素質拓展訓練融入小學體育教學的方法

林坤明

摘 要：在傳統的教育理念影響下，體育教學通常不受重視，學生得不到有效的身體鍛煉。而新教學理念提倡學生的全面發展，體育的地位不僅有所提升，而且還出現不少新式教學方法，素質拓展訓練即為其中之一。在小學體育教學中，教師需科學融入素質拓展訓練，為學生帶來新穎、個性又有實效的訓練方式，真正提升他們的身體素質和心理素質。

關鍵詞：素質拓展;小學體育;訓練策略

【中圖分類號】G【文獻標識碼】B【文章編號】1008-1216（2020）01C-0087-02

素質拓展訓練是近年來日益流行的一種綜合性訓練，它以體能訓練為基礎，兼具心理教育，通過運動達到感悟的目的，與傳統的體育教學相比，增加了更多心理體驗。小學生正處于身心快速發展的時期，在體育教學中融入素質拓展訓練，是對新課改的落實。教師要依據學生的年齡、心理和身體等特點選擇素質拓展訓練項目，使學生的身體與心理素質得以同步提高。

一、借助素質拓展訓練優勢，輔助學生學習體育知識

在小學體育教學中融入素質拓展訓練，教師先要明確教學目標是為體育課堂提供助力支持，幫助學生掌握有效的運動知識與技能，教導他們學會如何正確鍛煉身體，改善身體素質。因此，在課堂教學中，小學體育教師應當借助素質拓展訓練的優勢轉變教學模式，帶領小學生在素質拓展訓練中進行基本的爬、跳、蹦、跑，增強他們的身體靈敏度與協調能力，幫助他們收獲相應的體育知識、技能及鍛煉方法，促進身體素質的提高，進而擁有一個健康的身體。

比如，在進行“跳遠”項目的教學中，教師可以融入“袋鼠賽跑”素質拓展訓練項目，教師事先準備好數量充足的布袋，每次比賽由四隊參加，每隊又分為兩個小組，兩組隊員相對而立排成一縱隊，間距為30米，每組第一名隊員把布袋套到腰部，聽到口令后向對面跳躍式前行，途中布袋不能離開雙腿，到達對面后由對面隊友套上布袋沿原路線返回，以此類推循環進行，直至最后一名隊員完成任務。在比賽中，如果摔倒要快速爬起，布袋不能脫離雙腿，出現掉落現象要重新套好繼續前進，而且交接布袋時在線外進行，不能越線，最后按照完成時間排列名次。如此，教師運用素質拓展訓練將跳遠和接力賽跑相整合，鍛煉學生跑跳能力的同時，也鍛煉了他們的身體協調能力與團隊合作精神。

二、緊密結合學生實際情況，確定素質拓展訓練目標

素質拓展訓練具有很強的科學性、系統性與趣味性，可以很好地融入到小學體育教學中，是提升學生意志品質與身體素質的有效途徑，對于他們來說也是一種極具刺激感的訓練形式。不過素質拓展訓練項目繁多，部分訓練內容運動強度較大，小學生的身體與心理難以承受，這就要求體育教師緊密結合他們的實際情況，優化或改進素質拓展訓練項目，適當降低難度和強度，保證素質拓展訓練順利進行，使學生能積極參與到鍛煉中，推動學習任務的完成。

如在“背摔”素質拓展訓練中，由一名同學當作訓練對象，站在一個高為1.5米左右的臺子上面，雙手手指交叉緊握，身體要站直;其他組員扮演守護者站在高臺下面，姿勢保持右膝蓋內扣，腰桿要保持挺直，將雙臂放在對面組員的肩膀上，掌心向上且確保手指是并攏狀態，頭部則保持后仰，不僅要給訓練者留出一定的下落空間，也要對自己施加一定的保護。準備工作完成之后，訓練者從高臺上后仰落下，守護者則要把他接住。這個訓練的目的是增強同學之間的團隊意識，讓他們相互信任，對班集體更有歸屬感。

三、真正確立學生主體地位，在素質拓展訓練中挖掘學生的潛能

在新課程教育背景下，要求明確認可學生在教學活動中的主體地位，當然也包括小學體育課堂教學。在融入素質拓展訓練時，教師要真正認可學生的主體地位，使其訓練態度由被動轉變為主動，真正實現身體鍛煉與素質拓展訓練的融合。為此，小學體育教師在融入素質拓展訓練時，需考慮到小學生的興趣愛好，選擇一些他們喜歡的訓練方法，像游戲、競賽等，把以人為本理念貫徹落實至每一個環節當中，借此挖掘學生的潛能，促進他們身體素質的增強。

例如，在“盲人方陣”素質拓展訓練中，教師準備好3米左右和15米左右的繩子各一根，事先打好繩結，每組成員20人左右，確保場地地面平整，周圍沒有硬、凸、尖的物體，以保證學生的安全，以免摔倒或受傷。具體任務：所有學生先帶好眼罩，用15米左右的繩子圍成一個面積最大的矩形，且他們要相對平均地站在這個矩形的四條邊上，在整個過程中所有人不能摘掉眼罩，但是可以交流商量對策。在項目操作過程中，教師要注意學生不能被繩子絆倒，阻止他們向危險地帶移動，使其用3米長的短繩估測距離，成員之間要相互配合，分好任務。如：由誰負責站在四個頂點，誰負責測量、分配位置等。這著重鍛煉學生的估測能力、協調意識和分配能力。

四、科學實施素質拓展訓練，制訂符合學生身心發展規律的教學內容

在小學體育教學過程中融入素質拓展訓練時，教師要給予學生充分的尊重與理解，全面了解與認識他們的身體素質、運動能力等情況，有針對性地制訂訓練項目與內容，滿足其實際鍛煉需要。同時，小學生對素質拓展訓練了解不多，熟悉程度也不夠，在進行素質拓展訓練時，體育教師應當極力發揮自身的指導和輔助作用，詳細講授重點、難點和特點，科學合理地定位學生，確保素質拓展訓練內容符合他們的身心發展規律，從而改善訓練質量。

以乒乓球教學為例，教師可以融入“珠行萬里”素質拓展訓練項目，具體規則如下：每組成員20人，相向交叉站立，每面10人，每人拿一根40厘米左右的半圓形球槽連接在一起，制作乒乓球的運行軌道，由第一名學生開始把乒乓球放入球槽內，連續傳動到下一位同學的球槽中，然后快速跑到隊伍末端，繼續連接前方成員傳來的球，直到乒乓球安全到達指定的目的地為止。在訓練中，教師要提醒學生之間的球槽要連接緊密，保持方向一致，中途不能讓乒乓球掉落，雙手控制好球槽的角度與力度，使其感受到團隊之間的有效配合和銜接，增強自我控制能力。在游戲中，學生會為共同目標的實現及團隊責任做好每一個環節，進而熟悉乒乓球的球性。

五、巧妙開展素質拓展訓練，提升學生安全求生技能

素質拓展訓練屬于體驗式學習的一種，十分適合在體育課堂上進行，原因是場地比較廣闊，還有相應的設施與器材，不過訓練內容刺激、新穎，對學生的心理承受力與體力要求較高，且難度較大，教師要適當滲透安全教育，培養他們的安全意識，這也是體育教學的一項常規任務。所以，小學體育教師需巧妙開展素質拓展訓練，以適度性和科學性為前提，幫助學生掌握一些安全常識和自我保護的方法，提升他們的防范意識與保護自我的能力。

如，在“求生墻”素質拓展訓練中，教師可以為小學生準備一個高2米、寬5米的墻，要求全班同學不借助任何工具全部爬上高墻，并說明近期身體受過傷與骨質疏松的同學不能參加攀爬，可當觀察員觀察整個項目操作過程。參加的同學則要把眼鏡、飾品、手表等硬物摘下，防止碰傷自己或隊友，衣服各口袋不裝任何物品。在項目中，教師指導學生采用馬步站樁式搭建人梯，不能將身體直接靠在墻上，腰部要用力保持直立，通過雙臂彎曲推在墻上確保人梯牢固。爬墻過程中不能踩人梯同學的脊椎、頸椎和頭部，只能踩大腿與肩部。向上拉人時不能拽拉衣服，需手腕相扣成老虎扣式相拉，不能直接拉手指，被拉同學的胳膊要搭在墻沿之上，垂直上提等，幫助他們掌握更多的安全常識。

在小學體育教學中融入素質拓展訓練，是對傳統教學模式的突破，教師需充分考慮到小學生的身體情況與心理特點，選擇恰當的素質拓展訓練項目，注意安全、運動強度和運動量等，提升體育課堂的教育價值，改善學生的綜合素質。

參考文獻：

[1]宋成剛.素質拓展訓練在小學體育教學中的融入[J].青少年體育，2019，（3）.

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