如何培養中職學生體育課中良好的鍛煉習慣

黃朱朝

摘要：由于當前體育教育環節中存在的各項問題，終身體育思想開始被越來越多的人所重視。針對中職學校體育課上所存在的硬件設施不足、教學內容單一、教學目標不明確等情況，必須進行及時改革，將體育教學真正視作學生能力培養的重中之重。本文從分析中職學校體育課的現狀入手，研究如何培養學生的鍛煉習慣，并幫助他們養成終身體育的思想。

關鍵詞：中職學校；體育課；鍛煉習慣；終身體育

【分類號】G807.4

中職學校的體育教育以提高學生運動能力，鍛煉學生身體素質為目標，著重強調學生鍛煉習慣的養成。通過培養學生愛體育、愛運動的興趣點，將體育課程與中職教育及身體素質培養結合起來，能使體育教學更貼近生活實際，也能通過提高學生的運動自覺性，使學生實現德智體的全面發展。

中職教育側重于對學生綜合素質與實踐能力的培養，相較于其他以傳授學生文化知識、強調應試分數為核心的教育形式，它將音樂、體育、繪畫等課程提升到主題地位上來，通過鍛煉學生在美術、體育等方面的能力進一步發掘學生的特長，進而幫助學生明確自己今后的發展方向，并確立終身體育鍛煉的習慣。

改變學習觀念，培養學生的體育興趣

興趣是最好的老師，通過培養學生對體育鍛煉的興趣，能有效實現體育課堂上課效率的提高和學生學習積極性的加強。在當前教育模式下，由于體育教學長期處于邊緣地帶，加之其課程時間短，授課目標不明確，校方不重視等情況，使得包括教師與學生在內的眾人都忽略了對體育課的重視，更太不上通過體育鍛煉培養良好的鍛煉習慣。

是以，必須從端正中職學生對體育課的態度著手，使學生認識到體育在教學內容中所占的重要位置，明確體育鍛煉的意義和目的，并養成自覺鍛煉的良好習慣。在進行室內體育課時，要將體育理論與鍛煉的意義結合起來向學生介紹，通過開展思想教育加深學生對體育重要性的了解，并幫助他們認識到鍛煉身體的重要意義。在進行體育戶外活動時，則應改變傳統授課模式，以培養學生興趣為出發點開展一些喜聞樂見的活動形式，從而使學生在進行體育鍛煉的同時獲得快感，進而培養其鍛煉積極性。

培養學生的體育興趣需要教師和學生共同努力。首先，必須改變傳統觀念上“體育無用”的錯誤觀點，將體育鍛煉與身體健康、素質能力培養結合起來，使體育課堂真正發揮鍛煉身體的作用。其次，可通過豐富授課模式，來兼顧學生不同的興趣愛好。根據學生個人能力、所處階段、鍛煉環境等方面的差異，采取適合他們的鍛煉方式。第三，可在講授課程內同的同時向學生講述一些體育運動技巧，幫助他們在體育鍛煉中取得成績。

提高教師素質，加強體育設施硬件建設

在體育課堂上，教師始終起到知識技巧的傳授作用與學生思維習慣的培養作用。要使學生養成良好的鍛煉習慣，就必須先將鍛煉習慣落實到每位教師身上，使他們在以身作則的同時，也能以個人經歷為有力論據，進而督促學生開展體育鍛煉活動。此外，提高教師素質也是幫助教師樹立正確教學目標，明確教學內容的有效手段。部分體育教師忽略了體育教學在中職學校中的基礎性地位，將其視作普通高中里用以調節學生狀態的輔修課程，從而導致體育課或淪為跑步、隊列聯系、球類練習的單純教學，或淪為沒有明確授課內容的“體活課”。這種情況不僅使教師無法及時掌握課堂進度、完成教學目標，也容易令學生產生散漫消極的情緒，進而對缺乏創新意識、內容單調重復的體育課懷有厭倦心理。

與此同時，還應通過加強學校內的體育硬件設施建設為學生提供鍛煉的平臺，進而激發他們的體育運動積極性。由于缺乏相應的資金和技術支持，多數中職學校的教學硬件都處于相對缺乏的狀態，體育設施也不例外。運動設施的缺乏限制了體育課的授課內容，使學生無法對排球、籃球、游泳等體育項目進行練習，同時也因為場地條件的限制，使全校學生很難同時在操場上進行體育活動。這限制了體育課的趣味性，使教師和學生將體育課視作純粹的隊列練習，進而對體育鍛煉產生錯誤認識。這時，通過加強體育設施建設，讓學生有條件進行自己喜歡的體育運動，能幫助他們樹立和明確興趣點，進而實現興趣基礎上的體育鍛煉。

宣傳終身體育思想，重視課上運動與課下活動的結合

終身體育思想是體育課上鍛煉的一種延伸，也是當今社會為提高全民身體素質，加強全民體育鍛煉所宣傳的運動思想。通過在中職學校體育課上宣傳終身體育的思想，不僅能實現對授課內容的強化，也能在潛移默化中培養學生對身體鍛煉的重視程度，終身體育是將體育鍛煉作為一種習慣，將運動視作身體的日常需要，以此將體育融入人民生活中的每個方面。

體育課的課時短，授課頻率也不高，在有限的課堂時間內很難充分調動學生的運動積極性，是以必須將體育鍛煉從課上走入課下，實現課上課下身體鍛煉的結合。通過在體育課上開展一些有意義的小游戲或小活動，改變體育課內容單一乏味的現狀，能使學生對課程內容始終保持一定的好奇心。終身體育思想還可通過開設一些體育類選修課來實現，因學生的興趣愛好不同，課下經常參與的體育活動也不同，是以體育選修課可以按照室內、外進行大方向的劃分，下設游泳、滑冰、球類等細致分類，使學生可以有的放矢的選擇自己喜歡的課程，并將課上學得的相關知識和技巧應用到課下的體育游戲活動中。此外，可以通過設立體育興趣小組的方式實現課上運動與課下活動的有機結合。以小組為單位的體育活動不僅能使學生在課堂上體會到集體活動帶來的樂趣，也能在課下成立以小組成員為單位的小型俱樂部，進而組織相應的戶外體育運動。

小結

鍛煉習慣的養成需要長期的培養與耐心的教育，對中職學校的體育教師來說，有效利用課堂上時間，將體育課打造為趣味性、科學性、豐富性、集體性的綜合式教學，讓體育課真正體發揮鍛煉身體、提高運動能力的作用，就是培養學生鍛煉習慣的最有效手段。需要注意的是，這一過程不僅是對學生鍛煉能力的培養，也是對學生體育思維的轉變。只有使學生真正重視到開展體育鍛煉、提高身體素質的意義，才能讓他們開始珍惜體育鍛煉的機會，從而將體育課視為與專業課等同地位的基礎性教學。我們相信，在長期的教育與幫助下，學生終會形成終身教育的鍛煉思想，并將體育鍛煉帶到生活中的每個角落。

參考文獻：

[1]教育部國家體育總局關于進一步加強學校體育工作切實提高學生健康素質的意見，教體藝 [2006] 5 號.

[2]張良瑞.職業中學體育課程現狀分析及深化改革的若干思路[J]. 成都教育學院學報.

[3]周希永.試論中職體育教學內容的五個特性.新課程研究，2007.

[4]曾秋生.中職體育教學改革的創新與實踐[J].赤峰學院學報.2009，（8）.