云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷成因與對策

張曉冬

摘要：本文主要運用文獻調查法、專家訪談法、與邏輯分析法等，通過對云南師范大學體育教育專業田徑運動損傷現狀、預防知識和心理狀態等的調查與分析，并結合實際情況提出相應的建議及對策，進一步普及對運動損傷知識的了解，更好的讓學生預防運動損傷。

關鍵詞：云南師范大學；運動損傷；調查分析；對策研究

一、選題背景

田徑是運動之母，是體育的重要組成部分，同樣也是各項體育運動項目的基礎。然而，由于田徑的各個項目動作強度高，訓練時間長，所以對機體的承受能力以及身體素質也提出了相對特定的要求，運動損傷是不可避免的，在運動訓練中會出現不同程度的運動損傷，影響高校學生的正常訓練和動作技能的形成，如何減少大學生在運動訓練中損傷的發生是擺在體育工作者面前的一個重要課題。因此對我校體育教育專業田徑運動損傷的研究勢在必行。對于推動運動損傷的普及及高校有關運動損傷的研究提供參考依據具有重要的意義。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以云南師范大學體育教育專業學生作為主要研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

本論文研究主要通過在中國學術期刊網，中國知網，維普數據庫、云南師范大學圖書館、云南師范大學體育學科資料室等查閱等有關研究文獻和書籍，對與本課題有關的資料進行搜集和整理。

2.專家訪談法

對有關田徑運動損傷的問題及相關的知識向專家教授及從事田徑教學多年的教師進行訪問與咨詢。

三、云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷現狀分析

（一）云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷性別差異分析

通過調查統計研究分析得出：云南師范大學體育教育專業學生主要以男生為主，女生人數較少。

（二）云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷的類型分析

通過調查統計研究分析得出：云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷的類型依次是肌肉拉傷、關節扭傷、擦傷、骨折等。其中肌肉拉傷，關節扭傷，擦傷發生率為大部分，骨折與其他為小部分。

（三）云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷發生的部位分析

對于運動損傷部位分布我們可以客觀的看出并反映學生在各項田徑運動的教學、訓練以及田徑運動中易發生損傷的部位，從而我們可以通過對運動損傷部位的分布對學生提高運動技術戰術能力，提高學生注意的廣度以及減少學生完成動作的失誤率并減少學生的受傷率。我們通過調查分析得出：云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷的部位依次為踝關節、手腕關節、膝關節、肩肘部位、頭頸部、腰背部、髖關節。其中以踝關節、膝關節、手腕關節損傷為主。

（四）云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷的場合分析

通過調查統計研究分析得出：云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷的場合主要是跳高場、沙坑、鉛球場以及跑道處。

（五）云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷的基本傷因分析

在田徑運動中，造成運動損傷發生的因素是多種多樣的，通過調查統計研究分析得出，云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷的原因是，準備活動的不足，注意力不集中，不帶護具，動作不規范，身體疲勞和不注意放松。

（六）云南師范大學體育教育專業學生對田徑運動損傷知識的了解情況分析

通過調查統計研究分析得出：云南師范大學體育教育專業學生對田徑運動損傷了解狀況呈現出大多數學生比較了解。

（七）云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷后的應急處理分析

通過調查統計研究分析得出：云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷后的應急處理方法分別是按摩、冷敷、加壓包扎和封閉治療。

（八）云南師范大學體育教育專業學生發生運動損傷后知識需求態度分析

通過調查統計研究分析得出：學生目前認為有必要開設相關運動損傷課程的學生占了大多數，其中對開設運動損傷課程持有無所謂態度的學生和認為沒有必要開設課程的學生僅有小部分。

四、云南師范大學體育教育專業學生導致運動損傷出現的原因

（一）運動開始前準備活動不足

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生在參加運動訓練前對熱身運動的普遍不重視，導致運動損傷的發生。其中準備活動的不充分占所有原因的大比率，所有準備活動是導致運動損傷發生的主要原因。

（二）運動過程中注意力不集中

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生在參加運動過程中由于注意力的不集中導致運動損傷發生人數較多，所以注意力不集中是導致運動損傷發生的主要原因。

（三）運動過程中動作不規范

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生在參加運動過程中由于其動作的不規范導致運動損傷的發生人數占大部分，所以動作不規范是導致運動損傷發生的主要原因之一。

（四）運動過程中不帶護具

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生在參加運動過程中由于其不帶護具導致運動損傷的發生人數占55.61%，所以運動過程中不帶護具是導致運動損傷發生的主要原因之一。

（五）運動過程中身體疲勞

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生在參加運動過程中由于其身體疲勞導致運動損傷的發生人數占35.71%，所以身體疲勞是導致運動損傷發生的主要因素。

（六）運動后不放松

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生在參加運動后由于其不放松導致運動損傷的發生人數占46.43%所以運動后不放松導致運動損傷發生的主要因素之一。

五、云南師范大學體育教育專業學生運動損傷防范措施研究

（一）重視運動損傷知識教育

通過調查研究發現學生對于運動損傷知識的了解并不是我們所想象的那樣好，我們應該加強對運動損傷知識的教育。一定讓學生樹立起健康第一的思想，在加強學生健康意識和體魄的同時以一定加強對學生健康意識和運動損傷知識的教育。使學生增強運動損傷預防的意識，最大限度的減少運動損傷造成的危害。

（二）做好充分準備活動

準備活動的目的是消除人體生理和物理惰性，通過比賽、訓練前的準備工作可以有效的消除人體生理和物理惰性，提高人體機能水平，降低肌肉黏制性，使身體進入穩定狀態。所以我們在訓練或比賽前應該做好準備活動，并最大限度的減少運動損傷造成的危害。

（三）加強運動訓練規范性

技術動作的不規范，或技術動作的不正確都明顯的增加了運動損傷的發生率，所以我們應該在體育教師的指導下或者是老師的幫助下加強動作的規范性。

（四）運動訓練過程中合理安排運動負荷

技術動作的學習要遵循的是先易后難、先分解后完整循序漸進的原則。在運動訓練過程中我們還要根據學生身心發展規律和人體變化規律合理的安排運動負荷，避免負荷量的多度。只有這樣我們才可以有效的減少運動損傷的發生，所以我們要重視訓練安排的合理性，以及訓練過程中的運動負荷。

（五）進一步加強場地器材的管理與建設

學校應重視運動場地器材的管理、建設與維護，定期對場地進行平整與檢查維護并及時維修。當學生在運動場上進行進行訓練時應有專人對學生進行指導、幫助避免學生運動損傷的發生。

六、結論與建議

（一）結論

云南師范大學體育教育專業田徑運動學生對田徑運動損傷知識多數學生比較了解，云南師范大學體育教育專業學生田徑運動損傷發生的部位主要分布在膝關節，踝關節和手腕關節。損傷的類型主要是肌肉拉傷，擦傷及關節扭傷。田徑運動損傷發生的場合主要是鉛球場，跳高場以及沙坑等。所以我們在運動過程中要注意在鉛球場、跳高場以及沙坑處的幫助與保護工作。云南師范大學體育教育專業學生因為性別的差異，損傷情況是不經相同的。其中男生主要是因為動作幅度大，發生損傷的部位主要有四肢及以及腰背部，發生運動損傷的類型主要是肌肉拉傷、關節拉傷等；女生主要是因為是因為動作不規范、動作幅度小，發生的運動損傷的部位主要是膝踝關節，發生運動損傷的類型主要是關節扭傷、擦傷等。

（二）建議

應該加強相關運動損傷知識理論課程的學習。應該加強學生思想上的教育，把安全放在第一位。在運動過程中加強護具的穿戴，掌握正確的運動方法和運動強度，提高自身的身體機能。體育教師應加強樹立強烈的責任心，科學的把握運動損傷的原因和規律，并依據原因和規律采取有效的預防措施進行教學。進一步加強場地器材的管理與建設，通過改善場地器材的變化避免運動損傷的發生。學生應增強對自己的保護意識，并加強增強自己的運動技能和身體素質。由于性別的差異和自己的身體狀況等原因，應加強體育鍛煉。學校應健全衛生保障體系，保證學生身體健康。

參考文獻：

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[2]洪明忠.高中學生體育課堂教學運動損傷現狀及對策研究——以廈門市新店中學為例[J].福建基礎教育研究，2016（05）.

（作者單位：云南師范大學）