農村中學鉛球教學現狀分析與教學策略探析

司繼江

甘肅省通渭縣雞川中學

【摘要】鉛球運動是國家體育鍛煉測試項目之一，是有效發展學生力量、速度、協調等素質的重要項目。針對鉛球技術的特點，根據學生不同發展階段，文章討論了合理地運用技術要領組織教學，采用恰當的教法，排除以往的技術定勢，消除心理干擾因素，使學生更快、更好地掌握推鉛球技術，促進學生全面發展，培養學生的開拓精神和創造性。

【關鍵詞】農村中學；鉛球教學；現狀；教學策略

科學技術的發展使社會對人才的培養提出了更高的要求，知識經濟時代迫切需要高素質的創新型人才，傳統教育教學模式已經不能完全適應社會發展的需要。我國基礎教育領域正在進行著一場全面而深刻的教育改革。為順應這場教育改革的浪潮，教師應及時改變思想，轉變觀念，培養學生的學習興趣、實踐能力、提出問題以及分析解決問題的能力，樹立學生全面發展和創新的教學理念，培養具有創新精神和實踐能力的高素質體育人才，推動基礎教育改革的順利進行。鉛球運動是國家體育鍛煉測試項目的重要內容之一，是以力量為基礎、速度為核心的投擲項目，其技術性較強，動作較復雜，危險性很大，對身體素質和心理素質要求比較高，因而可以說鉛球是有效發展學生力量、速度、協調等素質的重要項目。

一、中學鉛球教學的現狀分析

鉛球教學成績普遍偏低，學生學習積極性不高是當前農村中學體育課教學過程中普遍存在的問題。導致這種現狀的因素有很多，如學校領導不重視，體育教師能力欠佳，教學場地與器材不足，教學過程中練習次數偏少，達不到教學效果。教學手段單一是造成學校鉛球教學不夠理想的一個重要原因，教學方法傳統，影響到教學的全過程。學生意志品質薄弱，對鉛球投擲的認識不夠，具有畏懼心理，學習過程缺乏學習熱情，性格內向，進而對鉛球成績的提高缺乏信心，喪失活力，練習的積極性不夠。諸多因素制約著中學鉛球教學的長足發展，嚴重影響著學生的身心健康和其素質的全面提高。如何改變學校體育課中鉛球教學的不良局面，不斷提高教學水平，是需要深思亟待解決的問題。

二、中學鉛球教學的應對策略

（一）審視鉛球技術的特點，分析運動軌跡，遵循教學原則

1.鉛球技術的主要部分由兩個階級組成：加速階段和推球階段

加速階段：它的任務是獲得人體和球的預先速度，為最后用力創造有利條件，其技術形成是背向滑步旋轉。

推球階段：其任務有兩個。第一是加大鉛球的用力工作距離，做好最后用力前的超越器械動作。對技術的要求是深蹲、低重心、鎖住肩、扭緊髖。第二個任務是加快鉛球的上升速度和人體轉動速度，獲得出手剎那間的最大初速度。最后用力時鉛球的上升速度是滑步的8倍。從生物力學的角度分析，鉛球靠三個力獲得力量：（1）靠腿和軀干的角度的伸展；（2）肌肉的拉力；（3）蹬地力量。

2.鉛球運動軌跡的力學分析

鉛球在運動員滑步時處于最低部位，遠離人體重心，蹬伸轉體用力時球的移動路線為上升，劃出第一條弧線；這時球已經具有一定高度，由于頂肩的發力，球具有向上向前的速度，順勢挺胸推球劃出第二段弧線；伸展的手指撥轉鉛球，旋轉的鉛球凌空飛出，劃出漂亮的拋物線，形成第三段弧線。這三段弧線連接處相切，形成一條光滑和諧優美的弧線。

（二）革新教學方法，掌握技術要領，培養學生創新能力

1.探討原地側向推鉛球的動作要點

原地測向推鉛球是鉛球教學中的重點，它可以歸納為兩句話：蹬伸抬體轉髖，頂肩伸臂撥指。

根據鉛球技術的特點，鉛球在用力前深蹬時處于最低部位，遠離人體重心，用力時球的移動路線為上升，而球的加速度取決于髖部肌肉拉力和蹬地的反作用力的大小。從用力順序分析，只有蹬伸的同時迅速抬體才能產生向上的爆發力，而且是髖、球和左肩積極向左側支撐軸靠近，有利于加快髖、肩的轉動，保證球出手時處于應有的高度。

2.原地側向推鉛球教法上的探討

在教學實踐中，必須改變學生一開始就把注意力集中到“推”上，要運用力學知識讓學生的注意力一開始就放在兩腿蹬伸抬體用力上。可采取以下分解動作的訓練，以達到各個擊破，一一掌握的目的。

（1）打破原地側向推鉛球教學中從推、撥先教的常規，改用按力的順序，分解與完整教學相結合進行教學。如蹬伸抬體（不要過早轉髖肩），轉髖頂肩（不要做推臂），最后蹬、抬、轉、頂、伸、撥一氣呵成，可徒手或持球（先輕后重）練習，熟練為止。

（2）檢查初學者原地側向投擲用力順序正確與否，可采用以下兩個階段：A.側向對墻（1.5米）持實心球，通過蹬、抬、轉、頂（頂肩而不伸臂）能否使彈出？B.原地側向持實心球，能連續三次推出而出手后仍保持出手時的身體姿勢者。

3.探討滑步推鉛球的技術要點

從教學效果看，在中學教授滑步的技術效果要比原地推鉛球差，尤其是女生。滑步動作要點一般歸納為四個字：擺、蹬、伸、壓。這從動作順序上說比較容易理解，但在練習時卻很難做好，所以滑步結果往往比原地投擲近。其主要原因有：A.滑步與最后用力銜接不上，造成動作脫節；B.滑步時動作起伏大，抬體過早，達不到加速目的；C.學習時間有限，教師對學生的要求過高，重要的是讓學生保持重心的平穩和快落。成功的鉛球投擲動作，應盡可能縮短滑步階段所需時間（要縮短右腿的滑幅）。

4.嘗試在滑步教學中低滑快落的完整教學

（1）徒手側向做擺、蹬、收、壓。要求擺蹬后左腿先快落，帶動右腿低滑短收。練習時先慢動作做，逐漸加快，達到擺幅大，蹬伸較充分的情況下低滑快落的目的。

（2）同上練習，逐漸過渡到兩腿幾乎同時落地最后達到擺、蹬、收、壓的同時，可持實心球練習，但要求在擺回收時，左腿的小腿放在右腿的后面。當重心一離開支撐面首先甩拉小腿，帶動大腿向左側擺動。這動作對做好擺、蹬、收、壓起到主導作用。

（3）用實心球，通過滑步按最后用力抓二個部分來檢查滑步推球的能力。一是球出手后身體姿勢的穩定性，二是能否推出規定遠度。

總之，通過分析鉛球技術的特點，針對不同學生的不同發展階段，更好地合理地運用科學技術要領組織教學，采用恰當的教學方法，增大投擲物的作用力，加長最后用力的工作距離，盡量縮短最后用力時間，這是鉛球教學的最終目的。鉛球教學在秋、春季節更好，并配合發展必要的專項身體素質的訓練，在提高學生文化素養的基礎上，促進學生全面發展，培養學生的開拓精神和創造性。

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