劉翔成功原因探析

呂雪松

摘 要： 劉翔取得的成功舉世矚目，取得成功受許多因素的影響，教練員的科學訓練是關鍵，從孫海平教練對110m跨欄項目特征和規律的認識、訓練內容和手段的選擇、練習的組合和順序和核心力量訓練等方面探尋劉翔成功的原因，旨在為我國田徑運動的發展提供借鑒和啟示。

關鍵詞： 跨欄 訓練 組合 順序 核心

劉翔曾經獲得無數榮譽，實現了110m欄項目全滿貫，巔峰競技狀態保持時間達十年之久，取得的成績令世界體壇矚目。取得優異成績受多方面因素的影響，教練員科學訓練是關鍵因素。教練員在訓練工作中起著主導作用，是運動訓練的主要組織者與指導者。要培養優秀的運動員，必須有高水平、高素質的教練員隊伍。劉翔是一個運動天才，孫海平教練科學的訓練充分發揮和展現了劉翔先天的優勢和后天獲得的運動技能，成就了劉翔的輝煌。

1.訓練高度專項化

孫海平教練認為，現代田徑運動訓練注重效益，整個訓練過程包括的類別、內容很多，但都要圍繞專項這個中心安排，專項需要什么就練什么，運動員缺什么就補什么，這是當今高水平運動員訓練的發展趨勢。并不是運動員每天都要練技術才是專項，而是應著眼于練習內容手段的目的是什么，是否同專項有關系，關系是否密切，是否會促進專項成績的提高，還要根據項目特性和運動員具體情況確定。專項身體素質訓練練習動作形式、練習的操作過程盡量與比賽實際情況一致，設計動作一定要和技術特點相吻合，跟專項越接近越好。……