拓展訓練在高中體育教學中的應用探究

摘 要：隨著素質教育的深入實施，社會和學校對體育教學的重視程度也越來越高，進行體育鍛煉不僅能提升學生的體育素質，促進學生身心健康的發展，也能讓學生保持良好的精神狀態，緩解高中緊張的學習壓力，放松學生的心情，對于學生的文化知識學習也有良好的促進作用。將拓展訓練應用到高中體育教學中，可以培養學生的體育精神，促進學生體育素養的提升。

關鍵詞：拓展訓練；高中體育；教學應用

高中階段對于學生來說是一個重要的時期，不僅是學生學習的轉折點，同時也是學生個性素質養成的關鍵時期，提高高中體育教學質量不僅對學生的身心健康發展有著重要的作用，對于提升學生的心理抗壓能力，培養學生堅韌、剛毅的品質也具有重要的意義。拓展訓練是一種有效的體育教學方式，可以培養學生的合作意識，提升學生的團隊精神，幫助學生打下體育鍛煉的基礎。在高中體育教學中進行拓展訓練的應用，不是對體育游戲和體育鍛煉的疊加，而是對傳統體育教學的完善和改進，從而推動高中體育教學改革的順利進行。

一、 在高中體育教學中應用拓展訓練的作用

（一） 豐富教學內容

高中體育教學內容一直比較單一，教師大部分還沿用以往的傳統教學模式，引導學生進行跑步、體操以及一些常規項目的訓練，這樣千篇一律的模式很容易讓學生感到枯燥，從而失去體育鍛煉的興趣。因此，高中體育教師要結合新課改的精神，轉變教學理念，對體育教學方法進行完善和創新。將拓展訓練應用到體育教學中，可以給教學活動帶來生機和活力，豐富教學內容的同時，提升學生體育活動參與的積極性和主動性，有效的促進學生體育技巧、心理能力以及合作能力的發展。適合高中學生進行的體育拓展訓練有很多，諸如：穿越火線、信任背摔、流水線等，在高中體育教學的過程中，開展拓展訓練，可以讓學生更積極、主動地參與，活躍教學氣氛，改善教學環境，從而提升教學效率。

（二） 激發學生興趣

高中階段的學生由于比較重視文化課程的學習，對體育鍛煉的興趣不強，參與的主動性不高，導致了高中體育教學效果不能有效提高。因此，高中體育教師要在體育教學中引入趣味性、互動性比較強的項目，吸引學生的注意力，激發學生的參與熱情，從而培養學生的體育鍛煉意識。在高中體育教學中應用拓展訓練，根據學生的心理特點和興趣愛好，開展一些單人挑戰項目、游戲類項目、競技合作項目等，不僅能有效地改善體育教學環境，更能吸引學生的興趣，讓所有學生都積極參與體育拓展訓練，提升學生的積極性，教學效果明顯提升。

（三） 培養體育合作精神

以往高中體育教學單人訓練的項目比較多，諸如：跑步、跳高、跳遠、鉛球、引體向上等，學生的合作意識和團隊意識不強，學生之間的交流和合作少，互相之間沒有良好的互動，導致學生體育合作精神的缺失。因此，高中體育教師要在拓展訓練中開展一些學生團隊合作的項目，提升學生的集體精神和榮譽感，發揮出學生主動性的同時，培養學生的互相交流、合作的意識，讓學生走進團隊，認識團隊，在團隊體育項目和競技中感悟和體會體育運動的魅力，建立起學生之間的情感和信任，充分地發揮體育教學的作用，將體育精神融入學生的實際拓展訓練中，從而更好地促進學生的團隊意識。

二、 在高中體育教學中應用拓展訓練的途徑

（一） 將健康知識融入體育室內教學中

就高中體育教學來說，體育教師比較注重體育技能的訓練，對學生健康知識基本關心不多。然而，健康知識也是高中體育教學的重要組成部分，教師應該將體育的教學重心向室內轉移一下，通過拓展訓練將健康知識的教育在體育教學中進行開展，讓學生在掌握體育理論知識的基礎上，也要重視體育的健康知識，這樣才能更好地促進學生體育素養的形成。教師可以在室內教學中進行多媒體的應用，通過視頻給學生展示飲食健康對于學生身體的促進作用，幫助學生形成良好的飲食習慣，提升學生的健康意識。同時教師給學生播放一些有關發生體育意外或緊急情況的處理案例，讓學生懂得基本急救知識和意外處理方法，增強學生的安全體育意識，讓學生在安全和健康的環境中進行體育活動的開展。

（二） 強化學生的體育技能

體育教學主要是在室外進行，教師可以根據教學內容采用多樣化的教學方式，將拓展訓練和體育教學知識進行融合，豐富教學內容的同時，幫助學生更好地掌握體育技能、技巧，達到預定的教學目標。在體育教學中進行拓展訓練的應用，可以調動學生的積極性，讓學生熱情高漲地參與體育活動，從而幫助學生有效地掌握體育技能，促進學生體育水平的提升。比如教師可以在教學中開展一些實用的格斗訓練，提高學生的自我保護和防衛能力。教師可以將學生進行分組，運用情境教學引導學生進行訓練，一組學生扮演不法分子，另一組進行正當的防衛，不僅能提升學生的自我防護能力，提高學生的體質，也能提高學生的安全意識，促進學生的健康成長。

（三） 開展專題講座活動

除了體育教學活動外，體育教師也應該組織學生開展一些專題講座活動，將體育拓展訓練的意義和方法引入到學生的教學中，一方面培養學生的體育鍛煉意識，了解體育鍛煉的作用。另一方面，可以讓學生正確地認識到體育拓展訓練的價值，培養學生終身鍛煉的意識，幫助學生形成良好鍛煉的習慣，讓學生受益終身。比如，教師可以組織學生定期開展一些有關運動技巧、方法主題的講座，培養學生科學運動的意識，避免學生在鍛煉中受到傷害。在進行專項講座開展的時候，引導學生了解人體的機能和特點，形成良好的健康習慣，提升學生的體育品質，從而提升學生的體育鍛煉效率。

三、 結束語

總之，拓展訓練在高中體育教學中的應用，可以豐富體育教學活動，激發學生興趣，提高學生的體育活動參與積極性，從而不斷地提升學生的體育綜合素質，實現高效體育教學的目的。

參考文獻：

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[2] 秦允生.高中體育教學中常見的問題及改進對策[J].佳木斯職業學院學報，2017（10）

作者簡介：林雪山，內蒙古自治區烏蘭浩特市，內蒙古興安盟烏蘭浩特市第四中學。