淺談體育教學中學生自卑心理的產生與調節

李萬興

摘要：初中階段的學生正處于身體發育的高峰期，同時學生的心理也逐漸趨向于成熟，有成人化的特征。因此，這個時候的學生具有更敏感的心理，情感也更加復雜又強烈。而體育課程標準要求教師能夠注重提高學生的心理素質，意味著教師必須要將學生的心理健康問題擺在重要的位置。而自卑心理是當前初中學生常見的心理，本文主要以這種心理的產生及其調節策略進行詳細的分析。

關鍵詞：初中體育;自卑心理;調節策略;心理素質

若是學生存在心理障礙，那么很容易影響學生的身心健康。初中體育課程教學在培養學生的體育知識與技能的同時，還需要注重保證學生的身心獲得平衡又全面的發展。而且心理過程會始終與教學過程存在緊密的聯系，學生若是擁有自卑的心理，則很難積極配合教師而參與到課堂活動中去，也不利于幫助學生獲取知識及技能。長此以往，學生的自卑心理會干擾其健康成長。

一、初中體育教學中學生自卑心理的產生

首先，初中階段的學生正處于身體發展的關鍵時期，每個學生彼此之間都存在多個方面的差異。體現在體育教學領域，學生的身體素質及其運動能力之間的差異就比較明顯。尤其是當一些體育運動內容要求學生挑戰自己時，若是身體素質不夠，或者運動能力差，甚至是存在先天不足問題的學生，則很容易在心里產生懼怕感，并因此而退縮，不敢去嘗試。長期以往，就容易形成自卑的心理障礙。若是學生的心理素質過低，甚至可能會形成一種恐懼心理，懼于上體育課。這部分學生很可能會出現逃課行為，即便有些學生沒有逃課，也會在課堂上顯得焦慮不安，害怕自己在同學面前出丑[1]。

其次，一些學生并沒有正確認識體育活動的價值，本身就對體育抱有消極的態度。在這樣的消極態度之下，若是學生并不具備頑強的意志品質，就容易使其在反復的體育實踐過程中，產生膽怯心理或者逃避心理。尤其是當前的初中生多數為獨生子女，沒有經歷過多少挫折，容易怕苦怕累。這些都是學生產生自卑心理障礙的根源。

最后，初中階段的學生在生理發展方面也會存在顯著的差異。一些學生不但身體矮小，還比較體弱;部分學生則身體過于肥胖，又或者具有某一身體健康問題，會使其從主觀上認為自己不如人，引起較強的情緒低落感。這種情緒若是得到了長期的發酵，則容易讓學生形成消極的自卑心理。

二、初中體育教學中學生自卑心理的調節

自卑心理是一種會嚴重影響學生身體健康的心理障礙問題，尤其是初中階段的學生本身就處于身心發展的關鍵階段，若是對這一心理問題處理不當，就容易一直伴隨著學生而影響其學習生活。為了保障初中生的心理健康，初中體育教師要注重及時發現學生的自卑心理，采取有效的引導方法，讓學生自主調節自卑心理，增強其自信心。

（一）教師言傳身教，引導學生正確認識自己

初中體育教師要轉變自己的教學思想，要承擔起促進學生身心健康的職責。而教師的言傳身教始終在學生群體中發揮著較大的影響，這一影響可以滲透在學生的心理健康教育中。因此，教師要注重從規范自己的體育鍛煉行為開始，在學生的面前展現自己自信的一面[2]。同時，教師又注重引導學生去認同自己，不吝給予學生合理的鼓勵，讓學生可以有意識地去正視自己。比如體育教師可以在學生鍛煉的過程中，陪學生一起鍛煉，與學生平等相處，做一個良師益友，讓學生能夠消除體育活動的嚴肅感，學會放松自己的神經，去正視體育活動的積極意義，從而正視自我，意識到自己只要每天堅持鍛煉，不管怎樣低的身體素質都可以一日又一日地逐步增強。在這個過程中，教師可以有意識地逐步增強學生的動作訓練難度，讓學生潛移默化地完成自己以為無法完成的體育項目，慢慢增強學生在體育運動中的自信心，敢于通過自我的努力來克服一切困難。

（二）教師可科學合理地提高學生的挫折容忍力

每個人都可能在現實生活中遭遇一些挫折，體育教師需要克服學生嬌生慣養的弱點，讓學生正確認識挫折，同時增強其對挫折的容忍力，甚至讓學生將挫折當成是鞭策自己奮發向上的動力，踩踏著一個比一個高的踏板來獲得更多的進步。比如教師可以在體育訓練項目設置方面，為學生創設提高自身挫折容忍力的條件。在這里就可以采用分層教學的方法來進行體育訓練，若是具有極度自信，又敢于超越自我的學生，則可讓他們嘗試參與攀巖等運動項目;若是具有較強自信的學生，則可使其參與到難度中等的體育訓練中，如障礙跑;對于自卑的學生，可以采用拾級而上的難度等級策略，讓學生潛移默化地接受難度逐漸升高的體育項目。

（三）采用趣味化的教學方式培養學生的興趣

當學生對體育訓練產生興趣時，就容易克服學生的畏難或者逃避等自卑心理。這主要是因為學生的內心具有較強的內在驅動力，可以支持學生去勇于嘗試[3]。因此，體育教師應該積極將趣味化教學方法引入到體育訓練之中，為學生營造趣味化的運動學習氛圍。教師可以讓學生自主選擇想要參與的運動項目，然后展開游戲化的運動訓練，讓每個人都可以在輕松愉快的氛圍中完成教學任務，甚至突破心理障礙。比如接力跑這種競賽式活動可以有效增強學生的參與興趣，讓學生在一定的競爭意識下激發自己的潛能，讓成功感來代替自卑感，培養學生的體育學習信心。

三、結束語

總而言之，初中學生的自卑心理很容易影響其身心健康，而體育教師既要鍛煉學生的體育技能，又要保證學生可以獲得身心的健康發展。因此，教師需積極針對學生的自卑心理而采取有效策略，引導學生正確認識自己，樹立起自信心，走進快樂學習的體育氛圍之中，享受體育運動的樂趣。

參考文獻：

[1]鄒春雷.淺析體育教學中學生自卑心理的成因及克服措施[J].課程教育研究：學法教法研究，2017 （4）：224-224.

[2]常玉.體育教學中學生心理障礙的成因及對策[J].甘肅教育，2017 （3）：86-86.

[3]朱海峰.體育教學中如何培養學生的情商[J].好家長，2017 （34）：13-13.