針灸減肥的那些事兒

賀普仁，北京中醫醫院教授，中醫針灸學家、首屆國醫大師。

針灸減肥的方法一般包括：體針、耳穴、電針、火針、穴位埋線。患者可根據自身情況選擇適合的治療方法。

針灸減肥的注意事項：

針灸減肥對12～60歲的中青老年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。針灸減肥還必須配合飲食及生活起居方面的調整，因為肥胖大多是生活習慣不合理造成，例如不愛運動、嗜睡、吃得過多等。

貴在堅持。針灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用，調動人體內在的調節功能，用自身的調節促進新陳代謝，達到平衡的過程。所以針灸減肥結束之后不會很快又發胖。針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。

與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調過分地控制飲食，特別不主張采取“饑餓療法”。因為過分節食后，重則可能導致厭食癥，造成消化器官功能障礙，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，患者會繼續增胖，甚至可能比以前更胖。

在減肥的過程中，同時還可治療頸椎病、肩周炎、面部色斑、皮膚黑黃、青春痘、婦科病、高血脂、高血壓、腸胃病、糖尿病、肩周炎、頭昏頭痛、睡眠差、更年期綜合征。并且具有抗疲勞、抗衰老、提高免疫力、改善性功能等作用。