積極的心理暗示對高中學生學習的影響

摘要：在日常生活中，心理暗示是一種最為普遍的心理現象。積極的心理暗示能提高學生的學習興趣，營造良好的課堂氣氛，培養學生的創新思維，建立良好的師生關系，激發學生的進取精神。羅森塔爾效應啟示著教育者，在高中生的學習生活中，積極的心理暗示起著催化劑的作用。希望通過本文對積極的心理暗示在高中生學習中的影響分析，能夠為促進學生學習積極性的提升，使其養成良好的行為習慣等提供參考，從而取得良好的教育效果。

關鍵詞：積極" 心理暗示" 高中學生" 學習影響

心理暗示是一種通過含蓄或間接的方式來影響他人的思想和行為，是一種普遍的心理現象。羅森塔爾效應指出，教師通過對學生進行正面的提示，有意識或不自覺地把期待轉移到學生身上，學生會感覺到老師的期待，提高自己的自信心，使自己的潛力得到最大程度的發揮，取得最佳效果。所以，在教學過程中，要充分利用正面的心理提示，激發學生的信心，使學生快樂學習，充滿希望，使他們在期待、肯定的氛圍中成長起來，這樣才能更有效地提高學生的學習效果。

一、采用內省法心理暗示

在心理學研究中，有一種叫做“內省法”的方法，那就是讓一個人平靜地正視自己的內心，把自己看到的東西告訴別人。在產生困惑時，要與同學、朋友、老師、父母多溝通，傾訴自己的心聲，提出自己的困惑，這樣就能緩解自己的心理壓力。來自他人的安慰、鼓勵、支持可以幫助學生克服缺乏自信的狀況。通過積極的心理暗示，幫助學生設定明確的學習目標，激發他們的動力和意愿去實現這些目標。[1]相信自己可以克服困難和挑戰，取得成功。例如，鼓勵學生相信自己的能力，相信他們可以掌握學習中的各種知識和技能。培養學生積極的思考方式和態度，幫助學生強化對自己的肯定和認可。另外，還可以多讀讀那些高考狀元的心得體會，了解他們的故事和經驗，也給自己打氣：誰都會碰到“攔路虎”，既然人家能戰勝，那我就一定也能戰勝。

二、暗示自己能夠戰勝困難

信心是獲得成功的首要秘密。戰勝困難不是一蹴而就的過程，需要學生堅持不懈地努力，抓住了信心這個重要的要素，學生就會在各種各樣的試煉中獲得成功，直到成功地跨越每一個障礙。事實上，真正的強者，都是對自己有自信的人。利用時間和資源，為自己的目標努力奮斗。相信努力和堅持是成功的關鍵，從而激勵學生不斷學習和進步，提升自己的能力。在面對困難時，要時刻保持冷靜和鎮定，不輕易放棄。從失敗中吸取經驗教訓，不斷調整和改進學習方法。持樂觀的態度，相信自己的能力和智慧。[2]

認識現實與理想。高考對于高中學生來說，要考慮到地域、教學研究水平、專業、食宿條件等多個方面，在高考志愿中，可以形成一套具有梯度的目標。在此基礎上，提出了一種新的教學模式，即“長、短”教學目標的動態管理模式。學習目標可以按照月、周、日進行細化，并根據六大學科的特點，進行細化。針對個別學生的學情分析，查漏補缺，還可以針對不同類型的題目開展專題訓練。

三、通過心理暗示讓自己樂觀起來

只要積極樂觀地面對生活學習，就不容易產生失落情緒，也不會有害怕失敗的想法。學會正面思考，關注解決問題的方法而不是困難本身。與家人、朋友或老師進行交流和溝通，分享自己的困惑和煩惱，獲得他們的支持和鼓勵。參與自己感興趣的活動，如運動、音樂、繪畫等，可以增加快樂感和滿足感，提升自信心。高中生面臨著學業生涯中的重要挑戰，學會有效應對壓力十分重要，如通過運動、放松技巧、冥想等方式來減輕壓力。讓自己快樂起來的方式有很多：每天保持笑容；心情不好的時候，走得更快，抬起頭來；也可以唱一些激勵自己的歌。意氣風發，斗志昂揚。心情不好的時候，可以走到空曠的地方放聲高歌，高聲朗讀也會有一種久違的暢快淋漓的感覺。[3]

在完成學習目標的過程中，要有合適的對策，未雨綢繆，做好充足的準備。對學習中的得與失保持樂觀的態度，將學習進展歸結為一種可控的事件，如果一個知識點或單元的學習沒有按照預定的時間完成，那么要自問，到底是什么在影響著學習目標的達成。

四、時刻保持寬容的心態

調節學生關系、營造良好的外在學習氛圍，也是一種心理調適的重要手段。另一方面，也是一種自我安慰的方式。學會寬容，受益終身。在學習的過程中，有的學生會下意識地將與自己學習水平相近的同學當成自己的“競爭對手”。這樣良性的競爭對學習會有很大的幫助。從某些方面來說，這樣共同進步的競爭使學生更積極。善于從他人的經驗中吸取教訓，從有規劃的同學身上學到東西。在學習的道路上，要昂起頭，挺胸抬頭，這樣的姿態會給學生一個正面的心理暗示，從而以積極的心態面對學習中的困難。[4]寬容是一種重要的心理調適手段，可以幫助學生們建立良好的人際關系，營造良好的學習氛圍，同時也是一種自我安慰的方式。擁有寬容的心態，能夠更加輕松地面對學習和生活中的各種挑戰，保持積極的心態，實現個人的成長和進步。

結語：積極的心理暗示就像是一束陽光，在良好氛圍中成長的孩子必然是健康、快樂、積極的。因此，在高中教學中，通過積極的心理暗示可以幫助學生建立自信心、設定目標、培養積極的思維方式和情緒，從而提高學習效率。

參考文獻：

[1]南永先.積極心理暗示在高中體育與健康教學中的運用[J].家長，2022（11）：32-34.

[2]魏萍.心理健康教育融入高中英語教學的實踐探究[J].知識文庫，2022（05）：166-168.

[3]陳平.高中數學考試焦慮心理的疏解方法[J].數學大世界（下旬），2021（02）：18.

[4]胡軼男.在班級文化建設中滲透心理健康教育[J].考試與評價，2021（02）：106.