高中體育教學中如何培養(yǎng)學生自我鍛煉

劉東紅

摘要：在高中體育教學中，培養(yǎng)學生自我鍛煉能力是非常重要的。教師要在課堂上從不同的層面上培養(yǎng)學生自我鍛煉的意識和欲望，并實現(xiàn)目標管理，密切師生感情，提高學生鍛煉興趣，努力培養(yǎng)學生會學、善學，提高自我鍛煉的能力。

關鍵詞：高中體育；教學培養(yǎng)；自我鍛煉能力

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）10-031-01

在全面實施素質(zhì)教育的今天，在高中體育教學中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力就成了重中之重。在高中體育教學中，學生的自我鍛煉能力表現(xiàn)在學生在無教師的情況下，獨立完成身體鍛煉以及教師布置的練習任務的能力。在這個過程中，學生進行鍛煉的自覺性、目標程度、內(nèi)容以及方法，獨立處置鍛煉中出現(xiàn)的問題等能力，是學生需要重點培養(yǎng)的能力。那么，下面我就重點談談如何在高中體育教學中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力。

一、在高中體育教學中培養(yǎng)學生自我鍛煉

能力的重要作用。在高中體育教學中，不管教師如何努力進行課上教學，但是常常是課堂幾十分鐘下來，學生在課堂上熱火朝天，而學生在課下對教師的課下練習任務置若罔聞，因此當下一堂課進行檢測的時候，學生的成績與教師和學生自己對成績的期望值相去甚遠。另外，高中生的學習任務較重，學生們普遍認為體育課上不上都沒什么關系。很多學生采取應付的方式接受教師體育課中知識的傳授以及動作示范，對課外鍛煉也不夠重視。有部分喜歡體育的學生，卻因為缺乏課下自我鍛煉的能力，使得鍛煉熱情逐漸降溫。因此，培養(yǎng)學生對體育鍛煉的能力，認識它對體育的重要性，懂得體育鍛煉的方法是非常重要的。教師培養(yǎng)學生自我鍛煉能力也是教師有效體育教學的需要。教師把體育知識、運動技能和方法傳授給學生，并選擇有效教學方法，重視學生的主體地位，培養(yǎng)學生的自身鍛煉興趣，使學生喜歡上體育課，是新課標的要求。

二、在高中體育教學中培養(yǎng)學生自我鍛煉

能力的方法。在高中體育教學中，教師要從培養(yǎng)學生的自我鍛煉的欲望和滿足感入手，努力培養(yǎng)學生自我鍛煉的意識和能力。

1、在課堂上高中體育教師要從不同的層面上培養(yǎng)學生自我鍛煉的意識和欲望。高中階段的體育課除了要滿足高中生身心發(fā)展，還要將提高學生身體素質(zhì)放在首位。因此，教師在課堂上要讓學生可以快樂地參與到體育活動中來，并且能夠培養(yǎng)學生課下自我鍛煉的意識。因此，教師在備課的時候，要能夠設計學生參與到教學活動的環(huán)節(jié)，并在教學環(huán)節(jié)中讓學生能夠擁有自我鍛煉的意識。學生在體育活動中能將文化課和專業(yè)課的壓力釋放出來，這對學生的學習是有積極作用的。

在體育課中，教師除了完成教學任務之外，還要安排一些學生比較感興趣的環(huán)節(jié)，加強學生對體育活動的興趣，滿足學生身心發(fā)展的需求。如精彩的體育賽事會讓學生欣喜若狂，那么教師就可讓學生參與到比賽中。學生參與體育得到了滿足感，就能在自己喜愛的體育項目中尋找到自我鍛煉的動力。動力決定行動，那么，學生就會在日常生活中積極參與體育鍛煉。教師要認真理解新課程，關注學生的興趣愛好和運動技能方面的個體差異，對不同層次的學生要分層次指導，使想?yún)⑴c自我鍛煉的學生，能夠得到技能方面的指導，從而使他們自我鍛煉的熱情更強。而針對倦于參加體育鍛煉的學生，教師就要想辦法提高這類學生上體育課以及自我鍛煉的熱情，使學生具有自我鍛煉的動力。另外，教師要培養(yǎng)學生的終身體育意識和習慣，使學生終生受益。

2、教師要實現(xiàn)目標管理，密切師生感情。在體育課堂上，體育教師要密切師生感情，做學生的知心朋友。當學生在體育課和進行自我鍛煉出現(xiàn)困難的時候，教師要多關心學生，增強學生戰(zhàn)勝困難的信心。當學生對自我鍛煉產(chǎn)生畏難情緒的時候，教師要鼓勵學生堅持鍛煉。如在耐力跑的訓練中學生想中途退出的時候，教師可用“愚公移山”的故事來激勵學生，同時讓學生懂得毅力在現(xiàn)代競爭激烈的社會是何等重要。耐力跑是高中生磨練意志力的良好途徑。這樣，當教師和學生感情密切的時候，教師的教學思想學生就會非常容易接受，也會自覺加強課外體育鍛煉。在教學中，教師要向學生灌輸體育課以及體育鍛煉對學生成才的重要作用，讓學生明白體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。學生要想成為國家的棟梁之材，首先就要有強健的身體。學生明確了體育鍛煉的重要性，就會自覺鍛煉身體。在教學的過程中，教師要重視目標教育，充分發(fā)揮體育教學目標的管理，激勵學生自覺鍛煉。教師要及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛

煉態(tài)度等做出正確評價，使學生能夠不斷堅持訓練，抱有鍛煉的熱情。教師只有不斷調(diào)動學生的積極性，學生才有可能將課堂教學任務有效轉化為自我鍛煉，實現(xiàn)素質(zhì)教育教學目標。在目標教學中，教師要努力讓學生感到鍛煉是一件快樂的事情，讓學生體會到掌握到運動技術的喜悅，從而進行自我鍛煉，強化運動技術。

3、在高中體育課堂上，教師要努力培養(yǎng)學生會學、善學，盡快提高自我鍛煉的能力。學生的自我鍛煉能力的培養(yǎng)，是高中體育教學的重要內(nèi)容之一，也是學生養(yǎng)成終身體育鍛煉意識的重要途徑。在高中體育課堂上，教師要將培養(yǎng)學生自我鍛煉能力貫穿常規(guī)教學始終。高中體育教師在完成技術教學時，要加強學生對體育的感性認識，讓學生在體育學習中，發(fā)揮主觀能動性，促進高中生參與體育鍛煉的自覺性和積極性。學生擁有了自我鍛煉的熱情和興趣，還需要掌握基本的鍛煉方法，并能夠在掌握鍛煉中綜合運用各種方法進行自我鍛煉。因此，教師在課堂上要巧設各種教學環(huán)節(jié)，突破重難點。如教學“立定跳遠”時，教師可設置不同遠度的練習場地，由學生自主選擇有把握跳過的地點進行跳躍。這樣，由易到難，由近及遠，學生的成績穩(wěn)步上升，逐步樹立起了自信。教師要讓學生逐步認識自身體育鍛煉的特點，幫助學生揚長避短，制定符合自己風

格的學習計劃，并根據(jù)體育學科的特點及自身實際情況進行自我鍛煉，同時在鍛煉中學會自我評價和檢測。教師要幫助學生求同存異，提高自己自我鍛煉能力。學生的個性差異決定著學生在完成創(chuàng)造性思維、進行知識延伸學習以及鞏固的時候具有個性差異。因此，教師要幫助學生求同存異，不斷創(chuàng)新教材，進行個性化的自我鍛煉。

總之，高中學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)過程需要一定的時間，教師要采用有效的教學手段和新穎的教學方法來吸引學生。教師在課上要經(jīng)常提示學生完成自我鍛煉的任務，以及所要完成的自我鍛煉的動作對身體的作用，以便學生在自由活動的時候，輕松地進行自我鍛煉。