淺談技校學(xué)生乒乓球基本功的訓(xùn)練

符光武

摘 要：在新時期，社會對技校的體育教育和教學(xué)有了新的要求。體育教學(xué)的目的不僅僅是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時它還和學(xué)生的未來就業(yè)以及技校的未來生存和發(fā)展有著重要的關(guān)系，除此之外它也有助于促進企業(yè)經(jīng)濟效益的增加和企業(yè)文化的發(fā)展。所以，在技校開展乒乓球教學(xué)和培訓(xùn)是符合社會和學(xué)校的發(fā)展要求的。本文首先簡要概述了在技校中開展乒乓球基本功訓(xùn)練和技能訓(xùn)練的意義，然后介紹了乒乓球的球性基礎(chǔ)練習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：技校 體育教學(xué) 乒乓球 基本功訓(xùn)練

隨著時代的發(fā)展，社會對技校的體育教學(xué)也有了相應(yīng)的新要求。體育教育的目的已經(jīng)不只是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，它還和學(xué)生的未來就業(yè)以及技校的未來生存和發(fā)展有重要的關(guān)系，同時它也有助于促進企業(yè)經(jīng)濟效益的增加和企業(yè)文化的發(fā)展。在技校中大力展開體育教學(xué)，提升學(xué)生的體育競技能力，這是技校管理工作者和體育教學(xué)工作者重點研究的課題。本文對如何有效地增強技校學(xué)生乒乓球基本功訓(xùn)練方面進行了研究和探討。

一、技校開展乒乓球訓(xùn)練的意義

1.有重要的現(xiàn)實意義

目前技工學(xué)校要想生存和發(fā)展下去，關(guān)鍵就在于要有足夠的生源，要想生源多就必須凸顯學(xué)校的社會效益。而普通技校社會效益的凸顯依靠的是學(xué)生的就業(yè)率，這和企業(yè)對學(xué)校培養(yǎng)的學(xué)生是否有信任度和渴求度有直接的關(guān)系。目前國內(nèi)技工學(xué)校學(xué)生的就業(yè)有一些難度，企業(yè)和一般用人單位對技校的學(xué)生有較高的要求，不僅要求具備熟練的專業(yè)技術(shù)能力，還要求學(xué)生要有一定的體育技能。從對筆者學(xué)校多年的畢業(yè)生就業(yè)結(jié)果分析來看，在條件相同的情況下企業(yè)會更傾向選擇在體育方面有突出優(yōu)勢或者特長的畢業(yè)生。因此，技能工學(xué)校要想在激烈的競爭中謀得發(fā)展，不僅要搞好文化課與專業(yè)課教學(xué)，還要在校內(nèi)展開體育教學(xué)和各個體育項目的培訓(xùn)，加強學(xué)生的體育技能。這樣，學(xué)技培養(yǎng)出來的學(xué)生才能在激烈的競爭中脫穎而出，才能受到企業(yè)的歡迎，最終確保技校的發(fā)展和壯大。

2.符合技校實際體育設(shè)施的基本情況

目前，中山市普通技校的體育設(shè)施并不完善，老學(xué)校由于投資不足導(dǎo)致設(shè)施不完善，新建的學(xué)校由于受到條件的制約也不具有完善的設(shè)施。從全國大范圍來看，這個問題普遍存在。在技工學(xué)校普及和開展足球、籃球、排球等占場地比較大的體育教學(xué)和訓(xùn)練項目，對學(xué)校來說是不切實際的，同時投資過大，也不可能實現(xiàn)。技校要想展開這類體育教學(xué)和培訓(xùn)，只能因地制宜，有限度地開展。和足球、籃球、排球相比，乒乓球這個項目在技校中的教學(xué)開展和訓(xùn)練就簡單得多。乒乓球運動不需要特別大的運動場地，而且在室內(nèi)室外都可以進行，不需要學(xué)校投入大量的資金。另外，通過利用技校現(xiàn)存的基礎(chǔ)設(shè)施，乒乓球運動大可在校內(nèi)全面開展，這對技校來說非常方便。由此可見從當(dāng)前技校內(nèi)的體育設(shè)施現(xiàn)狀來看，在技校內(nèi)部大力開展乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練是非常可行的。

3.和技校學(xué)生的身體情況相適應(yīng)

從技校放開招生以后，技校學(xué)生的身體素質(zhì)就越來越差。2000年之前，中山市技校學(xué)生新生的平均身高在1.65米左右，2000年以后，每年新生的身高都在下降，到了2005年，新生的平均身高只有1.62米。這一情況在全國范圍的技工學(xué)校內(nèi)都是普遍存在的。這一現(xiàn)象主要是由高校的招生變革造成的，各個高校由之前的精英教育向全民教育普及和發(fā)展，造成了高中階段擴大招生，同時受到技工學(xué)校發(fā)展和競爭的影響，導(dǎo)致技校對生源沒有選擇權(quán)。鑒于技校學(xué)生身材普遍矮小的生長特點，學(xué)校有必要針對學(xué)生的身體特點來實施和開展體育教學(xué)和訓(xùn)練。通過體育教學(xué)和訓(xùn)練，讓學(xué)生們在一定程度上具有體育競技能力。其中最好的方法就是乒乓球的訓(xùn)練，因為此項目最大的優(yōu)勢是對學(xué)生的身高沒有太多的要求和限制。多次奪得世界冠軍的鄧亞萍，她的身高就沒有超過一米六零，這是全民皆知的事情。

二、乒乓球球性的基礎(chǔ)練習(xí)方法

1.拋接球練習(xí)方法

拋接球練習(xí)方法主要有兩種方式：首先，把球放在手掌中間，使用爆發(fā)力將球向上拋起，待球降落后，用手接住。這種練習(xí)方法有很多種形式，拋球的高度可以根據(jù)練習(xí)者的水平來決定，初學(xué)的人和水平不高的人一般拋球的高度都比較低，根據(jù)熟練程度的提高來增強力度和高度，為了提高學(xué)員練習(xí)的積極性，在拋球完成以后要做擊掌、轉(zhuǎn)身、蹬起等練習(xí)后再接球；其次，把球放在手心，使用爆發(fā)力將球向上拋起，待球降落后，使用球拍將球接住，這樣的練習(xí)方式要求練習(xí)者要有一定的球性基礎(chǔ)才能夠做好，練習(xí)比較困難。這種練習(xí)方式有利于培養(yǎng)學(xué)生垂直向上拋球動作的穩(wěn)定性以及學(xué)生球性練習(xí)的積極性，還有助于規(guī)范學(xué)生的手臂動作的拋接球練習(xí)，為學(xué)生以后從正手平擊發(fā)球向正手攻球動作的過度奠定良好的基礎(chǔ)。

2.拍球抓球練習(xí)法

首先，是拍球練習(xí)的方法：學(xué)生伸出手掌，前臂與上臂呈直角，用伸直的手掌連續(xù)擊球，根據(jù)學(xué)生的練習(xí)程度增減拍球的力度，熟練的學(xué)生可以嘗試著手心手背交換打球或左右手交換打球。這樣做的目的是能夠讓學(xué)生體會到高低輕重對手掌撞擊力大小的影響，能夠感受到手掌的松緊度對乒乓球彈跳狀態(tài)的影響，還能夠體會到手掌和地面的角度變化對乒乓球彈跳方向的影響。

其次，是抓球練習(xí)的方法：把球向地面上拋去，反彈回來的球主動用手抓住，面向墻站立，也可以將球拋向墻面，反彈回來的球主動用手抓住，學(xué)生根據(jù)熟練度增減拋球的力度。這樣做有利于培養(yǎng)學(xué)生眼睛和手相互配合的能力，還有利于學(xué)生及時掌握乒乓球的反彈規(guī)律以及手指手掌接觸球瞬間的感受。

3.顛球練習(xí)法

顛球練習(xí)的方法有兩種，第一種是正面顛球，左手拿球?qū)⑶驈念~頭高度放下，右手拿住球拍放在胸前將球托起，學(xué)生要控制好力量，反復(fù)練習(xí)。這種練習(xí)方法要求學(xué)生要用適當(dāng)?shù)牧Χ饶米∏蚺模荒苓^高，也不能過低。第二種是正反面交換顛球，這樣的練習(xí)方法有很大的難度，要求學(xué)生要有球性基礎(chǔ)才能做好。這種練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球的控制能力，有助于學(xué)生掌握球的反彈規(guī)律及拍與手、球與拍接觸的感受。

4.對墻練習(xí)法

對墻練習(xí)法可以分為兩種：直接擊球和落地擊球。第一種直接擊球，學(xué)生對著墻站立，距離墻大約兩米，將乒乓球拋向墻面，反彈回來后用拍打回，反復(fù)練習(xí)。第二種落地擊球，學(xué)生對著墻站立，距離墻大約三米，將球拋向墻面，球落地反彈回來后用球拍打回，反復(fù)練習(xí)。為了調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，可以采取兩個人競賽、雙人交換練習(xí)、計數(shù)練習(xí)等。這種方法的作用能夠培養(yǎng)學(xué)生對球的控制能力，學(xué)生能夠練習(xí)擊球的準確性。

球性練習(xí)應(yīng)該出現(xiàn)在整個乒乓球的教學(xué)過程中。球性的提高有助于學(xué)生掌握擊球的基本功，有效地掌握移動、步伐、發(fā)球、控球、拉球、發(fā)球等技術(shù)，并且還能夠鍛煉自身的身體素質(zhì)，與此同時，學(xué)生還能夠提高得分率。提高控球能力，能夠使學(xué)生享受到乒乓球帶來的樂趣，有益身心健康，為以后的體育練習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：中山市技師學(xué)院）