花樣跳繩引入中職學校體育課程的可行性研究

摘要：本文以中職學生為研究對象，結合花樣跳繩項目的特點和價值，論述了花樣跳繩項目進入中專學校的可行性和重要意義。

關鍵詞：花樣跳繩；中職學校；體育課程

長期以來，中職學校體育課教學內容固定、教學方法單一，課程缺乏創新與樂趣。花樣跳繩是一項時尚、輕松、富有激情的傳統項目，對于器械和場地要求簡單，運動強度較易控制，且集體花樣跳繩能夠很好地培養學生的團隊協作和創新精神。若使花樣跳繩項目走進課堂，可以豐富體育課教學內容，使學生在體育課堂的氛圍更活躍，提高學生運動的積極性，豐富校園體育文化內涵，為“終身體育”奠定了良好的基礎

一、花樣跳繩的概念

跳繩運動在我國已有數千年的歷史，是一項優秀的民間傳統體育項目。跳繩運動因其具有簡便易行、安全性高等特點，深受大眾喜愛，在民間廣為流傳。

花樣跳繩是在傳統的跳繩基礎上推進和演繹而來的一項運動，融入現代舞、體操、技巧、武術等新興時尚元素，并與音樂相配合，成為一種花樣繁多，可簡可繁，趣味性強，安全性高，深受廣大青少年喜愛的時尚運動。

二、花樣跳繩運動項目的自身特點

1.場地、器材簡單。花樣跳繩運動是一項只要有一塊比較平坦的地面，一根繩子就可以參與的十分簡便的運動項目。由于學校體育受到各種因素制約而出現發展層次上的差異和不平衡。因此，學校體育必須因地制宜，彌補其中不足。而花樣跳繩運動因為其靈活性特征恰好能彌補學校體育的不足。

2.簡便易練，富有靈活趣味性。跳繩的傳統性為花樣跳繩的學習奠定了良好的基礎?；犹K沒有人數、場地、季節、性別、年齡和時間的限制，種類繁多，既可個人跳，也可集體跳，并且可以完成花樣繁多的動作，搭配上動感的音樂和舞蹈，會大大增加吸引力，提高同學們的參與興趣?；犹K運動因其簡單易操作、動作靈活多樣的特性剛好能彌補學校體育活動中存在的不足。

3.具有較強的娛樂性和觀賞性?；犹K經常作為一項體育表演項目，充分利用自身靈活多樣的動作技術，促使學生積極參與到花樣跳繩運動的鍛煉中，并讓學生感受到這項運動給他們帶來的快樂和興趣。花樣跳繩是把一些簡單與復雜的動作進行組合與創編，最后再配合強烈的音樂節奏進行表演，繁多的動作很是具有觀賞性，適合于在各種不同的場合進行表演，具有極高的表演觀賞性。

4.花樣跳繩安全保障?；犹K在進行鍛煉時不會有身體上的沖撞和接觸，練習的負荷強度、持續時間和次數都可根據練習者自身的身體素質條件進行控制和調節，只要保持適宜的負荷量進行鍛煉練習，就不會對人體機體造成損害，安全性較高。

三、花樣跳繩運動項目的價值

1.花樣跳繩健身性價值?；犹K運動是一項全身參與的有氧運動， 需要結合身體上下肢的協調配合，能夠提高速度、靈敏、力量、爆發力、耐力等身體素質，同時還能增強心肺，促進有氧代謝功能，改善心血管系統的功能，燃燒體內多余脂肪，全面提高身體素質。

花樣跳繩又是兼備娛樂性和表演性的運動，參加花樣跳繩運動能調整心態，改善情緒，愉悅身心，增強自信，減輕學習壓力，有助于培養運動者良好的心理素質。在集體跳繩運動中還能培養運動者團隊協作和堅忍不拔的心理素質。

2.花樣跳繩的表演價值。隨著現代跳繩運動的發展，花樣跳繩作為近年來國際流行的一個娛樂性很強的健身項目，在2016年里約奧運會上，中國花樣跳繩的5位代表成員與巴西跳繩協會等共同組成此次里約奧運演出團隊中的唯一的一支國際性演出團隊，并在籃球、手球、羽毛球等五個比賽場館進行了花樣跳繩表演，現場氛圍十分火爆?；犹K表演是融入了街舞、跳繩、音樂、雜技、武術、京劇等眾多元素在內的表演項目，處于舞蹈與體育競技之間。因此，花樣跳繩具有很高的表演價值。

另外，花樣跳繩還具有體育文化傳承價值，是古人多年來的智慧結晶，是我國體育文化中的瑰寶。

四、中職學校體育教學開設花樣跳繩課程的可行性分析

1.花樣跳繩操作簡便，場地要求不高。通過分析花樣跳繩項目可知，花樣跳繩所需的場地和器材等要求不高，適宜不同程度的學生。傳統的體育教學內容必須具備充足的教學場地和器材，才能保證教學工作順利進行。例如，籃球教學（一個教學班 30 人）至少需要 2片完整籃球場和 15個籃球（2 個人一個），多數情況下學校在場地器材上很難滿足教學要求?；犹K課程對場地器材并沒有過過高的要求，任何一所學校都能滿足，它不需要標準的田徑場，只需要一塊空曠的場地和一根跳繩即可練習，遇到天氣不好的時候，找一間空曠的教室也可以進行花樣跳繩練習。另外，中職學校學生體育課程的學習一般是男女合班教學，花樣跳繩對對身體素質的要求不高，不同程度的學生都可以參加花樣跳繩的學習。正是基于以上兩點，花樣跳繩很適合引入中職學校體育教學內容，滿足學生的體育鍛煉需求。

2.教師可以較容易把控課堂教學。花樣跳繩運動量可以根據學生的個體差異進行調節，鍛煉強度可自由掌握，具有很強的靈活性和安全性，而且花樣跳繩中沒有激烈的身體對抗，器材簡單安全，學生可根據自身能力完成不同難度的花樣動作，即使動作失敗也不容易受傷，這種運動項目對于運動能力參差不齊的中職學生來說，可滿足不同需求，有利于中職體育課程的開展。

3.符合中職學生的個性的特點和中職體育課程改革的需要。中職學生正處于身體發育的第二個高峰期，他們對新鮮事物好奇，敢于挑戰自我，思維活躍，富于創造性。花樣跳繩運動符合中職學生的個性的特點，能讓學生積極主動地參與到活動中來，使學生在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中學到知識。另外，花樣跳繩項目是一種體驗式學習，倡導學生主動參與、勇于實踐、集體合作，重視學生的情感體驗。教師在教會基本動作后，只是給予及時的啟發和引導學生自主的創編，有利于培養學生的創造性、解決問題及交流合作的能力，有利于推動學生學習方式的轉變，符合體育課程改革的發展趨勢。

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作者簡介：蔣潔，女，漢族，1987年6月5日出生。籍貫：安徽省淮南市；工作單位：武漢市第一商業學校。研究生學歷、碩士學位。職稱：助理講師。主要研究領域：體育教育教學/社會體育。