“雙減”下小學體育家庭作業創新構建

【摘要】“雙減”政策背景下，為了深入探討小學體育家庭作業創新構建策略，通過分析“雙減”下小學體育家庭作業的作用，包括豐富學生的課余生活、增強學生的身體素質、促進親子之間的交流等，在此基礎上提出了“雙減”下小學體育家庭作業創新構建策略。

【關鍵詞】“雙減”；小學體育；家庭作業；創新策略

“雙減”是我國新一輪基礎教育改革的重要組成部分，其目的是減輕學生的學業負擔以及課外補習班的負擔，從而使學生得到充分的、有個性的發展。體育教育作為培養學生身心素質的重要途徑，如何有效落實“雙減”政策的同時，又能保證學生的體育鍛煉量和運動質量，成為一個亟待解決的問題。小學體育家庭作業是學校體育教學的一項重要內容，它對提高學生體質、培養良好的運動習慣有著不可替代的作用。但是，傳統的體育家庭作業形式單一、內容枯燥，不利于提高學生的學習興趣。所以，在“雙減”的大背景下，如何創新構建小學體育家庭作業，使其既能符合政策要求，又能滿足學生的實際需求，成為一個值得深入研究的課題。

一、“雙減”下小學體育家庭作業的作用

1.豐富學生的課余生活

“雙減”背景下，小學體育家庭作業的布置極大地豐富了學生的課余生活。過去，學生的課余時間可能更多地被課外作業和補習班占據，學生難以有充足的時間進行娛樂、運動等，課后生活比較枯燥乏味。而“雙減”政策實施之后，在沒有大量課后作業以及課外補習班之后，學生有了更多的自由時間，體育家庭作業也成為一種有趣且有益的課余活動選擇。教師通過結合學生實際情況，為其布置多樣化的家庭體育作業，如跳繩、踢毽子、打籃球等，可以讓他們在運動中感受到快樂和成就感。這些活動不僅能夠鍛煉學生的身體，還能夠提高他們的協調性和反應能力，使其在輕松愉快的氛圍中度過休閑時光。

2.增強學生的身體素質

小學體育家庭作業的布置有助于增強學生的身體素質，身體素質作為學生健康成長的基礎，通過體育鍛煉，則可以有效提高學生的整體身體素質。教師通過布置體育家庭作業，學生可以定期進行體育鍛煉，這對于增強其肌肉力量、提高其心肺功能、改善其身體柔韌性等有著積極促進的作用。學生身體素質的提升不僅能夠使其在日常生活中更加自信、靈活和有活力，還能夠為他們的學習和成長提供更好的身體保障。另外，合理的體育家庭作業布置，還能夠幫助學生養成良好的運動習慣使其認識到運動對于身體健康的重要性，從而在日常生活中更加注重體育鍛煉。

3.促進親子之間的交流

小學體育家庭作業在促進親子之間的交流方面發揮著重要作用，對于小學生來說，大多數體育家庭作業的完成需要家長的參與和陪伴，這就為家長和孩子提供了一個共同參與、增進親子關系的平臺。在學生完成體育家庭作業的過程中，家長參與其中可以更加深入地了解孩子的興趣愛好以及身體狀況，并且可以與孩子一起制定鍛煉計劃、分享運動經驗，從而加深彼此之間的了解和信任。同時，在這個過程中，孩子也能夠感受到家長的關愛和支持，增強他們的自信心和歸屬感，在這種親子互動關系下，不僅有助于營造出良好的家庭氛圍，還能夠為孩子的健康成長提供有力的支持。

二、“雙減”下小學體育家庭作業創新構建策略

1.豐富作業形式，激發學生學習興趣

（1）親子運動。親子運動是增進親子關系、提高家庭成員身體健康水平的一種有效方式，在這一項家庭體育作業設計中，強調趣味性、互動性，讓學生與家長共同參與，享受運動的樂趣。具體包括以下兩種方式：一種是親子籃球賽。設計簡單的籃球比賽規則，如親子投籃比賽、傳球接力等，讓家長和學生共同參與，促進家庭成員之間的交流，增強他們之間的默契性。同時，也可以設置家庭間的對抗賽，使得比賽更具競爭性和趣味性。另一種是家庭趣味運動會。組織一系列簡單有趣的運動項目，如跳繩接力、三腳跑等，鼓勵全家一起參與，在這個過程中，還可以設立不同的獎項，如最佳合作獎、最具創意獎等，激發家庭成員的參與熱情。

（2）戶外探險。戶外探險有助于鍛煉學生的身體素質，培養其探索精神以及團隊合作精神。在這部分家庭作業設計中，應注重活動的安全性，增強活動的教育性，讓學生在戶外活動中收獲知識和經驗。對于小學階段的學生來說，可以設計以下兩種戶外探險的形式：一種是自然徒步。教師根據學生的實際情況，提前選擇安全的徒步路線，指導學生攜帶必要的裝備，如地圖、指南針、水壺等，然后開始定向徒步。在這個過程中，也可以設計尋寶任務，讓學生在徒步過程中尋找指定的標志物，從而增加活動的趣味性。另一種是城市騎行。規劃適合騎行的城市路線，讓學生與家長一起騎行，欣賞城市風光，在這項家庭作業中，可以設置騎行挑戰任務，如騎行指定距離、完成特定動作等，讓學生體驗騎行的樂趣以及挑戰。

（3）主題式運動挑戰。在布置體育家庭作業時，教師可以結合節日、教育目標等，設計主題式運動挑戰任務，讓學生在完成挑戰的過程中鍛煉身體，提高自身身體素質。例如，設計國慶健身挑戰，在國慶假期期間，設計一系列健身挑戰任務，如每天完成特定距離的跑步、特定數量的跳繩等，鼓勵學生在群里堅持打卡，并在家長監督下記錄完成情況。為了更好地調動學生的參與積極性，可以設置獎勵機制，如完成挑戰的學生可以獲得小禮品或榮譽證書，激發他們的參與熱情。再如，設計環保騎行任務，鼓勵學生以騎行的方式代替乘車，完成特定的環保騎行任務，教師可以適當增加任務難度，如設計固定騎行路線，讓學生沿途宣傳環保理念，撿拾垃圾等。通過布置這樣的家庭作業，不僅可以鍛煉學生的身體素質，還可以培養他們的環保意識，增強其社會責任感。

通過設計多樣化的體育家庭作業形式，可以讓學生在輕松愉快的氛圍中參與體育運動，并調動他們的學習興趣和積極性。而這些新穎的作業形式也有助于培養學生的團隊合作精神、競爭意識和自律能力，進而促進他們的全面發展。

2.結合學生特點，布置個性化家庭體育作業

（1）分層設計作業。針對不同層次的學生，布置不同難度的家庭作業。例如，對于基礎層學生而言，其運動能力較弱，教師可以設計基礎性的體能鍛煉作業，旨在幫助他們建立基本的運動習慣和體能基礎。具體來說，作業內容可以包括簡單的拉伸動作、跑步、跳繩等，通過反復練習，逐步提升學生的運動能力；對于提高層學生來說，其運動能力較強，教師可以設計更具挑戰性的作業，包括球類運動技巧訓練、力量訓練、靈敏度和協調性訓練等。通過針對性的練習，幫助學生突破自己的運動極限，實現更高的目標，提升他們的運動技能和競技水平。

（2）興趣導向。由于學生的興趣愛好不同，所以，教師在布置家庭作業時候可以根據學生的興趣布置學生感興趣的體育運動。例如，對于球類運動愛好者，包括籃球、足球等球類運動，教師可以設計專門的技能提升作業難度。以籃球運動為例，教師可以布置基礎性運球練習任務，要求學生每天進行一定時間的運球練習，可以設定目標，如連續運球多少次不掉球，或者設定時間限制，讓學生在規定時間內盡可能多地運球；也可以布置投籃練習，要求學生使用小型的籃球架或墻壁作為目標，設定不同的投籃點，如近距離、中距離和遠距離，讓學生逐漸掌握投籃的技巧和力度。再如足球運動為例，教師可以布置傳球練習，要求學生與家人或朋友一起進行傳球練習，可以是短傳、長傳、弧線球等；布置帶球練習，安排學生進行帶球跑動、變向、過人等練習，培養學生的控球能力和靈活性；布置射門練習，可以設定不同的角度和距離，讓學生嘗試各種射門方式。

（3）自主選擇。“雙減”背景下，在體育家庭作業設置中，可以給學生一定的自由選擇權，學生可以自由選擇適合自己的體育作業。這不僅能夠滿足學生的個性化需求，還能有效促進他們的全面發展。具體來說，教師可以提供“菜單式作業”和“自定義作業”兩種形式。

其一，菜單式作業。教師可以根據小學生的年齡、性別、體能等特點，提供一系列運動項目的作業供學生選擇，如跳繩、踢毽子、拍皮球、簡單的體操等基礎項目，也可以包括籃球運球、足球射門、乒乓球對攻等進階項目。學生可以從菜單中選擇一項或多項作業進行練習。其二，自定義作業。這種作業方式比較注重學生的主觀能動性和創造性。教師可以鼓勵學生提出自己的想法和需求，教師根據實際情況為他們量身定制合適的作業方案。例如，有的學生可能對某種新興的運動項目感興趣，如網絡爆火的八段錦，教師可以根據這一項運動為學生選擇適合他們的運動內容，幫助他們完成體育任務。

3.利用現代科技手段，輔助體育家庭作業

（1）智能運動設備。對于小學生來說，智能手環不僅是一個運動記錄工具，更是他們探索自我、培養自律意識的伙伴。利用智能手環可以記錄小學生的日常步數、心率變化以及睡眠質量，讓他們對自己的身體狀況有更直觀地了解。同時，手環上有運動目標設定功能，在進行家庭體育作業時，利用該功能可以激發小學生的挑戰欲望，鼓勵他們完成每日的運動任務。而智能運動APP，則能給小學生們提供大量的鍛煉指導和鍛煉方案。這類應用程序一般都具有簡單易懂的界面、生動的動畫效果，能引起小學生的注意。學生可在家中跟隨專業教練練習動作，保證正確、安全。同時，此類APP還可以記錄學生的運動數據，為學生提供個性化的運動報告，幫助學生了解自己的運動狀態。

（2）線上運動平臺。體育教學視頻是小學體育教學的一種重要手段，教師可以選擇一些適合小學生學習的視頻，這些視頻可以是一些簡單的體操、舞蹈、球類等。這些視頻一般都是由專業教練所錄制，動作清晰、準確，講解生動有趣，能激發小學生的學習興趣。同時，線上體育社團為小學生提供了一個展示自我和交流經驗的平臺，通過這個平臺，孩子們可以上傳自己的運動視頻，分享自己的運動心得，也可以和其他孩子一起參與線上的運動挑戰和比賽。在這種互動學習中，學生的參與感、歸屬感得到了加強，從而提高了學生完成體育家庭作業的積極性。

（3）虛擬現實技術。對小學生而言， VR運動是一種全新的鍛煉方式。利用虛擬現實技術，讓學生們身臨其境地體驗滑雪、沖浪、攀巖等多種體育運動。這種身臨其境的體驗，既能激發小學生對體育的興趣，又能在游戲中掌握基本的運動技巧。同時，VR競技對戰是讓學生們在虛擬世界中，進行體育競技，體驗競技的樂趣。針對小學生的特點，可以設計虛擬足球比賽、籃球比賽等虛擬競技游戲。這既是一種娛樂活動，還能夠培養小學生的團隊合作精神和競技意識。

4.建立評價監督體系，發揮體育家庭作業最大價值

（1）優化評價監督過程。評價與監督過程的優化，需要綜合考慮多方面因素。首先，必須明確評價的目的與標準。這些目標既要符合小學體育課程標準，又要考慮到小學生的年齡特征和實際水平，制定切實可行的評價標準。這一標準應從學生對運動技能的掌握、身體素質的培養、訓練態度等方面予以重視。其次，定期對評價過程進行反思與調整。它涉及評價方法的適用性、評價結果的精確性和評價反饋的有效性，在此基礎上進行反思與調整，使評價監控系統更符合學生的實際需要與學習特征。同時，在評價監督中也要注意尊重學生的個別差異。由于每個學生的身體狀況、運動能力、興趣愛好等各不相同，所以在評價時應避免“一刀切”的評價方法，而應從學生的實際出發，實施差異化的評價。最后，評價監督應該包括對學生家庭作業完成情況的追蹤與反饋。教師可定期檢查學生的作業完成情況，與學生面對面交流，了解學生的鍛煉情況及存在的問題，及時給予指導與建議。這樣的跟蹤與反饋機制，可以幫助學生及時發現問題，并加以解決，從而提高體育作業的效果。

（2）多主體參與評價。在小學體育家庭作業評價中，不僅需要教師參與，還需要家長、學生等多方參與。家長作為孩子成長過程中最重要的陪伴者，通過觀察孩子的運動情況對其進行評價，可以提高評價的全面性。學生是家庭作業的主要參與者，同樣需要參與評價，學生可以進行自我評價，找出自己的長處與短處，進而不斷完善自我。另外，教師與其他學生評價也是比較常見的評價主體，可以從客觀角度對學生實施評價。

（3）多角度實施評價。在小學生家庭體育作業評價中，教師應從不同角度進行評價。例如，在運動技能方面，可從學生動作標準、協調性、熟練程度等方面進行評價；在身體素質方面，通過對學生力量、速度和耐力的測試，對學生的身體素質進行評價；在運動態度上，主要是通過觀察學生是否積極參加體育活動、堅持鍛煉，對學生參加體育活動的積極性、主動性進行評價。

三、結語

“雙減”政策背景下，小學體育家庭作業的創新構建顯得尤為重要。通過結合小學生的年齡、興趣愛好等多方面特征，對體育家庭作業的內容、形式、評價方式等進行創新，不僅可以提升學生的體質健康水平，還能幫助他們養成良好的運動習慣，真正讓體育鍛煉融入小學生的日常生活。

【參考文獻】

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