中學體育教學中體操練習指導方法

陳旭晟

【摘 要】本文采用文獻資料、專家訪談、觀察等研究方法對體操教學訓練中的練習指導方法進行了研究，得出如下結論：體操教學訓練中，由于教學對象的身體素質、心理素質、技術基礎、動作概念理解程度的不同，練習指導方法也是不同的。練習指導方法應該根據學生的個人特點，因人而異，靈活運用。

【關鍵詞】體操；教學訓練；練習；指導方法

體操運動是我國的一個優勢項目。在各種大賽中，我國選手取得了令人振奮的成績。李寧、李小雙、程菲、滕海濱等運動健將就是他們的代表。之所以取得這樣的成績，我認為這與體操在我國的普及程度和教師在教學訓練中的指導方法有著密不可分的關系。本文就自己四年的學習體驗、認真觀察教師的練習指導方法以及經常與教師的交流分析的基礎上，談幾點自己的粗淺見解。

一、練習指導方法的涵義

練習指導方法就我所了解應該包含兩層意思：一層是練習方法，另一層是指導方法。兩種方法都是教師的教學方法。練習方法主要是指教學中的重復練習法、變換練習放、循環練習法、游戲練習法、比賽練習法、綜合練習法以及集中注意力練習法、念動練習法和放松練習法等；指導方法主要是指語言法、直觀法、完整法和分解法，預防和糾正動作錯誤法等。近年來，在我國體育教學中，開始應用發現法和程序教學法，也有專家倡導用演繹法和歸納法來指導教學。

二、體操教學訓練過程中的練習指導方法在理論上與實際應用上存在著的差異

根據教學理論，教學訓練的練習指導方法基本上就是上述內容，但在實踐中，實際教學與理論是有很大差異的，主要體現在教學對象的不同上。一個教學訓練的過程，并非是教師和單個學生的簡單活動，而是教師與一個班組的集體活動。在一個班組的成員中，身高體重、身體素質、心理素質、技術基礎、智力水平等方面都存在著一定的差異。而由這么多差異組成的成員要完成一個特定的技術動作，在做特定動作的過程中這一班組成員由于他們理解動作的不同、在練習時就會表現出用力時機的不同，用力大小的不同，由此而產生的動作幅度就會不相同；另外，由于每個人的心理素質的差異，也會出現做練習時的積極主動、膽怯不主動等不同表現；這些不同因素所導致的結果，就是所做練習的表現必然是千姿百態的，這些表現將始終存在于動作技能形成過程的各個時期。

綜上所述，體操教學訓練中的練習指導方法就不能用理論的指導方法來指導練習，否則，就不會收到良好的教學效果。

三、教學訓練中的練習指導方法應因人而異、靈活運用

教學訓練中，教師的指導方法在提高教學成果方面起了很重要的作用，它的對錯直接關系到學生對動作的掌握程度，并且影響了整個的教學過程。每個學生都有著天生的弱點，那么就要求教師在指導方法上采取因人而異、區別對待的原則，并能靈活運用。據我長時間的觀察：學生在初次上課時都是懷著興奮的心情，但初次接觸到體操動作時，那種茫然的神態讓我們接受不了，注意力不集中，對動作有新鮮感，胡亂做動作，甚至課都無法進行。這就要求教師在控制好上課的同時要采用正確的指導方法。在訓練中，學生經常出現種種現象，有些是因為心理素質差而引起的，主要有以下幾種：

（1）畏懼心理。由于體操動作中有部分動作難度較大，并有一定的危險性，如單杠項目中的騎撐、支撐腹回環等動作，大部分學生由于身體條件或對動作的理解不夠，害怕跌倒、掉下或手，往往容易產生一種畏懼情緒，表現為不敢做動作，肌肉緊張，動作僵硬，甚至借故見習。

（2）自卑心理。男、女學生在心理和生理上有較大差異，每個人的身體素質、性格和接受知識的能力也有差別。別人一學就會的動作，有的學生反復練習就是學不會或姿勢不優美、動作不協調，于是易對此動作缺乏信心，認為自己“天生不是練體操的料”，不是自覺的動腦筋想動作、刻苦練習，而是自暴自棄，甘心作別人的觀眾，即使在教師的督促下進行練習，也是敷衍了事，達不到練習的效果。

（3）厭倦心理。體操教學中的部分內容在低年級教材中出現過，如隊列隊形練習、基本的徒手體操及許多動作的輔助練習。部分學生不是從進一步增長體操知識、技能和提高運動技術出發，而是認為這些內容是老一套，因此上課是感帶單調，學習興趣不高，從而就容易產生厭倦心理，所以在進行體操練習時，思想不集中，練習積極性不高，影響了體操教學的效果和質量。

（4）怕苦心理。體操動作的形成要靠反復練習才能建立正確的技術定型。教師就應該從學生的實際出發，靈活的運用恰當的練習指導方法幫助學生去克服他們的心理情緒，多用語言鼓勵學生，采用游戲法、變換法等激發學生的學習興趣，積極誘導學生的心態向好的方面發展。理論上的東西不在適合學生的具體情況時，教師應該及時注意到，根據學生的具體情況對學生采取合理的指導方法，那么才能有好的教學成果。對于沒技術基礎的、智力水平比較差的、時機不能準確把握的、不能掌握用力大小的學生，教師采取的練習指導方法又有所不同了。就體操中一個簡單的動作來說，如手倒立前滾翻，這個技術要領是這樣的：由手倒立開始，向前送肩，直臂向前倒肩，隨即迅速低頭含胸，經肩、背、腰、臀依次著地，屈膝團身向前滾動至站立。對學過的人來說，兩個字——簡單，但對于初次接觸的學生來說就不是那么簡單了，他們覺得難而且很難。等教師講解、示范完動作，讓學生自己體會時就能很容易地發現他們各自的不同特點了：身體比較胖的學生，根本不敢做；上、下肢無力的學生，手倒立起不來；理解能力差的學生，做動作錯誤等；還有的看似弱小但能很漂亮的完成動作；有的對自己很有信心但就是完不成，根據以上種種，教師的練習指導方法的作用就體現出來了。身體比較胖的學生，他就是沒技術基礎的，教師采用的指導方法是語言誘導法，用語言鼓勵，并保護他一步一步完成動作，然后讓他重復練習，直至掌握動作。胳膊細、腿上無力的學生也屬于沒技術基礎的學生，教師則不讓他做動作，而是讓他練素質，靠墻倒立，靠墻擺腿等輔助練習，等看他練的差不多了再保護他體會動作，讓他慢慢掌握，然后變換練習、重復練習直至熟練。理解能力差的學生，這種就是智力水平比較差的，教師要細心講解動作要領，多示范動作，讓學生慢慢理解，采用先分解后完整的指導方法指導他完成動作。但看似弱小但能很漂亮的完成動作的學生，他在做動作時抓住了時機，不需要費很大勁就能完成，象這樣的學生教師就可以只讓他把動作做的更漂亮、更標準，而采用的指導方法就可以是重復練習法；對自己很有信心但就是完不成動作的學生，他的原因主要是：時機沒把握好、技術不了解、用力大小不對等，對于這個學生，教師采用的練習指導方法是多講解要領、示范動作，讓學生明白動作的時機、用力情況，先分解后完整地指導他練習。學生掌握動作后，采用比賽練習法，重復練習法鞏固動作。

四、結束語

綜上所述，教學訓練中正確運用練習指導方法是提高教學質量的主要方法之一。我們還可以了解到理論上的和實際運用中的練習指導方法是有很大差異的，這就要求在這個崗位上的教師要學會觀察學生，全面了解學生的身高體重、心理素質、技術基礎、智力水平等，根據學生的實際情況運用恰當的指導方法指導學生練習，做到因人而異，靈活運用，只有這樣才能在教學中取得較好的成效。

參考文獻：

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