淺議中學體育教學中學生抗挫折能力的培養策略

蔡育英

【摘 要】學生社會適應能力的培養要求體育教學加強學生抗挫折能力的培養，挫折教育是中學體育教學必不可少的內容。本文從挫折、抗挫能力、抗挫教育的內涵入手，分析中學體育課實施挫折教育的必要性和體育教學中滲透耐挫教育的優勢，并重點探討中學體育教學中學生抗挫折能力的培養策略。

【關鍵詞】中學 體育教學 抗挫折能力

體育教育過程是一個能將體質、意志和精神融為一體的綜合活動過程，如何培養學生的意志品質和抗挫折的能力，已成為當今素質教育教學的關鍵之一。體育課中對學生進行挫折教育，對學生情感的陶冶，性格的塑造，人生觀、價值觀的形成起到積極作用。針對目前大多數中學生心理承受能力不強的現實，在體育教學中注重培養學生的抗挫折能力，是我們亟待探討的重要課題。

一、關于挫折、抗挫能力、抗挫教育概念界定

挫折是指當個體從事有目的的活動時，在環境中遭到障礙或干擾，致使其動機不能獲得滿足時的所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等各種負面情緒和緊張狀態。抗挫能力是指個體在遭受挫折后，能夠經受壓力，擺脫困境和避免行為失常的心理調節能力，即個體適應、抵御和應對挫折的能力。

抗挫教育是指對于學生容忍、承受挫折的心理素質的培養與教育。抗挫教育的目的在于教育學生掌握必要的知識技能，提高自身素質，磨煉意志，增強心理免疫力，提高對社會生活與環境的適應能力。

二、中學體育課實施挫折教育的必要性

（一）體育新課標對學生“健康目標”的界定呼喚挫折教育

新課標把提高學生的心理健康水平和社會適應能力作為體育課重要的達成目標。現代社會競爭越來越激烈，人們以后面對的心理壓力也會加大，作為未來中國的建設者，提高其抗挫折的能力尤為必要，這將對其以后的職業生涯和生活產生有利的影響。在中學實施挫折教育可以讓學生學會在以后的挫折和失敗中及時調整，塑造良好品格，以增強社會適應能力。

（二）中學生身心發展的特點和日益突出的心理問題需要挫折教育

中學時代是學生心理問題的多發期，如果沒有正確引導，容易出現心理問題。挫折教育是心理教育重要組成部分，在體育課中對學生進行挫折教育可以一定程度上糾正學生的心理偏差，幫助學生形成一個健全的心理，有助于學生的身心發展。

三、體育教學中滲透耐挫教育的優勢

（一）體育關注人的精神塑造

體育活動主要以身體練習為主，為完成體育目標，學生必然會遭受多次失敗與挫折。這就要求學生心理承受能力強，意志品質堅定。體育關注人的精神塑造，通過體育精神的教育與塑造，造就身心健康發展的高素質綜合人才。

（二）體育的競技性特征能產生一定的情感刺激和體驗

體育的競技性特征能刺激學生的行為強度，激發其積極性和主動性，增強競爭意識，從而培養其銳意進取、頑強向上的奮勇精神，增強自信心。

四、 中學生抗挫折能力的培養策略

中學階段是學生建立健全人格品質的黃金時期，這一階段學生心理發展不成熟、不穩定。體育教師有責任利用好體育課堂這一契機和場所，更新教學理念和方法，因人而異、因時制宜地采用適合中學生身心特點的教育方式，有意識地進行抗挫教育。因此，作為中學體育教師，應注意以下幾個方面：

（一）體育教師轉變自身觀念，注重耐挫教育的價值

觀念是行為的先導。體育教師必須摒棄傳統教育理念，樹立抗挫教育理念，在傳授知識的同時注重學生心理健康的培養。教師需改變以往過分強調運動技能的正規化，以提高身體素質為唯一教學目標的狀況，轉變為重視技術教學、體質健康和學生情感、態度、價值觀養成并舉的教學理念，引領學校體育事業健康發展。

（二）因人而異，教師根據學生不同的性格培養抗挫折能力

體育課是培養學生抗挫折能力最佳場所，在具體的課堂的教學中，應注意因人而異，針對學生性格的不同特點，采取不同的教學方法。外向型的學生，樂觀、開朗，但易驕傲自滿，可采用單刀直入法，設立更高的目標，從而改正驕傲自滿的缺點；內向型的學生，少言寡語、不善交際，應采取婉轉法，宜旁敲側擊，逐漸滲透；抑郁型的學生，悲觀、易怒、優柔寡斷，容易出現極端情緒，應采取引導法，促使其更多的參與到集體活動中，如足球、籃球、排球等運動項目， 另外可以組織其參加長跑、游泳、登山、跳高等運動項目，培養他們不斷進取、堅強勇敢的良好品質。

（三）區別耐挫能力，研究適度的項目強度

學生由于自身綜合素質、理解能力、社會閱歷、家庭情況等差異，具備的抗挫能力也明顯不同。因此，我們要針對不同的生理特點，研究適度的項目強度，才能達到預期目標。如引體向上、仰臥起坐、俯臥撐等，教師可以要求學生達到自身負荷的極限后，再咬牙堅持多做一兩下，這樣就避免了統一標準、效果不一的弊端。

（四）情景創設，困難磨煉，“有意識有目的”地讓學生體驗挫折

當前的中學生多數是在順境中成長起來，遇到的挫折和困難較少。在體育教學中教師可以創設一定的情景讓學生承受一定的生理、心理負荷，讓學生體驗失敗挫折，培養學生勇于面對困難并果斷克服的精神。但也要注意不能一味讓學生受挫，以免學生失去自信。

在中學體育教學中加強對學生抗挫折能力的培養，是一項長期而艱巨的任務，教育方法應適應形勢發展的需要，不斷創新與時俱進。作為體育教師要將體育教學任務與培養學生良好的抗挫折能力有機結合，培養學生良好心理品質。

【參考文獻】

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