對《健美操——青春修煉手冊》一課的思考與建議

陳洪雷

摘 要 健美操作為一個新興的體育項目，深受廣大群眾的喜愛，它是融入體操、舞蹈、音樂為一體、以健康身體、健美體型、愉悅心情為目的的一門課程。節奏感強勁有力，旋律優美，激發了學生的學習興趣，也使學生肢體力量得到全面發展。

關鍵詞 體育教學 健美操

中圖分類號：G831 文獻標識碼：A

1課前整隊要明了、清晰

課堂場景還原：整隊完事后，教師沒有介紹本次課的學習內容及要求，沒有對著裝進行要求。

建議：教師課前應簡單明了地介紹本次課的內容，讓學生明白本節課要學習什么內容及應該注意事項。

2練習內容應突出重、難點

課堂場景還原：本節課為五組動作。前三組為復習內容，后兩組為新授課內容。課上教師沒有明確哪幾組是復習內容，哪幾組是新授課內容。前三組和后兩組練習方法一樣。先分解練習；再完整練習；最后跟音樂練習。沒有突出重、難點。學生只是跟著教師的示范做練習，學生不知道此動作應做到什么幅度及不知道體會什么；素質練習時，采用單腿跳的練習方法。學生在練習時只是一味的模仿教師動作，教師沒有突出重、難點，學生不知道動作要領。

建議：學生在練習前，教師應明確新授課與復習內容，復習內容應直接跟隨音樂做練習，練習之后做總結，突出重、難點及注意事項，然后再跟隨音樂練習。新授課內容練習時，教師應對錯誤動作時，個別錯誤，個別指導；普遍錯誤應停止學生練習，統一指導，強調動作幅度如何收放。新授課練習完后，教師應對本節課做總結。提出要求，與學生互動，讓學生提出疑慮，此目的不僅提高課堂教學效果，活躍了課堂氣氛，也解決了學生對本課內容的疑慮。素質練習時，教師應明確講解單腿跳的動作要領，起跳腿大小腿折疊，腳跟往臀部上貼，學生根據自己的能力練習。

3示范應加強針對性

課堂場景還原：教師在講授新授課內容時，先采用完整示范，再采用分解示范。動作清晰明了，讓學生觀看。教師示范前并未提示學生重點觀察什么，練習時重點體會什么動作，造成觀察和練習的目的性不強，學生只看教師示范，按照教師的示范動作進行練習，針對性不強。

建議：對于復習內容，教師沒必要再示范，可以找練習中動作質量較好的學生來示范，一方面展示了學生的學練成果，提高了學生的自信心；另一方面為動作掌握較慢的學生建立動作標準，樹立榜樣的作用，同時教師也可以去學生隊伍中進行個別指導，發現學生中的普遍錯誤動作，練習完后，師生互動，對錯誤動作進行糾正。最后再總結，既提高了教學質量，也提高了學生的自信心。對于新授課內容，教師再分解示范時，應明確重、難點。讓學生重點體會什么。比如教學內容中單腿吸腿跳動作，單吸腿是將非支撐腿吸起，腳踝貼在支撐腿膝關節的內側。明確注意事項：做單吸腿練習時，上體應始終保持直立，重心應控制在支撐腿上。教師講解此動作時應明確重點觀察什么，針對性要強。教師講解示范后，進行課堂互動。師生共同討論本課內容，然后教師再做總結。教師完整示范后，強調幾組動作如何銜接及如何跟隨音樂節奏跳。因此，在講授新授課內容時，教師最好邊講解邊示范，然后再輔以完整示范。

4課堂中的安全事項要明確

課堂場景還原：在熱身活動中，教師只是讓學生進行簡單的熱身，并未提出熱身的目的及注意事項。在素質練習時，教師采用手握啞鈴體前屈肘及單腿跳兩個練習內容。練習前教師提出注意安全，但具體沒說明怎么注意安全。學生不明白到底哪方面需要安全，只是單純的模仿教師動作。

建議：教師給學生提出注意安全時，學生顯然沒明白如何注意安全。教師此時應讓學生明確做熱身操時要充分、到位，避免在接下來的運動中造成運動損傷。學生做手握啞鈴體前屈肘時，教師應講解雙手如何握啞鈴，讓學生握好、拿穩之后再做體前屈肘。單腿跳練習時，有的同學摔倒在地，此時教師要停止練習，明確單腿跳應如何跳，起跳腿大小腿折疊，腳跟往臀部上踢。注意重心要穩，身體不能過度前傾，特別要提示學生要根據自己的身體素質適量做練習，有能力的學生盡量把動作做完整、規范。

5根據學練情況動態調整

課堂場景還原：本科復習內容直接跟隨音樂跳，需要很好的音樂節奏感及全身的協調性、柔韌性。而有些女生的協調性不好，總是跟不上音樂的節拍，作為新授課的內容，部分學生接受能力弱，掌握動作的能力較慢，教師應先分解練習，再完整練習，最后跟隨音樂練習。但是部分同學跟不上教師的設計目的，身體不協調，接受能力弱。

建議：針對這些協調性不好，掌握動作能力較慢的學生。教師應讓他們多加練習，記住動作要領。在課堂上由一次練習變成兩次或多次練習。爭取是大部分學生能夠學會本課內容。

6總結

本課總體教學思路清晰，時間安排合理。基本部分的內容采用先分解練習，在完整練習，最后跟音樂練習，由易到難，循序漸進；教師口令清晰，調動合理，比如素質練習時，排頭練習后由兩邊跑向排尾，有序進行，不干擾其她學生；本課師生互動較多，不僅活躍了課堂氣氛，也提高了教學質量。

不足之處就是慢跑結束和熱身操銜接的地方設計不夠合理，可以改成慢跑結束后由四路縱隊直接跑到體操隊形散開的位置，而不是跑到中場位置立定后再成體操隊形散開。

教學時的隊形略顯單一，是成四列橫隊的形式站立。弊端就是后排學生的視線較差，自然積極性就會有所下降。應找兩名接受能力較快的學生站到兩邊領操，為后排的學生考慮更全面一點。

突破重、難點的方法不夠明確。教師講解示范時，只是講解動作怎么做，并沒有提示學生重點觀察什么，造成學生觀察和練習的目的性不強。

基本部分練習時間過長，沒有根據實際情況進行調整。較熟練的部分練習次數可以適當減少，不熟練的部分可以多練習，提高學習的整體效果。