應用循環訓練法，提高初中體育籃球教學質量

趙呈俠

摘 要： 本文簡單闡述了循環訓練法的意義和具體教學方法，探討了如何利用循環訓練法提高初中體育籃球教學質量。

關鍵詞： 循環訓練法 初中體育 籃球教學

調查顯示，近年來，我國青少年肥胖率正在逐年提升，青少年和兒童的身體素質水平正在迅速下降，青少年體育教育應當作出反應，重視青少年學生身體素質的培養。因此，新體育教學方式顯得額外重要，采用循環訓練法，可以有效提高初中體育籃球教學質量。

一、循環訓練法的意義和在籃球訓練中的作用

循環訓練法是起源于英國的一種系統性體育訓練方法，是通過采用針對性很強的不同訓練方式作為一個“組”，每個組都起到不同的訓練作用和負荷作用，將這些不同作用的“組”組合起來，讓運動員按照一定的模式進行組合式的訓練和強化練習。循環訓練法具有非常強的針對性，同時也具有很高的靈活性和平衡性，使運動員的能力得到提高[1]。

循環訓練法是公認的科學性強、效率高的訓練方法之一，它通過不同“組”的結合，讓枯燥重復的訓練過程變得生動有趣，也確實可以提高訓練效率，因此循環訓練法在各體育項目訓練中被廣泛應用。在籃球教學中運用循環訓練法可以有效提高教學效率，將學生作為籃球教學主體，并通過循環訓練法發現教學訓練中的問題，培養團隊精神，調動每一個籃球運動員的積極性，使運動員增強自信，不斷提高團隊協作能力。因為在籃球運動中要運用大量的技術性動作，并將技術性動作組合起來，例如運球、突破、傳接球、上籃和投籃等，將這些不同的技術動作都作為循環訓練的“組”，進行循環訓練法，周而復始地增強動作連貫性，幫助籃球運動員更流暢地使用技術動作，滿足籃球運動的切實需要，使其更熟練地掌握籃球技術動作[2]。

二、在初中體育籃球教學中應用循環訓練法的具體辦法

（一）采用合理的方式激發學生的學習興趣。

初中學生大多活潑好動，喜歡接觸新鮮的事物，非常在意他人的目光，渴望得到他人的肯定，在初中體育籃球教學中，教師可以充分利用初中生的特點，充分調動學生的學習積極性，激發學生的學習興趣。在進行籃球教學之前，教師可以對學生進行引導，將學生的注意力放在籃球學習上，達到事半功倍的效果。例如，在課堂開始之前，教師可以通過隨身媒體設備向學生播放籃球視頻，適當選擇“街頭籃球”的內容，因為“街頭籃球”的動作更靈活帥氣，更符合學生的口味，然后引導學生：“正如大家所看到的，視頻所展示的運球動作，就是我們這堂課的學習重點，大家想要像視頻中一樣完成行云流水的運球動作，就要認真聽講，然后多加練習?！睆亩ぐl學生的學習興趣，使學生全身心地投入籃球學習，為接下來循環訓練教學法的開展提供有利的條件。

（二）以鼓勵為主，激發學生的訓練熱情。

在開展循環訓練的過程中，教師應當經常使用鼓勵性語言激勵學生，讓學生長時間處于興奮狀態，提高訓練效率。但是在鼓勵學生的過程中，教師要注意不要一味地、毫無原則地表揚，針對不同的學生，結合具體情況，使用不同的鼓勵語言。例如，在對基礎較差的學生進行教學時，要盡量多使用“做得好”、“學習得很快”、“很有天賦”這種培養信心的鼓勵用語，增強學生學習籃球的自信心。而對于已經具備籃球基礎的學生，在鼓勵用語上要更多地選擇“進步很大”、“繼續努力”、“保持狀態”這種鼓勵語言，幫助學生開發自身的潛力，充分激發學生的學習訓練熱情，促進學生個人能力的發展。同時，教師還可以采取一定的激勵手段，用一些小獎品鼓勵學生，并引導學生向做得更好的學生學習。

（三）以學生為主體，全面提升學生的技能與技巧。

在循環訓練法中，學生不僅是接受訓練的對象，而且是訓練過程中的主體。在循環訓練的過程中，教師應當積極地發揮循環訓練法的作用，不斷引導和帶領學生進行自我評價和互相評價，讓學生通過自評和互評反思自己，不斷地提高自身水平，全面提升學生的籃球技能與技巧，成為籃球教學的主人。循環訓練的目標應當以學生的發展為目標，幫助學生認識自我，培養學生的綜合素質能力。教師應當意識到循環訓練方法的意義，在教學過程中不斷地對循環訓練法進行改進和總結，使理論知識與實際訓練相結合，不斷發展，提高學生的自主學習能力。

在教學過程中，不論是教師還是學生，都應當及時地相互溝通，當學生有不懂的地方時應當及時向教師詢問，了解每一個技術動作的原理和作用，以及在比賽中的應用方法，在動作足夠熟練時甚至可以自主學習，從而促進學生的個人發展，充分調動學生的學習主動性，為學生提供可以發揮才智的平臺，幫助學生認識自我，全面提高學生的籃球技能和技巧。

循環訓練法作為一種新型的體育教學法，在很大程度上提高初中體育籃球教學的效率，彌補傳統教學方法的不足，在激發學生學習興趣的同時調動學生的積極性，使學生在輕松、愉快、向上的學習氛圍中不斷完善自身，達到良好的教學目的，從而有效地增強我國青少年的體質。

參考文獻：

[1]柴大偉.初中籃球訓練中循環訓練法的運用分析[J].科技創新導報，2009，（14）：153-153.

[2]王仕虎.循環訓練法在籃球教學中的應用[J].體育教學，2008，（10）：58-58.