對初中學(xué)校心理咨詢的總結(jié)和感悟

劉喬丹　王國猛

摘 要 本文主要從心理咨詢工作者的角度對初中學(xué)校心理咨詢做出總結(jié)和感悟，首先主要總結(jié)了現(xiàn)階段初中生所面臨的主要心理困惑和問題，主要包括三個(gè)方面：人際關(guān)系問題、學(xué)習(xí)壓力問題、對未來的迷茫。這些問題的解決需要家長和老師共同協(xié)作，對學(xué)生應(yīng)該給予足夠的積極關(guān)注。另外還探討了對學(xué)生進(jìn)行積極有效心理咨詢的策略，主要包括三個(gè)方面：正確引導(dǎo)、合理宣泄、榜樣示范。作為心理咨詢工作者，需要在咨詢過程中全身心投入到對他們的關(guān)注中，充分發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢，在力所能及的范圍內(nèi)有效地去幫助每一個(gè)學(xué)生。

關(guān)鍵詞 學(xué)校心理咨詢 正確引導(dǎo) 合理宣泄 榜樣示范

中圖分類號：G448 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.10.082

Summary and Insights for Junior High School Counseling

LIU Qiaodan， WANG Guomeng

（Hu'nan Normal University， School of Education Science， Changsha， Hu'nan 410081）

Abstract This article from the perspective of workers in psychological counseling psychological counseling for junior high school summary and sentiment， first and foremost summarizes the main stage of mental confusion and problems faced by junior high school students， mainly in three aspects： relationship problems， learning pressure problem， uncertainty about the future. To solve these problems requires parents and teachers work together， students should be given enough positive attention. It also explores the students active and effective counseling strategies， mainly in three aspects： the right guidance， reasonable catharsis， model demonstration. As psychological counseling workers in the consultation process needs to devote yourself to focus on them， and give full play to their professional advantage， within the limits of its resources effectively to help every student.

Key words school counseling; correct guide; reasonable catharsis; model demonstration

許多初中生都是帶著好奇心或者自己的問題來到心理咨詢室的，他們希望將這里作為他們心靈棲息的港灣、心情緩解的中轉(zhuǎn)，希望在這里獲得更多的關(guān)注和鼓勵，讓他們獲得更多的力量和支持去面對未來的學(xué)習(xí)和生活。把握了這一點(diǎn)，就需要我們?nèi)硇牡赝度氲匾宰鹬亍崆椤⒄嬲\、共情和積極關(guān)注的咨詢態(tài)度對待每一個(gè)來訪的學(xué)生。無論是來進(jìn)行心理宣泄、音樂放松還是個(gè)體咨詢的學(xué)生，都應(yīng)在活動過程中關(guān)注他們情緒體驗(yàn)的變化，并不斷進(jìn)行鼓勵和積極關(guān)注，讓他們體會到自己在心理咨詢室的確獲得了心理支持。

現(xiàn)階段初中生所面臨的心理困惑和問題，主要可以總結(jié)為以下三個(gè)方面：

（1）人際關(guān)系問題。這類問題算是現(xiàn)階段初中生主要的心理困惑。初中生現(xiàn)正處于青春期，其自我表現(xiàn)形式主要以社會自我為主，也就是說，他們會非常關(guān)注朋友以及周圍的學(xué)對自己的評價(jià)，對自己的人際關(guān)系表現(xiàn)得十分敏感。初中時(shí)期，中學(xué)生的健康成長在很大程度上受到人際關(guān)系的影響。如果能在穩(wěn)定的環(huán)境中與同伴建立積極和諧的人際關(guān)系，就能消除孤獨(dú)，獲得安全感，維持平靜穩(wěn)定的情緒，不然，則會感到壓抑和孤獨(dú)。但是，因?yàn)槌踔猩幍男睦戆l(fā)展階段，他們追尋的是他人的關(guān)注以及良好和諧的同伴關(guān)系，渴望陪伴與共處，因此有時(shí)他們還不能認(rèn)識到友誼的真正意義，即不能認(rèn)識到真正的友誼并不是一直的陪伴。這就導(dǎo)致了他們會存在對友誼的錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為好朋友是無時(shí)無刻的陪伴，所以一旦落單就會覺得擔(dān)心對方疏遠(yuǎn)了自己。其實(shí)事實(shí)并沒有這么糟糕。建立真正意義上的良好和諧人際關(guān)系更需注重的是與他人在思想和生活上的溝通和交流，而不是僅僅存在于表面的親密無間和形影不離，也正是青春期的心理特點(diǎn)使初中生的人際關(guān)系容易產(chǎn)生許多問題和不穩(wěn)定因素。對友誼正確和全面認(rèn)知是需要伴隨著年齡的增長和心理發(fā)展的完善來達(dá)成的，是一個(gè)需要時(shí)間的過程，所以我們只能在個(gè)體咨詢過程中告訴他們?nèi)绾芜m應(yīng)這種變化的人際關(guān)系以及給予適當(dāng)?shù)暮侠砬榫w指導(dǎo)，嘗試慢慢改變他們這種不合理的認(rèn)知想法，以及通過分享自己的初中交友經(jīng)歷，讓他們認(rèn)識到這是一個(gè)正常必經(jīng)過程。

（2）學(xué)習(xí)壓力問題。這是除了人際交往問題之外較常見的問題，因現(xiàn)階段中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績直接影響老師的晉升和學(xué)校的發(fā)展，故目前中學(xué)對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績關(guān)注比以往更多，這難免會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力，因此會有學(xué)生來到心理咨詢室需要化解。學(xué)習(xí)壓力最關(guān)鍵的解決方式就是宣泄，可以去心理宣泄室進(jìn)行直接的運(yùn)動宣泄，也可以選擇個(gè)體咨詢，通過向人傾訴的方式進(jìn)行宣泄，以及音樂放松法消除一些心理焦慮。無論選擇哪種方式，其實(shí)質(zhì)都是將來訪者心中的負(fù)能量倒出來，讓心理垃圾不再占據(jù)心理空間，自然會體驗(yàn)到心情舒暢輕松的感覺。在進(jìn)行宣泄之后，我們還需要告訴來訪者們一些生活中調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力的方法，針對不同性格特質(zhì)的學(xué)生，可以選擇不同類型的方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，對于外向型以及好動型的學(xué)生，可以選擇運(yùn)動、適當(dāng)娛樂等方法進(jìn)行心理宣泄;對于內(nèi)向型以及安靜型的學(xué)生，可以選擇寫日記、聽音樂的方式進(jìn)行心理宣泄。除了心理宣泄，在不影響到學(xué)習(xí)的情況下，有條件的轉(zhuǎn)移注意力也是一個(gè)可以借鑒的方法，因此培養(yǎng)初中生學(xué)習(xí)以外的興趣愛好變得至關(guān)重要，在學(xué)習(xí)緊張之余，良好的興趣愛好可以成為轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)壓力的最適宜方式之一。endprint

（3）對未來的迷茫。初中生出現(xiàn)這種想法也很常見，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，正是需要構(gòu)建自我同一性的時(shí)期，明確自己未來的理想，使自己的行動和目的符合未來的需要。但并不是每個(gè)人都能正確地認(rèn)識自己，形成正確的自我概念。在沒有建立穩(wěn)定的自我同一性之前，感到迷茫是一種再正常不過的現(xiàn)象了。這種心理現(xiàn)象主要與學(xué)習(xí)壓力問題以及人際關(guān)系問題相伴隨，在他們深刻認(rèn)識到學(xué)習(xí)的本質(zhì)以及找到最適合自己的同伴之前，容易因?yàn)槿狈τ行У纳鐣С只驅(qū)ψ约含F(xiàn)階段的主要任務(wù)認(rèn)識不清晰，而產(chǎn)生對于未來的迷茫。他們表示不知道自己的未來會怎么樣，也不知道現(xiàn)在需要做什么來使自己更加接近未來的自己，因此他們抱著我們能給他們的未來指明方向的動機(jī)來到心理咨詢室。對于初中生的這種要求，我們僅僅通過一次談話，很難對他們的性格特質(zhì)有比較深入的了解，所以我們不能給他們很詳細(xì)的建議，當(dāng)然這也超越了心理咨詢的范圍。對于自我同一性的建構(gòu)，只能通過自己的努力來達(dá)成，心理咨詢師只能嘗試消除來訪者的心理迷茫的情緒，讓其能夠發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對自我的正確認(rèn)識。

1 整體總結(jié)

除了這些問題之外，還有個(gè)別個(gè)性叛逆、行為不符合社會角色期望等問題。這都是初中生時(shí)期容易出現(xiàn)的心理行為問題，對于這些類型的問題，家長和老師應(yīng)該立即給予足夠重視，如果長期對之不理不睬，任其發(fā)展，學(xué)生們會認(rèn)為沒有人關(guān)心自己，可能會表現(xiàn)出更加逾越社會規(guī)范的行為，因此便會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。總而言之，為了防患于未然，對于初中學(xué)生出現(xiàn)的心理行為問題，我們心理工作者應(yīng)該具備足夠的耐心和投入足夠的精力，明確問題的解決不是一蹴而就的，而是在一段時(shí)間內(nèi)，慢慢緩解和消除的。除此之外，我們應(yīng)該認(rèn)真傾聽孩子們的心聲，做最好的傾聽者。如果明確了這些，相信家長和老師都能和學(xué)生們進(jìn)行愉快的心靈溝通，讓學(xué)生們深刻感知到，自己是被理解和關(guān)心的，這樣才能消除學(xué)生們的心理困惑和問題，從而實(shí)現(xiàn)積極穩(wěn)定的心理發(fā)展。

學(xué)校心理咨詢是一種很好的心理咨詢方法。它綜合了學(xué)校教育與心理咨詢的雙重特點(diǎn)，既可以與學(xué)生們保持緊密的溝通聯(lián)系，及時(shí)給予他們各方面的幫助，同時(shí)也能夠?qū)⑿睦碜稍兊膬?yōu)勢發(fā)揮出來。在心理健康教育中，學(xué)校心理咨詢應(yīng)將得到足夠的重視和發(fā)展。

2 對學(xué)生進(jìn)行心理咨詢的策略

2.1 正確引導(dǎo)

在心理咨詢中，主要是要引導(dǎo)學(xué)生敢于直面挫折，學(xué)會控制以及調(diào)節(jié)心境和情緒的能力。這就需要我們把理論的專業(yè)知識和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來，給學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，使學(xué)生充分認(rèn)識到負(fù)性生活事件是普遍存在的，無論是人際關(guān)系問題，還是學(xué)習(xí)壓力問題，以及時(shí)而的迷茫和叛逆。我們的主要任務(wù)是讓他們學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的情緒和心理狀態(tài)。在不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤認(rèn)知和不斷地矯正過程中，磨練他們的意志，提升心理素質(zhì)。

2.2 合理宣泄

在學(xué)生遇到困難之后，他們往往會焦慮、困惑甚至煩惱，只有當(dāng)他們將這種負(fù)性情緒進(jìn)行合理宣泄時(shí)，才能得到心理的平衡，從而恢復(fù)到穩(wěn)定情緒狀態(tài)。學(xué)校可以通過開展各種豐富多彩的課余活動，讓學(xué)生在各種有益的活動中釋放出多余的“能量”，獲得放松、消除緊張，緩解心理沖突。建立心理咨詢中心，并采取個(gè)體心理咨詢和心理宣泄相結(jié)合的宣泄方式，以幫助中學(xué)生正確調(diào)節(jié)情緒和驅(qū)散煩惱，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理承受能力。

2.3 榜樣示范

榜樣示范的主要原理是班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論，這是教師以他人模范行為影響學(xué)生的一種教育方法。根據(jù)中學(xué)生對社會他人會給予更多關(guān)注的心理特點(diǎn)，教師可以樹立并強(qiáng)化良好的社會榜樣，這也是一種觀察學(xué)習(xí)，通過榜樣示范對中學(xué)生進(jìn)行心理咨詢，效果是循序漸進(jìn)和潛移默化的，對中學(xué)生品質(zhì)和性格的形成存在舉足輕重的影響。學(xué)校可以采取學(xué)生普遍能接受的方式進(jìn)行榜樣示范，讓榜樣以生動、具體、崇高的形象教育并感染學(xué)生，激勵他們像榜樣那樣認(rèn)識和處理問題，直面困難和挫折，以樂觀積極的態(tài)度面對生活。

3 對初中學(xué)校心理咨詢的反思

初中生正處于心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，其心理力量還比較脆弱，不能做到對生活中的各種負(fù)性事件有正確合理的認(rèn)識，這也決定了他們的行為有時(shí)并不是都符合社會期望。對此，父母老師應(yīng)該采用積極的方式對孩子們進(jìn)行教育，幫助他們建立正確合理的自我同一性。讓其明確自己的社會角色和責(zé)任，使得其行為符合社會期望。另外，心理發(fā)展不僅取決于自己對自我的認(rèn)知，還取決于父母和老師對他們的積極關(guān)注。所以，作為心理咨詢工作者，我們需要在咨詢過程中全身心投入到對他們的關(guān)注中，這主要包括認(rèn)真傾聽、熱情真誠、共情溝通以及鼓勵支持的積極態(tài)度。

若要真正達(dá)到心理咨詢“助人自助”的根本目的，心理咨詢工作者務(wù)必要擁有對學(xué)生真切的愛，要以愛為起點(diǎn)與他們進(jìn)行心靈的溝通。這份愛應(yīng)是真誠并且發(fā)自內(nèi)心的，是不帶有半點(diǎn)傾斜或討好的，這樣才能真正讓他們敞開心扉，從而建立良好和諧的咨詢關(guān)系。學(xué)校心理咨詢宗旨也應(yīng)是如此，心理咨詢工作者只有堅(jiān)持對學(xué)生懷有平等的、無差別的、真誠的愛，才會更加貼近學(xué)生心靈，進(jìn)行更深層的溝通交流。而現(xiàn)階段的學(xué)校心理咨詢在這方面還有待改進(jìn)和提高。因此，目前學(xué)校心理咨詢是一項(xiàng)亟待我們?nèi)グl(fā)展、完善和普及的偉大事業(yè)。

作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢，在力所能及的范圍內(nèi)有效地去幫助每一個(gè)學(xué)生。很多所謂的“問題學(xué)生”都擁有可以被挽救的過去，他們也有一顆善良的內(nèi)心，只是因?yàn)樯钪械姆N種誤解和挫折讓他們一蹶不振。而這些都是亟待我們?nèi)ジ淖兒屯晟频摹?/p>

參考文獻(xiàn)

[1] 崔麗娟.寫給中學(xué)生的心理學(xué)[M].北京大學(xué)出版社，2010.

[2] 林崇德.發(fā)展心理學(xué)[M].人民教育出版社，2009.

[3] 鄭日昌，陳永勝.學(xué)校心理咨詢[M].人民教育出版社，2010.

[4] 馬志國.怎樣做學(xué)校心理咨詢[M].教育科學(xué)出版社，2014.

[5] 蔣獎.中學(xué)生心理健康教育[M].中國輕工業(yè)出版社，2008.endprint