籃球運動的訓練與戰術方法

王田

【摘要】在體育訓練中，籃球作為一個重要的項目，以靈活性和復雜性的特點備受人們的關注。就籃球運動而言，其過程需要較高的理性思考，而戰術運用則是此運動的精髓。所以在籃球訓練過程中，針對戰術展開訓練會取得較好的訓練效果。本文就籃球運動的訓練和戰術方法展開討論，旨在研究具有價值性的籃球運動訓練和戰術方法，實現訓練質量的提升。

【關鍵詞】籃球運動 訓練 戰術方法

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）22-0235-02

籃球運動是目前最受歡迎的體育項目之一，而隨著人們關注度和喜愛程度的提升，籃球訓練也成為了訓練的一個熱門。由于籃球是一項團體性的運動，在運動過程中十分重視組織協調和組織配合，所以在籃球訓練的過程中，積極的進行戰術分析和訓練對于提升籃球技巧和戰術認識有著重要的作用。在籃球訓練中貫穿戰術思想會幫助球員分析場上的形式，進而調整策略和組織形式，更有利于團隊優勢的發揮。簡而言之，在訓練中進行戰術運用，可以幫助球員提升戰術敏感度和運行熟練度，從而增加球員之間的配合默契。

一、在籃球中進行戰術訓練的方法

（一）培養并激發學生的籃球戰術意識

在籃球訓練中，要想進行戰術訓練，必須要進行學生戰術意識的培養和激發，只有學生在有這方面的意識之后，才會配合戰術訓練，訓練的整體效果才會得到提升。在進行戰術意識培養和激發時，需要從兩方面進行：第一是進行個人意識戰術的培養。籃球是一項講求合作的運動，所以在整體中認清自己的位置非常的重要。個人戰術意識的培養，主要是從個人的角度去看待籃球運動，從而深入的發掘自己的優勢和特長，實現自我的定位。當自我定位完成后，便可以在自己的位置上實現戰術安排。第二是要進行個人和整體團隊的意識培養。這方面的戰術培養主要是將個人特點和團隊特點進行融合，從而尋求最有效的進攻和防御。在這方面的戰術培養中，要將團隊的重要性放在首位，個人特點要服從團隊的調配，這樣才能體現團隊意識，實現團隊戰術的安排。

（二）培養學生的觀察能力

培養學生的觀察能力也是籃球戰術訓練中重要的內容。學生觀察能力的培養主要從兩方面進行：第一是要培養其發現對方缺陷的能力。在球隊較量中，利用觀察發現對方的問題所在是取勝的一個重要因素。比如在兩對對抗中，隊員發現對方球隊的內線能力較強而外線能力較弱，便可以利用防守能力較強的隊員進行內線防守，這樣便可以對對方的內線得分進行干擾，從而提高自身的勝率。第二是要培養學生發現自身球隊特色的能力。比如在兩對對抗中，隊員發現對方的機動性較差，而本方隊員的速度方面存在優勢，便可以積極的組織快攻，利用速度優勢來拖垮對方?？偠灾瑹o論是發現對方缺陷還是自身優勢，都需要資深觀察能力的提升。

（三）提高籃球戰術訓練的方法

在籃球的戰術訓練中，主要用來提高戰術訓練的方法有三個：第一是利用分練與合練相結合的訓練方法。在籃球訓練中，任何訓練都不可能一蹴而就，所以在戰術訓練的時候，可以先進行學生的個人練習，當某項技能掌握差不多的時候在進行合練。通過分練和合練的結合，學生不僅能夠提高自身的能力，而且可以提升團隊配合的能力。第二種方法是模擬練習訓練法。這種方法主要是根據老師事先預設的情景來進行針對性的訓練，這種訓練方法對于籃球實際問題的解決具有重要的作用。第三種方法便是進行籃球戰術的技巧訓練。這種方法主要是在戰術運用中進行針對性的技巧訓練。比如在快攻中如何進行運球、傳球和防守，在內線強攻中怎么進行突破等。通過技巧性的訓練，學生們的實踐能力會得到進一步的提升。

二、籃球戰術訓練的步驟

（一）理論基礎訓練

籃球戰術訓練需要一個從認識到理解再到運用的過程。而理論基礎性訓練便是戰術訓練訓練的第一步。在理論基礎訓練中，需要明確兩點內容：第一點是戰術的優勢。在訓練中，老師要對各種戰術的特點和優勢進行全面詳細的講解，這樣學生才能夠做到心理有數。第二是在基礎訓練中，老師對于戰術實施的必要因素要進行強調。比如在快攻打法中，不僅要求隊員的速度要跟上，對于隊員的突破能力和防守能力，以及傳球配合也有較高的要求。要求達不到，戰術運用的效果就不會體現。

（二）多媒體訓練

多媒體訓練是籃球戰術訓練的重要一步。此環節的主要目的是將學生的戰術關注點從理論轉移到實踐中。在多媒體訓練中，老師可以進行經典戰術運用的視頻播放，選用CBA或者NBA的實例，讓學生們在視頻觀看的同時進行戰術總結和思考，從而加強學生們對戰術的理解和認知。通過多媒體訓練，可以實現戰術訓練理論向實踐的轉化，這對于學生提升戰術運用水平而言具有重要的意義。

（三）實踐訓練

實踐訓練是籃球戰術訓練的最后一步，同時也是最關鍵的一步。實踐訓練主要是老師進行組織，然后要求學生在實際對抗中進行戰術的運用，通過戰術的實際運用，學生們可以了解到自身的缺陷和團隊的優勢和缺陷，在發現問題的基礎上進行針對性的訓練，學生們的實際戰術應用水平會得到顯著的提高。再者，在實踐中，團隊也可以發現自身的優勢，這對于強化團隊的優勢發揮也有著重要的作用。

結束語：

籃球是體育項目中最具魅力的運動之一，一方面是因為其本身具有對抗性，可以展現力量美，另一方面是因為戰術的運用使得此運動的靈活性和精彩程度得到了強化。因為戰術，所以籃球更具魅力，所以在籃球的訓練過程中，要積極的進行戰術的融入，實現訓練的豐富化。

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