淺談心理輔導在高中體育教學中的執行應用

陳小環

摘 要高中體育教學的重點在于提升學生的體質，保持學生的健康狀態，調整學生的心理狀態，提升學生的心理素質。因此，高中體育教師不僅要幫助學生參與體育活動，讓學生增強體質，保持身體健康，還要引導學生進行心理調節，讓學生保持良好的心理狀態。本文從高中體育教學的實際出發，淺談心理輔導在高中體育教學中的執行應用。

【關鍵詞】心理輔導；高中體育；執行應用

1 前言

在現代社會中，人們對健康的認識已經發生了巨大的轉變，立體的全方位的健康觀已經深入人心。心理健康作為健康體系的重要內容，在體育教學中也有非常重要的意義。在快節奏的高中學習中，學生的學習壓力空前增加，來自各方面的壓力都能使學生難以承受。因此，學生在學習中也要及時調整心理，保持良好的心理狀態。而高中體育教學既需要增強學生的體魄，也要引導學生保持積極的心理狀態。

2 心理輔導在高中體育教學中的執行優勢

2.1 心理輔導具有針對性，效果明顯。

心理輔導主要是通過各種有針對性的心理活動或者設置相應的情境讓學生進入狀態，調節學生的心理狀態。對于高中生而言，大家的心理壓力基本上是一致的，都是來自緊張的高中學習。因此，心理輔導能夠緩解應中生的心理問題，讓學生更快地釋放壓力，進入體育學習的狀態。高中體育的心理輔導一般以游戲的形式進行，這樣能夠讓學生體會到游戲的快樂。此外，以班級為單位的游戲能夠讓學生了解同學，增強學生的班集體榮譽感，引導學生互相幫助。學生也能夠更快地融入其中，忘記學習中的煩惱。

2.2 心理輔導能消除學生的戒備心理

在體育鍛煉中，學生對體育老師經常會有戒備心理，認為體育老師對他們的學習壓力不夠了解，不能了解學生的身心狀況。而通過心理輔導則可以作為體育鍛煉的前奏。在心理輔導中，教師與學生的關系也更加親近了，教師和學生的平等的關系。學生在參加心理輔導活動的同時能夠更加深入的了解老師，他們會發現老師并不是那么嚴肅。在心理輔導活動中，學生的戒備心理慢慢消除，同學之間的默契也增強了。此外，心理輔導活動倡導自由和自主。學生在參與心理輔導活動時能夠感受到身體的自由和愉悅。心理輔導通過游戲的形式讓學生投入到學習中，更快地消除戒備心理。這也是心理輔導在高中體育教學中的執行優勢之一。

2.3 心理輔導能夠幫助學生樹立信心

很多高中生在遭受考試的失敗后經常一蹶不振，自信心缺失，心理健康受到了極大的威脅。高中體育教學需要幫助學生調節心理狀態，讓學生樹立信心，引導學生正確面對考試的失利。而心理輔導則能夠有效的幫助學生樹立信心。因為心理輔導能夠讓學生在活動中表現出自己的興趣愛好、情感意志以及身心狀況等。比如，在進行心理輔導時，有的學生在做決定時優柔寡斷，而有的學生則果敢堅決。教師通過觀察學生的不同行為表現就能夠基本判斷出學生的基本性格。當教師了解到學生的基本性格之后，就可以有針對性地設計相關的心理輔導活動。對于信心不足的學生，教師可以設計一些簡單的游戲或者挑戰活動。當學生從游戲中獲得了成功的快感或者在挑戰活動中取得成功時，他們會感到自己潛能是非常巨大的，他們也會重新審視自己，反思自己與他人的關系。當成功的次數增加時，他們就會認識到，只要自己努力了，自己的能力與別人沒有差別，這就很容易樹立自信心。這也是心理輔導的重要意義。

3 心理輔導在高中體育教學中的探索

心理健康是人類健康中重要的結構，也是身體健康的基礎。對于高中生而言，心理問題越來越嚴重。高中生的心理壓力不僅來自學習和考試，還來源于人際關系的復雜性。因此，高中體育教學要有針對性地解決學生的心理問題，緩解學生的心理壓力。心理輔導作為一項有效的釋放心理壓力的方式，可以在高中體育教學中進行有效的執行應用。

3.1 探索契合高中體育教學的心理輔導模式

高中體育教學在進入正式的體育學習階段，教師都會帶引學生進行充分的熱身活動，讓學生的身體充分調動起來，讓身體的各個關節和器官都能夠提前適應體育訓練的要求。高中體育教學結合心理輔導，可以將體育教學與心理輔導有機結合，讓學生在心理輔導活動中體會到樂趣。教師要探索契合高中體育教學的心理輔導模式。在進行心理輔導之前，教師可以引導學生做一個小小的游戲，教師設計游戲要與心理輔導的主體有關，然后學生參與游戲能夠體會到心理輔導的意義。在心理輔導的組織形式上，教師可以以小組為單位進行活動。在心理輔導過程中，教師可以融入體育教學內容，讓學生在參與心理輔導的同時也能夠體會到學習的快樂。比如在進行“猜猜我是誰”的主題心理輔導時，教師可以讓學生先玩玩丟手絹的游戲，學生在玩游戲時能夠慢慢找到狀態，忘記學習的壓力。在正式的心理輔導活動中，教師提供某一個學生的相關信息，然后其他學生進行猜測。這樣就能夠增強同學之間的了解度。通過有效的心理輔導，學生能夠調節心理狀態，緩解心理壓力。

3.2 做好心理輔導與體育教學的總結

體育教學要了解學生的身心狀況，理解學生。在進行體育教學和心理輔導的同時要做好總結和反饋。教學總結和反饋對提升體育教學效果以及心理輔導的針對性具有非常關鍵的作用。在每次教學結束后，教師要有意識地進行總結和反饋，也要引導學生進行學習總結。比如，在進行排球訓練和有關的心理輔導后，教師可以讓學生寫學習日志，讓學生自己來分享在學習中的收獲和想法。對于學習中存在的問題，學生也可以提出來，教師通過了解學生的學習日志，能夠發現教學活動中存在的問題，并且能夠及時改正教學中存在的缺陷。做好及時的總結和反饋能夠讓學生自主調整身心狀態，也能夠提高教學的有效性。

4 小結

總而言之，心理輔導在高中體育教學中具有非常現實的意義。它能夠有效調節學生的身心狀態，也是提升體育教學質量的有效方法。在高中體育教學中，教師要善于運用心理輔導在體育教學中的作用，調節學生的心理，釋放壓力，讓學生輕輕松松地參與體育學習。這樣也能夠提高體育教學效果，讓學生保持最好的狀態進行體育學習。

參考文獻

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作者單位

江西省樟樹市樟樹第三中學 江西省樟樹市 331200