考試這“點”兒事

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）21-0036-03

【活動背景】

在高中階段，考試不僅是對學生學業能力的檢驗，更是他們在學習中不可缺少的節點。每次大型考試后，學生心理波動尤為顯著，特別是成績不理想的學生，他們可能會陷入惋惜、沮喪、挫敗的情緒泥沼。因此考后心理輔導在這一階段顯得至關重要。本次心理活動課創新地融合了表達性藝術治療的理念，將考試比作一個“點”，鼓勵學生從全新的視角重新審視考試及其結果。通過繪畫藝術表達的方法，學生可以更加自由、直觀地表達他們對考試的感受、思考和期望，進而調整對考試結果的認知，樹立積極的學習態度。

【活動目標】

1.認知目標：理解考試的意義，認識到考試只是高中生活的一部分，自己的學習還有著無限的可能性。

2.技能目標：通過繪畫這一藝術表達方式，認識到考試的積極意義，接納考試結果，并思考考試與未來學習之間的積極關聯。

3.情感目標：調整對考試的片面看法和考后負面情緒，激發學習動力，為后續的學習蓄力。

【活動重難點】

重點：幫助學生認識到考試的積極意義，接納考試結果，并思考考試與未來學習之間的積極關聯。

難點：調整對考試的片面看法和考后負面情緒，激發自己的學習動力，為后續的學習蓄力。

【活動方法】

繪畫療法、講授法、小組討論法。

【活動準備】

白紙、彩筆，每位學生自帶一支黑筆。

【活動對象】

高中生

【活動時長】一課時

【活動過程】

一、團體暖身：考后我的心情有點…

師：歡迎大家來到心理課堂。我知道大家最近剛結束第一次月考，成績也于前幾天剛剛公布。考試后，總是幾家歡喜幾家愁，老師也很好奇大家考后的心情，下面讓我們先來進行一個暖身活動。

（1）請同學們在小組內輪流用表情演繹你的考后心情，并說說原因。（2）請幾位同學上臺表演，其余同學猜其是何種心情。生1演繹，大家猜測：得意、開心、喜悅（正確答案：開心）。生2演繹，大家猜測：難過、崩潰、難受（正確答案：痛苦）。生3演繹，大家猜測：無語、郁悶、沮喪（正確答案：無奈）。

設計意圖：通過暖身活動，引導學生開放性地表達考后心情，為接下來的活動營造良好互動氛圍，同時引出主題。

二、團體轉換：考試是個“點”

教師過渡：每位同學手中都有一張白紙。這張白紙代表著大家整個高中的學習生活，假如用一個點來代表這次考試，你會怎么畫這個點呢？

教師引導學生想象點的顏色、大小、位置、形狀。

師：畫完之后想一想一它代表什么？你為什么這么畫？有何感受？

邀請幾位學生分享自己畫的點及對其的理解。

生4：我這次考試考得一般，所以我就畫了個很小的點。我覺得這只是我這學期的第一次考試，對我來說是個新的開始。

生5：我這次考得很不好，很多門科目的成績不夠理想，我把它畫成了一個類似爆炸的形狀。我覺得這對我來說是一個警示和提醒，后續我要好好努力，考得好一點。

生6：我這次考得挺好的，我覺得這對我來說是一份鼓勵和肯定，所以我畫成了一個五角星。后續我會繼續加油，爭取繼續獲得好成績。

設計意圖：通過對點的創作，了解學生對本次考試的感受及其看法，為后續環節作鋪墊。

三、團體工作：由“點”創作

教師過渡：當最后一場考試鈴聲響起的那一刻，這次考試已經成為了過去，就像這個點，已然存在于我們的生活中。請大家重新觀察一下這張白紙并思考：除了這個點之外，還有什么？

生：空白。

師：空白代表什么？生7：未來的考試。

生8：后續的高中生活。

生9：未來的可能性和期待。

師：大家說得非常好，既然還有這么多的可能性在等待我們，那就請大家發揮自己的想象力，在這張有“點”的紙上自由創作，對“點”進行“改造升級”。

學生創作后以小組為單位輪流分享：（1）自己創作的是什么？（2）為什么這樣創作？

分享結束后，各小組推選一位同學在全班分享。

生10：我把這次考試畫成了一個種子，后續畫了它不斷生長直到開花的狀態。花兒在生長過程中還有雨水澆灌、陽光照耀，還有蝴蝶在旁邊飛舞（見圖1）。我覺得這次考試結果雖然不是很理想，但我還能接受，這只是一個新的起點，就和種子一樣，還能不斷發展，我希望自己能用平和的心態面對后續學習，經過努力開出屬于自己的成功之花。

生11：我把這次考試畫成了一個引火點，后續它綻放出類似流星一樣美麗的煙花（見圖2）。我這次其實考得不太好，拿到成績的那一刻真感覺有點崩潰，家長知道后也把我罵了一頓，一切就和要爆炸的這個引火點一樣。但是我覺得這次考試對我來說也是一個警醒，提示我要好好端正學習態度，不斷努力，爭取考上理想學校，綻放屬于自己的璀璨煙花。

設計意圖：引導學生思考這次考試的積極意義以及這次考試與后續學習的積極關聯，進而調整對考試的片面認知和考后負面情緒，激發學習動機，為后續的學習蓄力。

四、團體結束：帶“點”前行

教師過渡：剛才的創作讓大家收獲了很多有關未來學習的啟發。經過這節課的分享，你現在有什么寄語想送給未來的自己呢？請同學們結合本節課的交流分享，思考想對自己說什么，并寫在紙上。

邀請幾位同學分享。

生12：我有最堅定的夢想，哪怕追逐夢想的路上天遙地遠、路遙馬亡，我也會努力堅持，不放棄。

生13：我希望自己不要因為一次考試失敗就自暴自棄，要繼續帶著勇氣前行，這樣才有機會達到自己的理想高度，哪怕真的沒有實現，起碼也沒有遺憾。

生14：我希望未來自己不要“擺爛”，要放平心態，好好努力，爭取考得更好。

教師總結：階段性的考試是我們高中生活必不可少的經歷，也是我們的成長足跡。考試就如同我們畫在白紙上的點，我們不只在高中三年有各種考試，人生中也會遇到各種考驗和挑戰，未來仍有無限未知等待大家去探索。希望大家既能享受成功，再接再厲；也能接納不完美，繼續前行！

設計意圖：一方面，鼓勵學生通過思考本節課的收獲，送給自己一些積極的寄語；另一方面，總結全課，引導學生明白考試是高中生活中必不可少的組成部分，除此之外，人生中還有很多考驗，要接納任何結果，帶著對它的思考，積極地面對它、處理它，向著未來前進。

【活動反思】

本節課采用了繪畫治療這一藝術性表達心理輔導技術，旨在幫助學生正視考試的意義，接納考試結果，并從中汲取經驗和教訓。通過團體暖身、團體轉換、團體工作和團體結束四個環節，引導學生逐步深入思考和表達，取得了不錯的效果。

在團體暖身環節，學生通過表情演繹和猜測，開放性地表達了考后心情，為接下來的活動營造了良好的氛圍。在團體轉換環節，學生通過創作代表考試的“點”，展現了對考試的看法和感受，為后續環節作了鋪墊。在團體工作環節，學生由“點”出發進行自由創作，思考考試的積極意義以及與未來學習的關聯，有效調整了片面認知和負面情緒。最后，在團體結束環節，學生通過寄語未來的自己，進一步鞏固了課堂收獲，明確了未來的學習方向，調整了心態。

本次活動也存在一些不足。例如，在團體工作環節，部分學生的創作時間較長，導致后續分享環節時間略顯緊張。未來將進一步優化時間安排，確保每個環節都能充分展開。此外，針對部分心理防御較強的學生，可嘗試采用更多元化的心理輔導方法，如角色扮演、情境模擬等，以更好地引導他們參與和表達。