淺談技校學生乒乓球基本功的訓練

符光武

摘 要：在新時期，社會對技校的體育教育和教學有了新的要求。體育教學的目的不僅僅是提高學生的身體素質，同時它還和學生的未來就業以及技校的未來生存和發展有著重要的關系，除此之外它也有助于促進企業經濟效益的增加和企業文化的發展。所以，在技校開展乒乓球教學和培訓是符合社會和學校的發展要求的。本文首先簡要概述了在技校中開展乒乓球基本功訓練和技能訓練的意義，然后介紹了乒乓球的球性基礎練習方法。

關鍵詞：技校 體育教學 乒乓球 基本功訓練

隨著時代的發展，社會對技校的體育教學也有了相應的新要求。體育教育的目的已經不只是提升學生的身體素質，它還和學生的未來就業以及技校的未來生存和發展有重要的關系，同時它也有助于促進企業經濟效益的增加和企業文化的發展。在技校中大力展開體育教學，提升學生的體育競技能力，這是技校管理工作者和體育教學工作者重點研究的課題。本文對如何有效地增強技校學生乒乓球基本功訓練方面進行了研究和探討。

一、技校開展乒乓球訓練的意義

1.有重要的現實意義

目前技工學校要想生存和發展下去，關鍵就在于要有足夠的生源，要想生源多就必須凸顯學校的社會效益。而普通技校社會效益的凸顯依靠的是學生的就業率，這和企業對學校培養的學生是否有信任度和渴求度有直接的關系。目前國內技工學校學生的就業有一些難度，企業和一般用人單位對技校的學生有較高的要求，不僅要求具備熟練的專業技術能力，還要求學生要有一定的體育技能。從對筆者學校多年的畢業生就業結果分析來看，在條件相同的情況下企業會更傾向選擇在體育方面有突出優勢或者特長的畢業生。因此，技能工學校要想在激烈的競爭中謀得發展，不僅要搞好文化課與專業課教學，還要在校內展開體育教學和各個體育項目的培訓，加強學生的體育技能。這樣，學技培養出來的學生才能在激烈的競爭中脫穎而出，才能受到企業的歡迎，最終確保技校的發展和壯大。

2.符合技校實際體育設施的基本情況

目前，中山市普通技校的體育設施并不完善，老學校由于投資不足導致設施不完善，新建的學校由于受到條件的制約也不具有完善的設施。從全國大范圍來看，這個問題普遍存在。在技工學校普及和開展足球、籃球、排球等占場地比較大的體育教學和訓練項目，對學校來說是不切實際的，同時投資過大，也不可能實現。技校要想展開這類體育教學和培訓，只能因地制宜，有限度地開展。和足球、籃球、排球相比，乒乓球這個項目在技校中的教學開展和訓練就簡單得多。乒乓球運動不需要特別大的運動場地，而且在室內室外都可以進行，不需要學校投入大量的資金。另外，通過利用技校現存的基礎設施，乒乓球運動大可在校內全面開展，這對技校來說非常方便。由此可見從當前技校內的體育設施現狀來看，在技校內部大力開展乒乓球教學和訓練是非常可行的。

3.和技校學生的身體情況相適應

從技校放開招生以后，技校學生的身體素質就越來越差。2000年之前，中山市技校學生新生的平均身高在1.65米左右，2000年以后，每年新生的身高都在下降，到了2005年，新生的平均身高只有1.62米。這一情況在全國范圍的技工學校內都是普遍存在的。這一現象主要是由高校的招生變革造成的，各個高校由之前的精英教育向全民教育普及和發展，造成了高中階段擴大招生，同時受到技工學校發展和競爭的影響，導致技校對生源沒有選擇權。鑒于技校學生身材普遍矮小的生長特點，學校有必要針對學生的身體特點來實施和開展體育教學和訓練。通過體育教學和訓練，讓學生們在一定程度上具有體育競技能力。其中最好的方法就是乒乓球的訓練，因為此項目最大的優勢是對學生的身高沒有太多的要求和限制。多次奪得世界冠軍的鄧亞萍，她的身高就沒有超過一米六零，這是全民皆知的事情。

二、乒乓球球性的基礎練習方法

1.拋接球練習方法

拋接球練習方法主要有兩種方式：首先，把球放在手掌中間，使用爆發力將球向上拋起，待球降落后，用手接住。這種練習方法有很多種形式，拋球的高度可以根據練習者的水平來決定，初學的人和水平不高的人一般拋球的高度都比較低，根據熟練程度的提高來增強力度和高度，為了提高學員練習的積極性，在拋球完成以后要做擊掌、轉身、蹬起等練習后再接球；其次，把球放在手心，使用爆發力將球向上拋起，待球降落后，使用球拍將球接住，這樣的練習方式要求練習者要有一定的球性基礎才能夠做好，練習比較困難。這種練習方式有利于培養學生垂直向上拋球動作的穩定性以及學生球性練習的積極性，還有助于規范學生的手臂動作的拋接球練習，為學生以后從正手平擊發球向正手攻球動作的過度奠定良好的基礎。

2.拍球抓球練習法

首先，是拍球練習的方法：學生伸出手掌，前臂與上臂呈直角，用伸直的手掌連續擊球，根據學生的練習程度增減拍球的力度，熟練的學生可以嘗試著手心手背交換打球或左右手交換打球。這樣做的目的是能夠讓學生體會到高低輕重對手掌撞擊力大小的影響，能夠感受到手掌的松緊度對乒乓球彈跳狀態的影響，還能夠體會到手掌和地面的角度變化對乒乓球彈跳方向的影響。

其次，是抓球練習的方法：把球向地面上拋去，反彈回來的球主動用手抓住，面向墻站立，也可以將球拋向墻面，反彈回來的球主動用手抓住，學生根據熟練度增減拋球的力度。這樣做有利于培養學生眼睛和手相互配合的能力，還有利于學生及時掌握乒乓球的反彈規律以及手指手掌接觸球瞬間的感受。

3.顛球練習法

顛球練習的方法有兩種，第一種是正面顛球，左手拿球將球從額頭高度放下，右手拿住球拍放在胸前將球托起，學生要控制好力量，反復練習。這種練習方法要求學生要用適當的力度拿住球拍，不能過高，也不能過低。第二種是正反面交換顛球，這樣的練習方法有很大的難度，要求學生要有球性基礎才能做好。這種練習有利于培養學生對乒乓球的控制能力，有助于學生掌握球的反彈規律及拍與手、球與拍接觸的感受。

4.對墻練習法

對墻練習法可以分為兩種：直接擊球和落地擊球。第一種直接擊球，學生對著墻站立，距離墻大約兩米，將乒乓球拋向墻面，反彈回來后用拍打回，反復練習。第二種落地擊球，學生對著墻站立，距離墻大約三米，將球拋向墻面，球落地反彈回來后用球拍打回，反復練習。為了調動學生練習的積極性，可以采取兩個人競賽、雙人交換練習、計數練習等。這種方法的作用能夠培養學生對球的控制能力，學生能夠練習擊球的準確性。

球性練習應該出現在整個乒乓球的教學過程中。球性的提高有助于學生掌握擊球的基本功，有效地掌握移動、步伐、發球、控球、拉球、發球等技術，并且還能夠鍛煉自身的身體素質，與此同時，學生還能夠提高得分率。提高控球能力，能夠使學生享受到乒乓球帶來的樂趣，有益身心健康，為以后的體育練習奠定良好的基礎。

（作者單位：中山市技師學院）