高校大學生心理壓力及其應對策略的研究

李畫白

摘 要：大學生的心理壓力問題是當今一個普遍存在的問題。本文首先分析大學生的心理壓力來源和影響因素，分析得出了大學生的壓力源和影響因素，在此基礎上，提出了建立堅強自信的人格素養、培養積極的認知方式、主動尋求社會支持三種培養策略。

關鍵詞：大學生；心理壓力；培養策略

中圖分類號：G448文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）09-0236-01

近年來，隨著社會競爭的不斷加劇，大學生的心里壓力問題愈發凸顯。考慮到大學生團體的特殊性，大學生的這一心理問題也愈發受到國家和社會的廣泛關注，全方位研究大學生的心里壓力問題，提升大學生的抗壓能力，對高校教育來說是一個值得深思的話題。

一、大學生主要的心理壓力源

壓力是由壓力源引起的心理反應所構成的動態過程。簡單地說，壓力就是人們對壓力源的主觀認知反應。壓力源被定義為引起壓力的各種因素，這些因素既包括具體的外在事件，也包括個體實現個人在目標過程中的內在約束。

第一，學習壓力源。以往大學生認為大學是高考過后的棲息地，但是事實并非如此。進入大學以后，接踵而來是一系列的期末考試、競賽考試以及各種證書考試、研究生考試，錯綜復雜的考試和不斷提升的考試難度從客觀上增加了大學生的負擔，還有主觀上的學習方法不當、學習適應不良、意志力欠缺等原因，讓大學生倍感壓力。第二，就業壓力源。隨著高校對大學生的數量的不斷擴招，使得大學畢業生的數量猛增，從工作崗位的需求卻不能與之相匹配，客觀上導致大學生就業難，就業壓力增大。……