初中教師職業壓力與應對策略的研究

賈少英

摘 要：由于教師職業自身的特殊性，導致近年來我國的教師崗位承受較多的壓力。首先對造成初中教師職業壓力的原因進行了闡述與分析，然后從教師自身、學校管理、社會等角度提出了初中教師對職業壓力的應對策略，對教師職業發展具有參考意義。

關鍵詞：教師職業；職業壓力；應對策略

一、初中教師面臨的職業壓力來源

1.升學考試壓力

受傳統文化與多年來應試教育的影響，我國各個中學都以升學考試作為學生之間競爭的主要手段，升學問題成為學生在校學習的主要問題，而這個重擔就落在了教師的身上。近年來，有些地區的學校將升學率與教師的獎金、晉級直接掛鉤，給教師職業帶來了巨大的壓力，而升學率的高低也會不同程度地影響到教師的榮譽。

2.工作負擔的壓力

初中教師并不是嚴格的8小時工作制，教師除了負責上課之外，還要花大量時間進行備課以及作業輔導，工作負擔較為沉重，給教師造成了一定的身體壓力。

3.職業角色職責壓力

由于教育教學的過程是與人溝通的過程，對于有思想感情、主觀的教師來說，這種能動性的活動過程增加了教師工作的復雜性。教師除了要保證傳授基本的知識，還要給學生樹立為人的榜樣，這就對教師自身的行為提出了較高的要求。隨著科技、信息的發展，學生的主體意識日益增強，傳統的教育觀念和教師角色受到了很大的挑戰，增加了教師的壓力。

4.工作聘任的壓力

近十幾年來，社會變革與發展使我國教師隊伍的發展日益壯大，教師的數量開始飽和，就業壓力也越來越大。相關的教育管理部門對教師人事管理進行改革，教師職業的穩定性不再像以前那樣可觀，教師危機日益嚴重。

5.學歷與人際壓力

隨著社會的發展，人們對新知識、新觀念、新技術的獲取越來越多，因此教師作為傳播知識與文化的主體，理當走在知識與技術前沿，人們對教師的知識面與學歷都提出了更高的要求。教師需要花費更多的時間不斷地學習，克服諸多困難，以適應社會發展的需要。但由于教育條件與資源的限制，不是每個教師都有機會進修與學習，因此引發的教師之間的競爭造成了教師的心理壓力。另外，教師如果沒有處理好學校問題，還會受到來自家長與社會的人際關系壓力。

二、解決初中教師職業壓力的策略

1.教師從自身角度減輕職業壓力

面對諸多職業壓力與倦怠，不建議教師采取消極應對或是回避壓力的方式，應該采取有效的應對策略減輕壓力。壓力是逃避不了的，教師應積極學習應對壓力的方法與策略，主動緩解自身沉重的職業壓力。比如，教師可以根據自身情況與有利資源進行積極計劃的制訂，良好的計劃有利于保證教師的教學活動合理、有條不紊的進行，有利于教學活動取得良好的成效，減輕教師的職業壓力。在人際關系方面，教師應主動采取積極的情緒調節手段進行不良情緒的發泄，可以跟好友傾訴，聽取他人的建議與告慰；另外，教師應抽出時間進行體育鍛煉，提高自身的身體素質來應對沉重的壓力。

2.從學校管理角度為教師構造和諧的心理時空

（1）抓住優勢需要，激發教師的工作熱情

不同年齡階段的教師心理需求不同，學校可以根據教師年齡層次的不同采取相關的緩解壓力的措施。青年教師具有較高的工作熱情，渴望被認可，因此學校應引導青年教師的發展，鼓勵他們進修與學習，有效地為教師搭建嶄露頭角的平臺，為教師創造更多的嘗試成功的機會。具有工作經驗的中年教師更重視成就需要，學校應為教師創造條件進行教研、教改等活動，引導中年教師多外出進行經驗交流與學習，為中年教師施展能力提供較好的平臺。在中年教師的生活方面，學校應給予照顧與幫助，還要認真聽取他們對學校工作的意見。

（2）發揮雅量效應

“雅量”是一種豁達，具有化沖突為祥和的作用。在學校里有些教師謹言慎行，但有些可能鋒芒畢露，偶爾會與學校領導發生矛盾與沖突，這時學校領導應表現出“雅量”，善于理解教師，為化解矛盾貢獻出自己的力量。學校領導人自身要做到有錯必糾，認真聽取意見，為創造和諧的人際關系與氛圍做出好的榜樣，這樣也有利于提高教師的工作效率，緩解教師的工作壓力。

（3）豐富多彩的業余生活

學校領導者應當將教師的身心問題放在首位考慮，盡可能充實教師的業余生活，開展豐富多彩的活動，使教師的心態得到改善與調節，這樣更有利于教師提高教學效率。學校領導者應對教師的心理進行合理的把握，制定有利于教師身心發展的活動與計劃，幫助教師以良好的狀態與精神進入課堂。

3.從社會角度促進教師心理健康

社會作為一個龐大的平臺與載體，對于輿論的宣傳有著巨大的影響力。減輕教師的工作壓力，提高教師心理健康水平需要全社會的共同努力，可以通過網絡、媒體宣傳和法規的規定為全社會營造“尊重教師，關心教師”的氛圍，形成健康的社會風氣。教育部門可以采取教育體制改革的方式不再將學習成績與教師工資獎勵等直接掛鉤，減緩教師的工作壓力，也緩解了教師與同事、學生之間的人際壓力。教師的待遇也應適當地調整，為教師減輕生活壓力，提高社會地位，從而有效地提高教學效率。

隨著我國社會經濟與教育事業的發展，教師的職業壓力越來越大。我們應從教師自身、學校管理、社會等角度來緩解教師壓力，使教師擁有更好的教書心態，無所顧忌地投入教育事業。

參考文獻：

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編輯 張珍珍