中小學花樣跳繩的動作創編與推廣策略研究

叢冬梅++邵鑫宇

摘要：花樣跳繩作為一項傳統與創新并存的體育運動項目，不僅具有廣泛的群眾基礎，也是一項備受人們喜愛的充滿活力的運動。中小學推廣和創編適合學生的花樣跳繩對于培養學生的學習興趣，自主養成良好的運動習慣，提高學生的身體素質，培養和養成終身體育具有積極的現實意義。

關鍵詞：中小學花；樣跳繩；身體素質；終身體育

中圖分類號：G807 文獻識別碼：A 文章編號：1001-828X（2017）010-0-01

跳繩是我國民俗體育運動項目之一，也是我國傳統體育的重要組成部分，因它自身存在的巨大價值一直被我們傳承至今。跳繩運動在我國有著千年的歷史，深受廣大人民群眾的喜愛，也是從古到今以來備受青少年兒童喜愛的一項運動。隨著社會的發展與進步，跳繩運動在我國也發生了巨大的改變。而今花樣跳繩作為時尚新型的運動項目已經成為深受人們喜愛的健身運動。目前，花樣跳繩在我國擁有廣泛的群眾基礎，健身人群從4、5歲的兒童到60多歲的老人均參與其中。但花樣跳繩在中小學的推廣和普及還遠遠落后于社會發展水平。本研究通過闡述學校對跳繩運動的文化傳承，花樣跳繩對中小學生健身價值體現的基礎上提出中小學校推廣普及花樣跳繩的有效途徑，以及中小學校發展花樣跳繩必須具備的動作創編的實踐創新環節，為中小學開展和普及花樣跳繩提供理論參考。

一、花樣跳繩對傳統體育文化的傳承與發展

花樣跳繩是在跳繩運動的基礎上結合了各種“技巧”的動作，它擯棄了傳統跳繩的枯燥無味，融入了街舞、體操、武術等項目元素，加上極具感染力和節奏感的音樂伴奏使其具有顯著的娛樂性、觀賞性和競技性等特點。因花樣跳繩的花樣繁多，可以使學習者不斷學習和掌握更多的技術，使其不失樂趣和挑戰。花樣跳繩不僅讓學生感受到運動的快樂，提高身體素質，還能發揮學生的想象力和培養學生的創造力，有利于增強學生的自信心和培養學生主動參與體育鍛煉的興趣。

學校教育是為國家培養優秀人才的搖籃，也是傳播文化知識和教授各項技能的主要場所。在中小學校開設花樣跳繩課程，使中小學生認識、了解、掌握并喜愛這項運動，讓中小學生從小就感受我國傳統體育文化的熏陶，增強其民族自豪感，對其培養愛國主義精神，弘揚民族優秀的傳統文化具有積極地意義。學校通過開設花樣跳繩課程得學生們體會到傳統文化的博大精深，并且意識到傳統文化需要傳承，而且需要傳統與創新相結合，才能保證傳統文化的與時俱進，為花樣跳繩運動的文化傳承與發展提供了有力保障。

二、中小學花樣跳繩動作創編要素分析

1.動作創編的安全性和健身性

對于小學生的活動，安全是首要問題。正處于身體發育期的學生，各個骨骼與關節尚未完全發育，在運動中受到任何傷害都可能導致其嚴重的后果。所以動作不能存在任何的安全隱患是首要的要素。在充分考慮安全性的基礎上必須要發揮花樣跳繩的健身作用。跳繩是花樣跳繩的基礎，也是增強學生體質，提高學生心肺功能的必經階段，因此，在進行花樣跳繩教學之前必須加強學生的跳繩練習。在學生能夠進行長時間、有節奏、不掉繩的基礎上進行花樣跳繩的教學將會起到積極有效的健身效果和教學效果。

2.動作創編的趣味性和表演性

對于6歲至18歲的青少年來說，一項活動如果不夠吸引他們，便會在短時間內對其失去興趣。所以動作的趣味性是吸引他們進行該項運動的重要因素。當代青少年追求個性是他們共同的特點，只有動作足夠有個性，才會引起他們的興趣。除此之外，我們還要保證動作的美感，充分彰顯青少年的富有活力、積極向上的特點。不僅要使得學生在進行運動的時候充滿活力，而且要使得在觀賞的同時觀賞者也感到自己也充滿了活力。

三、中小學花樣跳繩的健身價值和推廣策略

1.花樣跳繩對青少年健身價值體現

中小學生正處于身體發育的重要時期，也是運動習慣養成，發展各項身體素質的關鍵時期。經常參加花樣跳繩運動，通過上下肢手腳配合，在有節奏的上下跳動過程中四肢肌肉有節奏的屈伸，不僅有利于促進肌肉變得結實而富有彈性，而且也有利于骨骼的生長。花樣跳繩是一項集力量、速度、協調、靈敏、柔韌等多項身體素質于一體的全身運動。特別是在現代電子產品高度普及，家長對孩子過度保護，以及近30年我國青少年學生體質持續下滑的今天，花樣跳繩的健身價值尤為值得推廣。

2.中小學花樣跳繩的推廣策略

（1）加強中小學師資力量培養

中國有句俗話“高手在民間”，花樣跳繩的高手也可以用這句話形容。目前，花樣跳繩在我國的發展明顯處于社會辦學好于學校教育。公園、廣場隨處可見花樣跳繩的人群，而且服務于花樣跳繩的教練都具有很高的教學資質。所以，這也是花樣跳繩能在社會上能快速推廣和普及的關鍵。由此可見，加強學校花樣跳繩體育師資力量的培養是學校推廣和普及這項運動的關鍵。

（2）鼓勵教師進行花樣跳繩校本課程的建設

國家教育部要求各地中小學校凡沒有體育課的當天，學校要組織學生參加一小時課外體育活動。30分鐘的大課間是學校組織全體學生進行體育鍛煉的主要時段，也是很多學校打造具有自我特色的體育校本課程的重要途徑。花樣跳繩是一項器材簡單，場地空間條件要求較低，易于普及開展的運動項目。花樣跳繩同樣還是安全系數高，娛樂性強，健身效果顯著的時尚運動。通過花樣跳繩校本課程建設對于中小學校推廣花樣跳繩運動必將起到積極地作用。

參考文獻：

[1]楊小鳳，李建國，林承德，等.花樣跳繩對13-15歲少年健身效果影響的實驗研究[J].上海體育學院學報，2011，3（35）：68-70.

[2]卜憲琴.跳繩校本課程的開發與利用研究[D].廣西民族大學，2010.

基金項目：2015年度沈陽師范大學大學生創新創業項目《花樣跳繩套路動作創編與視頻資源開發》，負責人：邵鑫宇，女，國際商學院學生，課題編號：201510166301。