小學體育排球雙手墊球教學策略分析

作者簡介：周延軍（1989—），男，山東省臨沂市平邑縣銅石鎮中心校。高印鳳（1989—），女，山東省臨沂市平邑縣銅石鎮中心校。

排球在小學體育教學中占據重要地位。雙手墊球這一技能對提升學生排球運動的靈活性、協調性有重要作用。然而，在實際的技術學習中，部分學生經常出現接球時落地、排球不受控制彈開等情況，這會挫傷學生的排球運動積極性和技術學習自信心。對此，如何使學生掌握雙手墊球技術，激發其體育運動興趣，是目前體育教師需要研究的重要課題。

一、排球雙手墊球教學意義

（一）有利于提升軀體穩定性

在排球雙手墊球教學中，學生需要保持身體的平衡與穩定，準確接住并墊回排球。這一動作要求學生全身協調發力，強調控制腰腹核心肌群，這對提升學生的軀體穩定性具有促進作用。通過反復練習雙手墊球，學生能夠學會在運動中保持身體平衡，提升驅體穩定性。穩定的軀體不僅在排球運動中至關重要，而且在日常生活中的行走、奔跑、跳躍等動作中具有重要作用。增強軀體穩定性有助于學生預防運動損傷，提高學生的整體排球運動表現，從而提升身體素質[1]。

（二）有利于銜接防守和進攻

在排球比賽中，雙手墊球是連接防守與進攻的關鍵環節。學生可通過精準的雙手墊球，將對方的發球或扣球轉化為本方的組織進攻機會。開展排球雙手墊球教學有助于增強學生的排球攻防轉換意識，培養其戰術意識和團隊協作能力。學生能夠通過練習逐漸學會觀察對手的動作，預判球的落點，并迅速做出反應。這不僅能提高學生個人技術水平，而且能增強學生之間的默契與配合，為其日后參加更高水平的排球比賽打下堅實的技術基礎。

（三）有利于避免球落地失誤

在排球比賽中，雙手墊球技術的熟練運用對減少失分、搶占賽點至關重要。在小學體育課上，教師可通過系統的雙手墊球教學，使學生掌握正確的墊球姿勢，讓他們學會有效控制球的方向和力度。隨著墊球技術不斷提高，學生能在比賽中自信應對各種來球，減少因墊球技術不足而導致球落地失分。這種排球技術上的精進，能夠提升學生的排球運動比賽成績，增強學生的自信心和比賽斗志，為其持續學習排球運動提供動力。

（四）有利于增強肌肉的力量

排球雙手墊球動作要求學生全身協調發力，強調上肢、腰腹和下肢肌肉的協同作用。在練習雙手墊球的過程中，學生需利用手臂發力來墊擊排球，同時腰腹核心肌群也需保持緊張以維持身體平衡。這種持續的力量輸出和肌肉收縮，對增強小學生的肌肉力量具有積極作用。學生通過長期練習，身體肌肉會有所增長，肌肉耐力也會得到提升。強有力的肌肉力量有助于提升學生的排球競技水平，同時提升學生的身體素質，為其未來的體育運動和生活打下堅實的身體基礎。

二、排球雙手墊球訓練原則

（一）重視擊球手型糾正

重視擊球手型糾正是排球雙手墊球訓練的核心原則之一。擊球手型往往會直接影響墊球的效果，包括球的穩定性、方向和力度。在訓練初期，教師應強調手型的標準姿勢，如手指并攏、掌心微凹等，確保學生能形成正確的肌肉記憶[2]。隨著訓練的不斷深入，教師需觀察和糾正學生在墊球過程中的手型變化，避免形成錯誤的動作習慣。保持正確的擊球手型，既關乎技術動作的規范性，也是提高墊球效率和減少失誤的關鍵。

（二）提升肢體的協調性

排球雙手墊球要求全身肢體的協調配合。在訓練過程中，提升肢體的協調性是一項不可忽視的原則。具體而言，教師要關注學生手臂的發力與角度調整，還要同步調動腰腹、腿部等部位的肌肉力量，以實現力量的高效傳導和身體軀干的穩定控制。教師需要組織專項練習，如平衡感訓練、協調性游戲等，從而有效提升學生在墊球時的肢體協調能力，確保技術動作的流暢性和準確性。

三、小學體育排球雙手墊球教學策略

（一）動作分解，幫助學生掌握雙手墊球技術要領

排球動作分解是指先將復雜的雙手墊球運動技能分解為若干個相對簡單的、易于掌握的部分，再逐步組合成完整的動作。教師可通過分解雙手墊球的動作，讓學生更直觀地理解每個動作的具體要求和關鍵點，從而逐步掌握雙手墊球的技術要領。這種基于動作分解的排球教學方法，能夠使學生更好地掌握雙手墊球技術，增強學生的運動自信心，提高學習成效。具體而言，教師可將動作分解為墊球手型、準備姿勢、迎球、擊球4個技術動作，并針對這些技術動作開展講解和示范，使學生逐步掌握每個分解動作后，能將動作組合起來，進行完整、正確的雙手墊球練習。

以“正面下手雙手墊球”的教學為例。墊球手型是墊球動作的基礎，正確的手型能夠確保球的穩定性和準確性；準備姿勢是墊球動作的開始，也是保持身體平衡的關鍵；迎球是墊球動作中連接準備姿勢和擊球的過渡環節；擊球是墊球動作的核心環節，考驗學生的技術和協調性。在教學中，教師以“墊球手型一準備姿勢一迎球一擊球”的動作順序進行逐一講解。第一，針對墊球手型，教師可讓學生觀察并模仿標準的手形，即雙手手指自然張開呈勺狀，掌心微微內收。學生通過反復模仿練習，逐漸形成肌肉記憶。教師可借助排球或類似的球體，讓學生用正確手型去感受球的形狀和質地，加深對正確手型的理解。第二，針對準備姿勢，教師應指導學生站立時雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，身體前傾，雙眼注視來球方向。學生可在準備站姿學習中保持這種姿勢，為接下來的接球做準備。第三，針對迎球，教師應強調學生的腳步移動和身體的轉向，以便學生能夠準確地迎向來球。教師可以通過設定不同方向和速度的來球，讓學生在實際操作中練習迎球技巧，提高其預判能力和身體靈活性。第四，針對擊球，教師應指導學生掌握正確的擊球點（一般在手腕上方約10厘米的位置）和力度控制。教師可通過分組練習和逐步增加擊球難度的方式，讓學生在不斷嘗試和糾正中逐漸掌握擊球的技巧。如此一來，學生能夠系統地學習并掌握“正面下手雙手墊球”的技術要領，鞏固排球運動技術的基礎。

（二）游戲驅動，提升學生雙手墊球訓練的積極性

游戲驅動是指通過開展有趣的游戲活動，激發學生的學習興趣和積極性，使學生在游戲中學習和掌握運動技能[3]。游戲驅動理念有助于提升教學有效性，提高學生的雙球墊球訓練參與度，使其在輕松愉快的氛圍中精進雙手墊球技術。同時，游戲能培養學生的團隊合作精神和競爭意識，使學生形成良好的體育品德。教師要根據排球雙手墊球的技術特點設計趣味游戲活動，與學生共同體驗游戲的樂趣，給予學生必要的指導和幫助，肯定學生積極表現和訓練進步，同時指其出存在的問題和不足之處，予以糾正。

以“兩人對墊球”的教學為例。教師應借助趣味游戲活動激發學生的訓練積極性，鞏固學生的雙手墊球技術，為“兩人對墊球”的訓練做好鋪墊。第一，教師可設計自拋自墊游戲，鍛煉學生的墊球手型、力度控制及身體協調性。教師引導學生練習正確的拋球技巧，確保球的高度和落點適中；學生自行拋球并立即用雙手墊回，循環往復。此外，教師需觀察學生的墊球穩定性與連續性，給予即時反饋，鼓勵學生調整手型、控制發力，以達到更好的墊球效果。第二，教師可設計對墻墊球游戲，鍛煉其預判接球能力。學生需要面對墻壁站立，將排球輕輕墊向墻面，待球反彈后迅速再次墊回。第三，教師可設置不同距離的挑戰，要求學生保持墊球的連續性和準確性，也可通過逐漸增加墊球次數或距離，提升學生的墊球耐力與反應速度。第四，教師可以設計繞桿自墊游戲，讓學生在設定的障礙桿間移動，同時持續進行自墊球。這一系列的游戲活動有助于提升學生的移動速度與墊球穩定性，同時培養其在動態運動環境中的專注力與協調性。

（三）組織實戰，鍛煉學生排球比賽墊球配合能力

實戰是指通過模擬真實的排球比賽場景，讓學生在比賽中應用雙球墊球運動技能，提高學生排球比賽配合能力[4]。在排球教學中組織實戰，能夠讓學生在真實的比賽環境中鍛煉雙手墊球的配合能力，提高其比賽隨機應變意識和團隊配合默契度。同時，排球實戰還能拓寬學生的雙手墊球訓練途徑，培養學生的公平競爭意識。教師要設計適合學生實際水平的比賽活動，密切關注學生的雙手墊球技術應用和團隊配合情況，及時給予指導和幫助。在比賽結束后，教師應組織學生進行總結反思、分析比賽過程，并提出改進意見和建議。

在排球雙手墊球教學中，教師可根據學生的排球技能水平，在賽前進行簡短的戰術講解與角色分配，讓學生明確自己在比賽中的任務與職責，如主攻、副攻、二傳等。在實戰中，教師應觀察、記錄學生在墊球配合中的表現，如墊球的準確性、穩定性及團隊成員間的默契程度，并在比賽間隙或結束后進行點評，指出優點與不足，鼓勵學生相互學習、共同進步。為了增加排球實戰比賽的趣味性與挑戰性，教師可設定特定的比賽規則或目標，如限時得分賽、墊球接力賽等，以此激發學生的運動熱情與競爭意識。此外，教師要鼓勵學生之間互相配合，使用雙手墊球動作組織進攻或防守，從而提升學生的運動配合能力。可見，開展循序漸進、寓教于樂的比賽教學活動，不僅能讓學生在實戰中鍛煉雙手墊球技能，還能幫助學生在比賽中學會溝通與協作，提高學生的排球運動水平。

（四）合作任務，促進學生反思雙手墊球學習過程

合作任務是指學生以小組合作的形式共同完成學習任務，旨在促進學生之間的交流與合作，提高其學習能力和反思能力[5]。合作任務能夠讓學生在小組內共同學習和探討雙手墊球的技術要領和配合方法，通過合作完成任務，反思自己的排球技術學習過程，發現自己在雙手墊球技術方面的不足之處，并尋求改進的方法。教師可將學生分成不同小組，設計指向團隊合作的雙手墊球任務，引導學生在完成任務的過程中積極地互動與交流，共享雙手墊球訓練經驗，鼓勵學生學習和借鑒他人的排球運動經驗。

在排球雙手墊球教學中，教師可針對雙手墊球設計以下合作任務：在合作中完成一定數量或質量的雙手墊球，強調墊球的準確性、穩定性及團隊協作的重要性。教師可將學生分成若干小組，每組4一6人，以確保每名學生都能參與雙手墊球訓練，體驗不同的角色與責任。教師需引導學生采用“輪流墊球”或“接力墊球”等形式執行合作任務，在鍛煉學生的雙手墊球技巧的同時，增強小組成員之間的溝通與配合。此外，教師需密切關注各組的合作任務完成情況，通過適時介入，提供關鍵的配合指導或墊球建議，確保任務順利進行。在合作任務結束后，教師要組織學生進行反思討論，分享在合作過程中的體驗與收獲，如“雙手墊球的技巧難點、團隊協作的亮點與不足”等。教師通過提出學習建議，引導學生有針對性地改善學習、訓練策略，讓學生循序漸進地提升自己的排球技能，強化其自我反思與團隊協作意識。通過反思與總結，學生能夠全面了解自己在雙手墊球中的優勢與不足，從而明確后續學習與訓練的方向。

結語

綜上所述，小學體育排球雙手墊球教學對提升學生的排球技能水平、培養學生團隊合作精神、提升學生體育素養具有重要意義。教師應通過動作分解、游戲驅動、組織實戰、合作任務等策略，不斷優化排球教學活動形式，為學生的排球技術學習創造更加有利的條件，幫助學生掌握雙手墊球技術要領，提升學生排球學習、訓練、比賽積極性，促進學生的體育素養發展，為他們的未來體育學習和運動奠定扎實的技術基礎。

【參考文獻】

[1」王煥濤.排球游戲在小學排球教學與訓練中的應用［J].新課程教學（電子版），2023（19）：33-35.

[2］朱建行.小學排球項目大單元教學的設計與實施［J].體育教學，2023，43（9）：22-26.

[3］徐延傳.快樂教學在低年級排球雙手墊球中的應用［J].新教育，2023（17）：59-61.

［4］苗海燕．“學練賽”一體化理念下小學體育大單元教學的實施與反饋：以小學四年級排球教學為例［J].體育視野，2023（4）：85-87.

[5」周雪萍.巧用教學策略，優化小學排球教學中的“三對”關系：以水平三（五年級）《排球：正面雙手墊球》為例[J].體育師友，2020，43（1）：1-2.