長拳難度動作訓練科學化研究

勾慶華

摘 要：文章以現代競技武術規則為基準，通過分析研究以及多年的教學訓練經驗，認為競技武術在高速發展的現代，技巧類技術要求更高、更新、更美，對于運動員和教練員都是一個新的要求，因此引入科學訓練方法勢在必得。文章以通過對國內外有關科學訓練指導指標中的肌電測試為起點，論述了長拳難度動作訓練中運用科學訓練的重要性，從而揭示影響完成動作時運動變化特點，為完善技術動作，指導教練員進行科學化的訓練提供幫助。

關鍵詞：競技武術 科學化 訓練

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）6—0056—03

1 新規則下競技武術運動發展的需要

中華武術博大精深，是中華民族日新月異的精華，是勤勞人民智慧的結晶，它包含著歷史文化，一路走來，主要有兩條發展路線，一是傳統武術，另一個是競技武術。競技武術通常是經過武術訓練活動，發展個人最大運動潛能，以競賽來評價水平的體育項目。隨著現代競技體育運動發展的節奏，競技武術也迎來了新的時期，競技武術提出了“求高、求難、求美、求新、求真”的新的技術發展方向。2003年、2012年又相繼兩次出臺了新的武術競賽規則，在新規則中對運動員演練水平的等級之間的分值區間作出了新的調整，創新難度的分值比例也有所下降，新規則作出的這些調整，使得武術套路比賽評分更加客觀、更具可操作性，但同時也給武術比賽的運動員為獲取好成績而高質量地完成動作增加了難度，在國內最高水平的比賽中，跳躍難度完成的質量是決定比賽成績的關鍵技術。而作為長拳比賽中使用非常頻繁的跳躍組合動作，要求運動員在完成動作時有更高的質量和更穩定的發揮。

2 科學在體育運動項目中的運用

在這個飛速發展的時代，現代體育也與科學有很大關系，近年來，有關科學指導訓練獲得優異成績的例子比比皆是，而肌電檢測是目前國內武術訓練剛剛興起的手段之一，但是這一技術在國外以有很高水平的發展空間。關于肌電的記載，最早可以追溯到17世紀中葉，Francesco Redi偶然中發現了電魚的電能來源于一塊高度特化的肌肉。到了20世紀中葉，伴隨計算機技術和神經生物學研究的飛速發展，肌電技術已經被廣泛和深入的應用在各個領域；臨床醫學領域的神經肌肉疾病診斷、康復醫學領域的肌肉功能評價以及體育科學中的疲勞判定、運動技術合理性分析等方面。想要了解肌電就先要了解肌電信號所表達的含義。肌電信號是產生肌肉力量的電信號根源，它是肌肉中許多運動單元動作電位在時間和空間上的疊加，反映了神經肌肉的功能狀態。它又可以分為表面肌電信號和針電極肌電信號，表面肌電信號即SEMG是神經肌肉系統的生物電變化在皮膚表面加以引導、放大，并記錄和顯示所得到的一維時間序列信號。通過表面肌電信號的變化我們能更好地了解所測肌肉的活動狀態和功能狀態，從而使我們對于某些技術動作的研究能夠更加深入更加準確。

2.1 表面肌電在體育科學中的應用

一直以來，關于肌電技術在體育科學中的研究都備受人們的關注。專家學者們通過大量的實驗研究證明了表面肌電信號（SEMG）特征與肌肉活動水平和功能狀態之間存在著一定的關聯性。用SEMG分析技術、評價肌肉的功能狀態和活動水平具有良好的特異性、可靠性、靈敏性和局部性。同時還具有無創性、實時性和多點測量的優點。因此，表面肌電越來越廣泛地被應用在體育科學研究中。

有研究得知，原始肌電圖早期在研究中的廣泛應用以及最常用的原始肌電圖的幾種處理方法，有均值疊加法、小波分析法、混沌和分形分析法等。并通過收集和整理大量相關資料，總結分析了肌電在指導運動訓練、預防運動損傷、測量肌肉負荷等幾個方面的應用。同時，肌電數據RMS值與iEMG值在時域分析中各自的優缺點，并通過積分公式進行了計算證明。還列舉了使用肌電復雜度處理肌電信號等方法，并說明肌電復雜度這一指標只與事物的有序性和隨機性有關， 而不反映結構的復雜性。

肌電在體育科學研究中的應用主要分為三個方面。第一個是針對運動疲勞，分別從運動疲勞的產生機制和運動疲勞與肌肉的收縮形式兩個角度進行了闡述；第二個方面是肌電與肌力大小的關系，指出肌電與肌力之間并非簡單的線性相關，對于小肌群來說兩者表現為線性相關，對于大肌群兩者表現為非線性相關；第三方面是肌纖維類型的判定與運動選材，通過表面肌電找到相關運動項目的快慢肌優秀比例，從而選擇合適的運動員。通過研究可以發現表面肌電在體育科學研究中的應用已經十分廣泛，但是在各個研究方面都還有很大的發展空間，有待我們做更深入的研究與開發。

2.2 國外有關表面肌電在體育項目中的研究

通過查閱相關外文文獻發現，近幾年國外發表的有關肌電的文章多是關于應用新的技術方法來處理表面肌電信號的文章，而對于表面肌電技術在體育項目中應用的研究則不是很多，在國外也有利用表面肌電技術對體育項目進行研究的文章，但文章多是從對表面肌電信號的處理方法上，而對于體育技術動作的表面肌電進行測量的研究就相對較少。而且這些分析還多是關于球類項目，對于武術這類我國的傳統體育項目的研究還屬空白。

2.3 武術套路項目的表面肌電研究

近年來隨著競技武術規則的不斷變化，科學訓練也在逐步走近武術，有關肌電在武術運動研究也是如雨后春筍般蓬勃發展。利用肌電進行武術運動的研究和分析的文章多是關于太極拳的動作分析，有對于單個動作上下肢肌電特征的分析、也有對于多個動作放電特征的對比分析，還有關于不同水平習練者對于同一動作的前后對照分析。但是對于長拳跳躍難度的分析還沒有，主要原因是，長拳風格特點較太極拳來說速度快，在測量起來對前期準備要求更高，對受試者技術要求也更強，這給研究工作帶來了一定的不確定因素，但是對于一名科學研究者要在有現的條件下，以科學的手段來解決這一局面。例如，競技武術比賽長拳項目經常使用旋風腳720°接馬步這種高速旋轉類動作。太極拳中旋風腳轉體動作的完成多是在靜立或一步起跳下進行的，而長拳多是采用四步起跳，旋轉度數較大，速度也比較快。在通過對技術特點分析的原則下，進行有較的科學試驗，為教練員提供有價值的數據，以提高運動成績。

3 競技武術運動研究現代化趨勢的需要

在過去的很長一段時間里，由于受到科學技術發展的限制，我們對于競技武術運動的研究還多停留在理論研究階段。我們多是依據一些重要的武術理論和通過相應的教學實踐對運動員的訓練以及各技術動作的分析作定性研究。近年來，隨著人們在科學技術上取得的越來越多的新的突破，使得很多現代化的技術手段能夠逐漸被應用到體育研究之中。而這也使得競技武術的研究取得了更大的進展。我們不再是單純的從理論上去分析，我們更可以通過這些先進的技術手段去進行測試驗證。其中我們應用到最多的就是運動生物力學里面的一些測量手段。主要有通過三維攝像測出運動員做動作時身體各部分的運動速度、加速度以及關節角度和運動軌跡等相關數據，從而從運動學角度對動作完成的原理進行分析，和通過三維測力平臺測出運動員在做動作時的三維力、三維力距以及運動情況，從動力學角度對動作進行技術分析，還有使用肌電測試儀等相應設備測出運動員做動作時肌肉的放電情況，從肌電角度對動作進行研究和分析，也有把這三種測量手段同時使用的。這些先進技術的使用使得我們可以通過測量數據更好地對技術動作進行定量的分析和研究。把競技武術運動研究和現代化技術手段相結合也已經漸漸成為新的研究趨勢。

4 長拳難度動作訓練科學化的需求

長拳是武術的主要拳種之一，也是競技武術比賽中很重要的一部分，而且長拳中難度動作的完成情況又往往是武術套路競賽中致勝的關鍵，例如，長拳難度動作323C+1更是在長拳比賽中占據著舉足輕重的地位。因此如何對運動員的難度動作323C+1進行相應的科學化的訓練已經成為一個重要的研究課題。在過去的很長一段時間里，關于武術方面的科學化理論在武術研究中所占的比重并不是很高。對于武術的研究還多是從武術史、武術美學、武術教法、武術與中國傳統文化的聯系等方面入手，缺少運用先進的科學實驗儀器及理論方法對武術的動作、特別是難度動作完成過程中各肌肉關節的運動情況以及他們之間的配合運動方式加以研究。近年來，隨著世界科學技術的不斷發展與進步，對于武術的研究也更加的深入，各專家學者通過結合運動生物力學、解剖學、運動生理學以及運動生物化學等相關理論對訓練方法進行更好的完善，使之能夠更好的指導運動員進行科學化的訓練。

5 結論

在現今的競技武術發展過程中，競賽規則在不斷的修訂和完善，而武術訓練也是在不斷的向更高、更快、更強的目標努力，因此科學訓練就尤為重要。就長拳項目中的跳躍類難度技術，如果在科學的監督指導下，不但會有效的提高完成質量，同時也會減小運動員損傷的比例，使武術訓練井然有序的進行，進而提高運動成績。

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On the Scientific Training of Changquan Difficulty Movements

Gou Qinghua（Dept. of Wushu School， Shenyang Sport University， Shenyang Liaoning 110102， China）

Abstract：The paper， takes modern rules of competitive Wushu as a benchmark by analyzing studies and many years of teaching and training experience of competitive Wushu， finds that in modern high-speed development the higher technical skill requirements， the newer and more beautiful actions， are the new requirements for athletes and coaches， so the introduction of scientific training method is urgent. Based on the indicators related to domestic and foreign scientific training guidance in the EMG test as a starting point， the study discusses the importance of training in the use of scientific training Changquan difficulty movements， which reveals the features impacting movement completion， to improve technical movements of Wushu， to help instructors conducting scientific training. Keywords：Competitive Wushu scientific Training