心意六合拳健身操《英雄少年》的創編與實踐

買建軍

摘 要：在推進體育新課程改革和全面實施素質教育的大好形勢下，如何使優秀的、體現民族精神與本土特色的心意六合拳更好地走進校園，更好地發揮其育人價值和健身作用，本校轉變教育觀念，創新體育教育教學模式，以武術健身操的形式將心意六合拳融入體育教學，對學校體育及武術文化傳承做出了一些有益的探索。

關鍵詞：心意六合拳；健身操；創編；實踐

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）03-0057-02

近年來，在推進體育課程改革和全面實施素質教育的新形勢下，如何將心意六合拳更好地推廣和普及，達到強身健體，傳承武術文化，提升學生綜合素養之目的呢？河南省周口市川匯區牛營小學進行了大膽地探索與嘗試，組織創編了心意六合拳健身操并列入體育教學和陽光大課間，取得了良好的教育效果。

一、心意六合拳健身操的創編

1.心意六合拳健身操創編背景

地處豫東平原的河南省周口市，武術底蘊深厚，據權威部門統計，周口現有20多種拳術，包括心意六合拳、黑虎拳、兩儀拳、查拳、圣門十字蓮花拳等。其中，心意六合拳距今已有300多年的歷史，此拳是以模仿世間萬物的形態，有形看意，有意練形，演變而成的拳法，其動作古樸雄渾、沉實穩健、動靜分明、剛柔相濟，素以兇猛快速、兇狠絕倫，頃刻之間，一招制敵而著稱，被武林界譽為“神拳”。2007年2月，該拳被河南省人民政府正式批準列入第一批河南省省級非物質文化遺產名錄，2008年6月，該拳又被國務院正式批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。周口市川匯區牛營小學位于周口市中心城區，習武之風濃厚。近年來，該校高度重視武術非物質文化遺產保護和傳承工作，聘請國家級非物質文化遺產心意六合拳代表性傳承人、中國武術七段、心意六合拳九代傳人買西山先生任武術顧問兼總教練，開設心意六合拳校本課程，開展一系列心意六合拳教學和傳承活動，成績斐然。2010年6月，該校被河南省文化廳命名為“河南省非物質文化遺產社會傳承基地”。

2. 心意六合拳健身操的定義

心意六合拳健身操《英雄少年》是以繼承中華傳統武術文化、弘揚和培育民族精神為指導思想，以國家級非物質文化遺產心意六合拳為主要內容。《英雄少年》的名稱則寓意中國近代著名思想家、政治活動家梁啟超先生所著之《少年中國說》：“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。”象征著青少年學生志存高遠、昂揚向上、奮發有為的崇高志向和精神追求。

3. 心意六合拳健身操創編原則

（1） 教育與健身相結合的原則。武術不僅可以增強學生體質，強健體魄，發展學生的力量、速度、耐力、柔韌、協調等身體素質，而且具有教育的功能。比如在做操時，以武術抱拳禮開始，又以抱拳禮的形式結束，把武德、武禮教育貫穿始終，教育學生做人應當有始有終，尊重他人，謙虛禮讓。整齊而富有精氣神的練習，培養了學生的團結合作意識和自強不息的民族精神。

（2）傳統與現代相結合的原則。拳經曰：“太極奸，八卦滑，最毒不過心意把。”心意六合拳是我國優秀的內家拳之一，具有極強的技擊和防身價值。創編心意六合拳武術操時，既體現了心意六合拳的攻防技擊性，把落山劈、兔虎撲、金龍探爪等心意六合拳的經典動作融入其中，體現了心意六合拳的“打、踢、拿、靠、摔”5種基本技術元素，又將節奏明快、振奮精神的音樂和口令編入其中，體現了民族特色和時代氣息的有機結合。

（3）科學與藝術相結合的原則。在遵循小學生的生理和心理發展特點及運動規律的基礎上，依據由慢到快、從易到難、循序漸進的原則，將心意六合拳彪悍雄勁、勇猛快速的動作特點和風格融入整套操，如心意六合拳的“十大形”中的貍貓上樹、貍貓侯鼠、鷂子入林等，貍貓有捕捉之妙、鷹有捉拿之精等，充分展現了心意六合拳古樸雄渾、沉實穩健、兇猛迅速、剛柔相濟的表象美和意境美，給人一種獨特的視覺和美的享受。

4. 心意六合拳健身操的名稱

創編的心意六合拳健身操共九節。每節4×8拍。動作名稱主要以心意六合拳的動作名稱命名，分別是：鳥兒豎尾、落山劈、白鶴亮翅、貍貓上樹、兔虎撲、鷂子入林、燕子抄水、黃鷹落架、金龍探爪。

5.心意六合拳健身操的運動負荷與配樂

（1）編排的心意六合拳健身操運動量適中，符合中小學生的課間操鍛煉需求，屬于中小運動負荷的有氧運動，平均心率為130～135次/分。

（2）主要選自香港電視連續劇《霍元甲》的主題曲《萬里長城永不倒》做為背景音樂，時間為3′23″。

二、心意六合拳健身操的實施途徑與方法

1.學校聯合周口師范學院、國家級非物質文化遺產保護單位周口市心意六合拳協會、周口市武術協會有關專家和教授以及心意六合拳傳承人、學校體育教師等組成創編和實施工作小組，遵循小學生身心發展和認知的特點及規律，從心意六合拳經典套路四把捶、單把、五行連環拳和十大形中挑選適合的動作，依據教育性、健身性、科學性等原則，進行初步的編排和設計。背景音樂方面選擇適合小學生的節奏明快、有激情的民族曲目。學生在音樂的伴奏下既鍛煉了身體，又愉悅了身心，更激發了學生的愛國熱情。

2.學校按照編排的心意六合拳健身操組織具有一定武術基礎的體育教師在專家和心意六合拳代表性傳承人的指導下進行學習培訓，再通過體育教師分年級對學生進行教學和指導，并且著重強調學生對心意六合拳攻防技擊含義的理解和領會，從而準確把握和深入領悟傳統武術心意六合拳的博大精深和豐富內涵。

3.學校組織專家組對學生練習的情況進行指導和評估，并對部分內容和學生掌握情況進行總結反饋，如創編和實施小組從動作難度、運動負荷、動作幅度等，先后對第四節貍貓上樹、第七節燕子抄水和第九節金龍探爪進行了修改和調整，多次對整套操的順序、背景音樂等進行修訂和完善，使心意六合拳健身操更加科學、合理、實用。

4.將心意六合拳健身操納入陽光體育大課間，組織全體學生進行集中練習和分班展示，挑選出動作規范、整齊劃一的學生組成心意六合拳健身操表演隊，指定在活動的顯著位置領做和示范，每月和學期結束后，學校對在心意六合拳健身操展示表現突出的優秀班級和先進個人進行表彰和獎勵，營造人人參與、班班爭先、學校創優的生動局面。

當然，任何一個事物的發展都不是一成不變的，在推廣和實施心意六合拳健身操的過程中還會遇到許多新情況新問題，只要符合小學生的成長發育特點及教育規律，并且在實踐中不斷地加以修改、豐富、創新和完善，心意六合拳健身操一定會在創建學校體育特色文化中注入新的活力，在促進學校武術教育、民族文化傳承以及學生德智體美全面發展方面，發揮更加積極而又重要的作用。