淺談教師如何指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉

張繼維

摘要：只有好的身體，才能進(jìn)行好的學(xué)習(xí)，才能為將來的學(xué)習(xí)，將來的工作打下好基礎(chǔ)。教師對(duì)在校學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉是必要的，也是學(xué)校教育中不可或缺的。因此教師就要從激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；指導(dǎo)學(xué)生合理、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間；鼓勵(lì)學(xué)生要有持之以恒的精神，才能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，愛上體育鍛煉，使得他們能健康快樂地成長。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；激發(fā)興趣；鍛煉方法；養(yǎng)成習(xí)慣

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2018）18-0159-01

隨著改革開放，經(jīng)濟(jì)、科技、國防等領(lǐng)域迅猛發(fā)展，人們在盡情享受繁華的物質(zhì)文明和精神文明生活的同時(shí)，卻忽視了身邊青少年的體育鍛煉，一項(xiàng)有關(guān)全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生的身體健康狀況越來越差。《全國健身計(jì)劃綱要》中指出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣。”

大家都知道身體是生命之本，一個(gè)人如果沒有一個(gè)好的身體，也就沒有好的未來。特別是在校學(xué)生身體的好壞直接關(guān)系到他們的未來和祖國將來的建設(shè)，因此教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉就顯得很重要。

1.激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

“培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。”這是《體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)》中所提出的重要目標(biāo)之一，因?yàn)閷W(xué)生只有真正地形成了鍛煉習(xí)慣，他們才能自覺地堅(jiān)持鍛煉，才能切實(shí)地為終身體育奠定基礎(chǔ)，從而使體育鍛煉成為生活中不可或缺的重要部分。

從事任何活動(dòng)都需要有興趣，體育課對(duì)大部分學(xué)生來說是有興趣的，但是由于傳統(tǒng)體育課的教學(xué)內(nèi)容往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法簡單缺乏新意，學(xué)生漸漸對(duì)體育課的感受性降低，慢慢失去了興趣，最后還可能對(duì)體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。所以教師要打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在體育課的教學(xué)中改善手段和方法，激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以提高教學(xué)效果。

第一，體育教師應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)方式和觀念。傳統(tǒng)的教學(xué)方式主要是“教師講，學(xué)生聽”，這種教學(xué)方式尤其不適合于體育教學(xué)。體育教學(xué)一般多在室外進(jìn)行，不同于課堂教學(xué)，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際的情況制定出靈活的教學(xué)方式，以激發(fā)學(xué)生的興趣。第二，體育教師要豐富體育課堂的教學(xué)活動(dòng)，鼓勵(lì)更多學(xué)生參加到教學(xué)活動(dòng)中來，發(fā)揮他們的積極性。體育教師可以根據(jù)學(xué)生的個(gè)人興趣愛好，將他們分成不同的小組進(jìn)行跑步比賽、籃球比賽、跳高比賽、乒乓球比賽和足球比賽等。根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，組織這些活動(dòng)，可以讓他們在快樂中學(xué)習(xí)，在快樂中提高自己的身體素質(zhì)，達(dá)到體育教學(xué)的目的。第三，體育教師可以適當(dāng)給學(xué)生提供一些獎(jiǎng)勵(lì)，以肯定他們在體育課學(xué)習(xí)中獲得的進(jìn)步。一個(gè)微笑、一句表揚(yáng)的話、一個(gè)鼓勵(lì)的眼神等，都是學(xué)生需要的“獎(jiǎng)勵(lì)”，體育教師應(yīng)該恰當(dāng)?shù)?、不失時(shí)機(jī)地將這些“獎(jiǎng)勵(lì)”送給學(xué)生。

教師要使學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣味，就應(yīng)該不斷地給學(xué)生新的、有趣的，系統(tǒng)性較強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，以新穎的教學(xué)方法來吸引學(xué)生，使學(xué)生不斷獲得新知識(shí)，從而提高興趣。

2.指導(dǎo)學(xué)生合理、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉

不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)一定要慎重，不要選那些有危險(xiǎn)性或者競技性很強(qiáng)的項(xiàng)目。

比如散打、拳擊、舉重、自行車、馬拉松等高難度或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不宜選擇。根據(jù)學(xué)生身體情況，建議選擇那些簡單易行便于操作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩、跑步、乒乓球、羽毛球、籃球、健身操等簡單易行的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如踢足球的教學(xué)，如果一味讓學(xué)生亂踢，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，中小學(xué)生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。

3.合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間

根據(jù)人的生活規(guī)律和身體生物鐘的要求，在飯后、睡前、學(xué)習(xí)休息中不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。一般的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)定在早晨和下午，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，以免產(chǎn)生疲勞而不利于生活學(xué)習(xí)。

4.持之以恒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉；二是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要作用，讓體育鍛煉成為一種習(xí)慣。著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！币虼?，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

身體鍛煉需要有持之以恒的堅(jiān)持精神，三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉是不會(huì)有什么效果的。只有堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律的鍛煉，健康水平才會(huì)得到提高。

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，自我鍛煉的時(shí)間很少，意識(shí)也不強(qiáng)，所以體育課對(duì)學(xué)生來說是很重要的一門課，體育教師一定要充分利用好體育課，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

總之，學(xué)生是祖國未來的建設(shè)者和生力軍，是祖國未來的希望。作為體育教師，要以身作則，用自己對(duì)體育鍛煉的愛好和熱情感染學(xué)生，為他們樹立良好的榜樣；善于與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解他們的需要，幫助他們走出困境，成為他們的良師益友。