試論如何有效提高初中體育訓(xùn)練教學(xué)的效率

甘勇泉

摘要：體育訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的整體素質(zhì)意義重大。體育教師對(duì)訓(xùn)練效果的強(qiáng)化也是非常關(guān)鍵的因素。作為體育教師要用心去感受現(xiàn)代體育教育形勢(shì)及理念，圍繞教學(xué)目標(biāo)調(diào)整教學(xué)戰(zhàn)略，更新教學(xué)理念、教學(xué)模式、教學(xué)手段，使其都能符合教育的發(fā)展要求。這樣才能保證體育訓(xùn)練的效果得到有效強(qiáng)化，學(xué)生的整體體育素養(yǎng)得到有效提升。

關(guān)鍵詞：初中體育；訓(xùn)練；效率；教學(xué)；素質(zhì)

引言

隨著課程改革的不斷深入，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)的發(fā)展也提出更高的要求。盡管初中體育不是主科，但是對(duì)促進(jìn)學(xué)生的德、智、體、美、勞的全面發(fā)展同樣功不可沒，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高發(fā)揮重要意義。但是，目前在體育訓(xùn)練教學(xué)中仍舊存在諸多問題，導(dǎo)致體育訓(xùn)練效果低下，逐漸削弱了學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的積極性，這是不利于體育訓(xùn)練活動(dòng)的開展的。正因?yàn)槿绱耍P者就實(shí)踐教學(xué)，從激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，優(yōu)化體育訓(xùn)練方式，建立自主型的體育課堂教學(xué)模式，對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，要在訓(xùn)練當(dāng)中注重對(duì)學(xué)生心理問題的教育和引導(dǎo)等幾點(diǎn)加以研究，以此來實(shí)現(xiàn)初中體育的有效訓(xùn)練。

一、激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣

興趣是最好的老師。初中學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練缺乏興趣的顯而易見的，也是極為普遍的。因此，體育教師要以更寬的視野、更高的思維方式去看待這一問題，在實(shí)踐中摸索出新的有效方法，使其逐步得以解決。思想方面的問題是最難解決的，對(duì)教師來說也是挑戰(zhàn)最大的。但是要想改變現(xiàn)狀，首先要從改變學(xué)生的思想開始。體育教師應(yīng)該逐步引導(dǎo)學(xué)生建立一種勞逸結(jié)合的意識(shí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習(xí)慣。要知道。教育的目的在于使學(xué)生從中受益。學(xué)生光有優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，強(qiáng)健的體魄對(duì)每一個(gè)人的成長(zhǎng)都是至關(guān)重要的。只有鍛煉出了強(qiáng)健的體魄，才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。不僅如此，體育也是一種陶冶情操和釋放壓力的有效方法。教師應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這將使學(xué)生終生受益。只有激發(fā)了學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，才能使體育教育取得更快的發(fā)展，才能改變現(xiàn)在全民忽視體育教育的狀況。

二、優(yōu)化體育訓(xùn)練方式

學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間做某一件事會(huì)導(dǎo)致他們?nèi)菀赘械狡冢w育訓(xùn)練方式如果一成不變，時(shí)間久了，自然會(huì)導(dǎo)致學(xué)生十分厭倦體育訓(xùn)練，進(jìn)而也就不愿意再繼續(xù)參與到訓(xùn)練活動(dòng)這種。如果教師仍舊采用傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方式，不僅無法幫助學(xué)生完成相關(guān)的體育動(dòng)作要求，也會(huì)使學(xué)生的訓(xùn)練效果很不理想。根據(jù)這些問題，體育教師要及時(shí)優(yōu)化體育訓(xùn)練方式，糾正學(xué)生的體育訓(xùn)練動(dòng)作。比如，可以適當(dāng)分解一些難度較大的動(dòng)作，教師要親自為學(xué)生演示動(dòng)作。如，部分體育訓(xùn)練動(dòng)作難度很大導(dǎo)致學(xué)生很難抓住要點(diǎn)，此時(shí)就可以利用多媒體將這些動(dòng)作細(xì)分為一個(gè)個(gè)單獨(dú)的動(dòng)作，并且反復(fù)演示，讓學(xué)生進(jìn)行模仿從而規(guī)范自身的動(dòng)作。其次，教師也可適當(dāng)引入一些游戲到體育訓(xùn)練教學(xué)之中，游戲內(nèi)容要始終圍繞糾正學(xué)生一個(gè)動(dòng)作而開展，讓學(xué)生都能在游戲中形成動(dòng)作記憶，繼而能夠有效掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)。另外，教師也可以采用對(duì)抗比賽，讓學(xué)生重點(diǎn)去復(fù)習(xí)動(dòng)作技巧和力度，同學(xué)之間也可以互幫互助完成動(dòng)作。這對(duì)提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性具有推動(dòng)作用。

三、建立自主型的體育課堂教學(xué)模式

就目前的教育教學(xué)發(fā)展情況看來，只有符合當(dāng)代發(fā)展氣息的教學(xué)模式才能適應(yīng)教育發(fā)展的需求。所以，作為體育教師也要及時(shí)改善以往傳統(tǒng)的教學(xué)理念，要不斷完善之前的教學(xué)模式。通過保障學(xué)生的主體性，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的熱情。同時(shí)要對(duì)以往沉悶、枯燥的課堂氛圍進(jìn)行改善，讓學(xué)生都能感受到體育學(xué)習(xí)的樂趣。對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)也要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際展開，以提升學(xué)生對(duì)所授內(nèi)容的認(rèn)知能力。例如，為提高學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的積極性，教師可以教學(xué)生一些防身術(shù)、擒拿術(shù)等，通過教授這些實(shí)用性較強(qiáng)的內(nèi)容，更助于吸引他們的注意力，更能增強(qiáng)他們對(duì)訓(xùn)練的興趣。

四、對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的訓(xùn)練

耐力這里是指人體在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)中克服疲勞的一種能力。耐力是衡量身體健康水平的一個(gè)重要標(biāo)志，耐力對(duì)學(xué)生其它素質(zhì)的發(fā)展及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高發(fā)揮著重要作用。發(fā)展耐力素質(zhì)的途徑非常豐富，但需結(jié)合每個(gè)年齡段的特點(diǎn)合理選擇使用。比如，針對(duì)初一階段的學(xué)生，主要是發(fā)展他們的有氧代謝，改進(jìn)氧氣輸送系統(tǒng)與肌肉代謝的功能。對(duì)初二階段學(xué)生的指導(dǎo)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒o氧代謝訓(xùn)練。初三階段則可以進(jìn)行大強(qiáng)度的無氧代謝的耐力訓(xùn)練。發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，要求機(jī)體供氧充分。體育教師應(yīng)該教會(huì)學(xué)生掌握正確的呼吸方法，并且盡可能地將耐力訓(xùn)練在空氣新鮮、氧氣充足的場(chǎng)地上進(jìn)行。提高學(xué)生的耐受力，為提高他們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自覺參與到體育鍛煉的主動(dòng)性，不斷提高體育訓(xùn)練水平，為最終實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)奠定好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、要在訓(xùn)練當(dāng)中注重對(duì)學(xué)生心理問題的教育和引導(dǎo)

在開展體育訓(xùn)練中，教師不僅僅要關(guān)心學(xué)生的訓(xùn)練水平是否得到提高，也要適當(dāng)?shù)仃P(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等情況。當(dāng)學(xué)生由于訓(xùn)練導(dǎo)致心理發(fā)生變化的時(shí)候，要注意及時(shí)引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)如何去控制自身的心理起伏等問題。要加強(qiáng)和學(xué)生的交流，做朋友式的師生，并及時(shí)與班主任取得溝通，共同幫助同學(xué)們解決這些問題。只有當(dāng)學(xué)生的心真正平靜下來時(shí)，體育訓(xùn)練才能更順利地推行下去，并且取得更理想的訓(xùn)練效果。因此，在強(qiáng)化體育訓(xùn)練效果的前提下，教師還要在訓(xùn)練當(dāng)中注重對(duì)學(xué)生心理問題的教育和引導(dǎo)。此外，在強(qiáng)化體育訓(xùn)練效果的前提下，教師同時(shí)也要注重教學(xué)設(shè)施的安全性。這樣才能為促進(jìn)體育事業(yè)的快速發(fā)展做好雙重準(zhǔn)備。

結(jié)語

初中生正處于青少年時(shí)期，這個(gè)時(shí)期是身體成長(zhǎng)、豐富知識(shí)，提高適應(yīng)社會(huì)能力，形成人生觀、價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校應(yīng)該重視初中學(xué)生的教育。在越來越激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的壞境下，成長(zhǎng)中的初中學(xué)生更應(yīng)該具有良好的身體素質(zhì)，因?yàn)椤坝薪】挡庞形磥怼薄Ｔ诔踔畜w育教學(xué)中，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練更有利于減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、有利于促進(jìn)他們身體素質(zhì)的提高，對(duì)完善學(xué)生的人格，培養(yǎng)學(xué)生健康的鍛煉意識(shí)意義重大。因此，在開展體育訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師要多鼓勵(lì)學(xué)生參與到訓(xùn)練中去，不斷激發(fā)他們的積極性，圍繞體育考核項(xiàng)目開展訓(xùn)練教學(xué)、采用科學(xué)訓(xùn)練方法等策略，切實(shí)促進(jìn)體育訓(xùn)練教學(xué)的有效性發(fā)展。

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