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特需問診

2025-08-06 00:00:00
大眾健康 2025年8期
關鍵詞:主任醫師晚餐免疫力

不吃晚餐更容易變瘦嗎?

網友提問:很多人通過不吃晚餐減重,這種做法可行嗎?

出診專家:北京醫院內分泌科主任 潘琦

這種做法會帶來很多問題。一是難以長期堅持,長時間不吃晚餐,會讓人產生強烈的饑餓感,容易導致暴飲暴食。二是影響基礎代謝,身體會自動進入“節能模式”,一旦恢復正常飲食,身體更容易將攝入的能量儲存為脂肪,導致體重反彈。三是影響睡眠,過度饑餓會引起胃腸不適,使人難以入睡或睡眠質量下降,而睡眠不足又會導致食欲調節激素失衡,使人更易感到饑餓,進而增加進食欲望,形成惡性循環。

過敏是因為免疫力低下嗎?

網友提問:我的孩子今年20 歲,他從小就患有過敏性鼻炎,平時皮膚也容易過敏,這是因為他的免疫力低下嗎?

出診專家:中國醫學科學院北京協和醫院變態(過敏)反應科主任醫師 關凱

過敏反應和免疫力之間存在密切且復雜的關系。正常情況下,人體的免疫系統能夠識別和清除外來病原體,如細菌、病毒等,同時對自身組織保持耐受。而過敏反應是免疫系統對一些通常無害的物質,如花粉、塵螨、某些食物等產生的過度免疫反應。過敏反應不能被簡單地歸結為免疫力強或免疫力弱,而是機體的免疫平衡出現了問題。

中風只會發生在晚上嗎?

網友提問:前不久,我的親戚和朋友都患上了中風,而且他們都是在晚上發病。中風只會發生在晚上嗎?

出診專家:首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長 王擁軍

中風有兩個高發時段,發病最多的時間段是早上6 時至9 時,有一部分患者則是晚上發病。早上6 時至9 時發病,多與血壓有關,此時患者血壓較高,血管壓力較大,容易出現腦出血;人在晚上安靜的時候血壓較低,血流灌注較差,容易發生腦梗。然而,并不是說中風只發生在這兩個時間段,只是這兩個時間段的發生概率要大一些。

天氣太熱晚上睡不著覺怎么辦?

網友提問:我是一個70 歲的老年人,最近天氣太熱,晚上睡不著覺,心情也很差,怎么辦?

出診專家:北京大學第六醫院臨床心理中心主任醫師 黃薛冰

調節睡眠的核心,一是“動起來”,二是“規律化”。夏季天氣炎熱,很多老年人身體活動減少,會降低大腦“想要休息”的需求,從而導致晚上不困、睡不著。因此,適當運動很重要。同時,保持作息規律。白天,老年人不要長時間躺在床上,尤其應避免一邊看電視一邊打盹。白天打盹過多,會影響夜間的正常睡眠。

老年人可以做“小燕飛”嗎?

網友提問:我今年65 歲,聽說做“小燕飛”能鍛煉肌肉,老年人可以常做嗎?

出診專家:中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員、營養與健康教育室主任 何麗

雖然“小燕飛”可以有效鍛煉腰背肌,但這種運動方法不一定適合沒有運動基礎的老年人。這是因為隨著年齡增長,老年人的椎間盤常有老化現象,過度伸展會加劇關節的擠壓和碰撞,甚至可能引起骨折。另外,仰臥起坐和引體向上也不適合老年人,可能會加重椎間盤突出和進一步退變。

肥胖人群出現哪些癥狀要警惕骨健康受損?

網友提問:聽說肥胖會影響骨健康,肥胖人群出現哪些癥狀,要警惕骨健康受損?

出診專家:首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院矯形外科主任醫師 王江寧

疼痛和活動障礙是骨骼系統損傷的典型癥狀。肥胖人群如果存在長期的肢體疼痛,或者走路久了腿痛,需要盡快蹲下緩解等情況,就要盡早檢查,排除關節損傷、骨質疏松等問題。

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