展示評價。這不僅要求學生掌握基本的技能，還需要學生能夠將這些技能進行精彩的表演和展示，從而提升學生的自信心和表現力。

1.2 課外陽光長跑活動設計

陽光長跑則依托于運動世界 APP 平臺，要求學生每學期參加12周30次及以上課外陽光長跑活動，平臺每日記錄1次，每周記錄3次，完成距離2km，配速為3-9min/km。學生通過平臺了解自己長跑的各類數據，運用管理策略中“網格化”與“扁平化”的方法，由任課教師進行垂直化管理。

（1）參與要求：學生每學期需參加至少12周、30次及以上的課外陽光長跑活動。平臺每日記錄1次學生的長跑數據，每周累計記錄3次。每次長跑需完成至少2km的距離，配速控制在3-9min/km之間。運動場地確定在操場跑道上，并使用手機GPS定位打點確定運動軌跡。

（2）數據記錄與查詢：學生通過運動世界APP平臺可以實時查看自己的長跑數據，包括距離、配速、時長等。平臺還提供歷史數據查詢功能，方便學生隨時了解自己的鍛煉進度和成果。

（3）管理策略：運用“網格化”管理方法，將參與陽光長跑的學生按照年級、班級等進行分組，方便組織和管理。采用“扁平化”管理策略，確保學生與教師之間的有效溝通和反饋。任課教師負責對學生的陽光長跑活動進行垂直化管理，包括任務布置、數據統計、評價考核等工作。

（4）安全保障與應急處理：在活動過程中，要求學生應遵守鍛煉規則和要求，確保自身安全。學校配備專業的體育教師和急救設備，以確保學生在陽光長跑過程中的安全。

（5）總結與評估：每學期結束后，將對陽光長跑活動進行總結和評估，包括參與人數、完成情況、反饋意見等。根據評估結果，學校將對陽光長跑實施方案進行優化和改進，以更好地滿足學生的鍛煉需求和提高體質健康水平。

1.3 課內外一體化教學評價設計

課內外一體化體育課教學考核評價方式，旨在全面評估學生在體育課程中的學習成果和表現[6]。具體來說，體育課程成績由平時成績（占30%）、專項技能考核（占40%）和陽光長跑（占30%）三部分組成。

（1）平時成績（30%）：平時成績主要考核學生的考勤、學習態度和課堂表現。具體考核方式包括：①考勤（10%）：記錄學生的出勤情況，包括遲到、早退、曠課等。②學習態度（10%）：根據學生的課堂參與度、作業完成情況、提問次數等進行評價。③課堂表現（10%）：根據學生的技能掌握情況、動作規范性、團隊協作能力等進行評價。

（2）專項技能考核（40%）：專項技能考核主要評估學生在所選專項運動項目中的基本技能掌握程度和專項競賽參與度。具體考核方式包括：①基本技能考核（20%）：根據學生的技能水平、動作規范性、運動表現等進行評價。②專項競賽參與度（20%）：記錄學生參與專項競賽的次數、表現和成績，包括個人比賽和團隊比賽。

（3）陽光長跑（30%）：陽光長跑主要考核學生的參與度和完成度，以鼓勵學生積極參與課外體育鍛煉。具體考核方式包括：①參與度（15%）：記錄學生參與陽光長跑的次數和時間，以及參與其他課外體育活動的情況。②完成度（15%）：根據學生的跑步距離、配速和完成時間等進行評價。

2 課內外一體化體育教學模式對大學生體質健康影響

本研究以武漢工程大學郵電與信息工程學院構建的課內外一體化教學模式進行實驗干預，對2020級學生進行體質健康測試數據追蹤。實驗分為兩個階段三個體測時間點。

2.1 第一階段實驗對比結果分析

第一階段為2021年9月到2022年6月，兩次體質健康測試數據作為干預前的對比數據，對比分析探討武漢工程大學郵電與信息工程學院在實驗前還未進行課內外一體化體育課程改革中的學生體質變化情況。通過配對樣本T檢驗對比干預前2022級學生分別在2021年9月和2022年6月的體質健康測試數據，男女生的BMI值具有一定程度的下降，但并不具有顯著性差異（P＞0.05）。男女生的肺活量指標均有一定程度的提升，但提升的效果不顯著（P＞0.05）。女生除了50m，男生除了坐位體前屈指標外，其余的各項指標均有不同程度的提高，但不具有顯著性差異（P＞0.05）。由此說明，在第一階段2022年9月到2022年6月的體育課程教學中，學生的體質健康狀況沒有顯著性的變化。

2.2 第二階段實驗對比結果分析

第二階段為2022年6月到2023年6月，進行課內外一體化教學模式干預后，通過配對樣本T檢驗對比分析這兩個測試點學生體質健康狀況變化情況，探討課內外一體化教學模式的實施效果。實驗結果顯示，從形態指標上看，男女學生的BMI（體重（kg）/身高（m）2）指數均值有明顯的下降，且與實驗干預前的指標相比具有顯著性差異（P <0.01）。反映該種課內外一體化體育教學模式有助于學生塑形。從身體機能指標上看，女生的肺活量指標有一定程度的提高，但不具有顯著性差異（P＞0.05），男生的肺活量指標則具有明顯的提升（P<0.01）。反映課內外一體化體育教學在提高學生心肺功能特別是男生具有明顯的促進作用。在身體素質指標上，女生除了50m，男生除了坐位體前屈指標外，其余的各項指標均有不同程度的提高，且配對樣本T檢驗顯示具有顯著性差異。反映課內外一體化教學對提高女生的耐力素質（800m）、力量素質（立定跳遠）和柔韌素質（坐位體前屈）有明顯的促進作用，對提高男生的速度素質（50m）、耐力素質（800m）和力量素質（立定跳遠）均有明顯的提升。由此說明，通過對比分析認為，在進行課內外一體化教學改革后，學生的體質健康狀況有了明顯的改善。

3 以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化體育教學模式分析

3.1 以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化體育教學模式優勢分析

通過近兩年的教學實施，分析認為武漢工程大學郵電與信息工程學院構建的以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式，其優勢主要體現在以下幾個方面：首先，它能夠有效地提高學生的運動技能水平。通過專項體育課的一體化設計，學生可以在實踐中學習，并通過比賽和陽光長跑等活動來提升技能水平。這不僅能幫助學生更好地掌握運動技能，還能提高他們的實戰經驗和應對能力。其次，這種設計能夠滿足學生的個性化需求。學生可以根據自己的興趣愛好，打破原有行政班級限制，選擇不同的課程和活動，這樣既能滿足他們的學習需求，又能激發他們的學習興趣和動力。同時，課內外一體化的教學評價設計也充分考慮了學生的個體差異，平時成績、專項技能考核和陽光長跑等多方面的考核方式能夠全面評估學生的學習成果和表現。第三，這種設計有助于培養學生的團隊合作精神和競爭意識。在專項競賽和陽光長跑等活動中，學生需要相互協作、配合，共同完成比賽任務和鍛煉目標。這不僅能培養學生的團隊合作精神，還能提高他們的競爭意識和求勝欲望。綜合來看，以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式能夠有效地提升大學體育教學的質量和效果，有助于全面提升學生的人格素養和身體素質。

3.2 以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化體育教學模式實施中的注意事項

通過武漢工程大學郵電與信息工程學院構建的以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式實踐，研究認為在設計并實施過程中，需要注意多個方面以確保其順利和有效運行。首先，確保所需的體育場地、設施和器材得到妥善維護和更新是至關重要的。這不僅關系到教學的正常進行，還直接影響學生的運動安全。其次，體育教師的專業能力和教學經驗在這一模式中起著關鍵作用。他們不僅需要具備扎實的專業知識，還需要有良好的組織能力和應變能力，以確保教學質量和學生的安全。因此，定期的教師培訓和交流活動是必要的，有助于提高教師的教學水平和指導能力。第三，學校應鼓勵學生自主選擇感興趣的專項體育課，并提供多樣化的課程選擇。此外，通過設置獎勵機制和陽光長跑活動，可以進一步激發學生的參與熱情，培養他們形成良好的鍛煉習慣。第四，安全管理是這一模式的重中之重。在陽光長跑活動中，教育學生遵守運動規則，注意交通安全，避免在惡劣天氣下鍛煉。學校還應配備專業的急救設備和人員，以應對可能出現的緊急情況。最后，評價體系是檢驗教學效果的重要手段。學校應根據實際教學反饋和學生表現，定期對教學評價體系進行修訂和完善。總之，大學體育課程課內外一體化教學模式的成功實施需要綜合考慮多方面的因素。從資源分配、教師培訓到學生激勵、安全管理、評價體系完善等都需要細致的規劃和執行。

4結語

本研究以武漢工程大學郵電與信息工程學院為例，對學生課內外一體化體育教學模式進行教學內容和教學評價等方面的重構，并驗證提出的課內外一體化體育教學模式對促進學生體質健康水平的效果。實踐證明，以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化體育教學設計能夠為大學生提供規律的體育鍛煉，增強身體素質，對學生的塑形、心肺功能、速度素質、耐力素質、力量素質和柔韌素質均有不同程度的提升。研究認為以專項體育課和陽光長跑相結合的課內外一體化教學模式其優勢表現為能有效提高學生的運動技能，滿足學生的個性化需求，培養學生的團隊合作精神和競爭意識，并培養學生的自律性和毅力，提高身體素質。這種模式有助于提升大學體育教學的質量和效果，全面提升學生的人格素養和身體素質。但在實施過程中，這種模式的實施需要考慮多方面的因素，包括資源分配、教師的培訓、學生的激勵、安全管理和評價體系等，通過實踐、反饋和不斷改進，才能真正發揮其優點，促進學生身心的發展。

參考文獻

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