探討體育教學中田徑訓練的強度及訓練量

李同鵬

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-119-01

摘要 田徑運動作為世界上最為普及的體育運動項目，是體育教學中的重要科目。開展體育教學，加強田徑運動的訓練，能夠促使學生對體育技能進行掌握，同時培養(yǎng)學生的身體素質，有利于學生綜合素質的提高。在體育教學開展的過程中，田徑訓練是教學中的薄弱環(huán)節(jié)，并且對田徑訓練的強度和訓練量缺乏明確。在體育教學中采取傳統(tǒng)的訓練量和訓練強度，對學生的身體素質產(chǎn)生影響，學生體育水平較低。文章對田徑訓練強度和訓練量的影響因素進行分析，并且提出有效的提高策略。

關鍵詞 體育教學 田徑訓練 強度和訓練量

在體育教學的過程中，田徑運動是一項重要的項目，有利于身體素質的培養(yǎng)，促進思維能力的發(fā)展。在田徑教學中，應當對學生的實際情況和特點進行了解，并且采取科學的方式進行田徑訓練。在田徑訓練的過程中，教師需要對訓練的強度和量進行控制，制定科學合理的訓練方案。因此，在實際教學的過程中，教師應當合理控制訓練的強度和量，制定有效的訓練計劃，達到訓練目標，促進學生身心健康發(fā)展。

一、體育教學中田徑訓練強度和訓練量的影響因素

（一）社會方面的因素

現(xiàn)階段，田徑運動整體水平較低，田徑運動的關注度低。人們對田徑運動缺少了解，其訓練很難科學化的開展，造成惡性循環(huán)，對田徑運行水平產(chǎn)生影響。

（二）家庭方面的因素

由于應試教育觀念的影響，現(xiàn)階段學生家長對學生的語文、數(shù)學以及英語等學科進行重視，忽視體育教學尤其是田徑訓練。不少的加強認為田徑訓練不重要，只注重學生的學科考試成績，造成學生的心理壓力較大，缺少相應的田徑訓練，對田徑訓練的強度和量難以有效控制。

（三）教師方面的因素

在體育教學田徑訓練中，體育教師有著重要的作用。學生需要從教師出對相關的田徑知識進行學習，如果體育教師缺少專業(yè)知識，對學生的田徑知識學生產(chǎn)生影響。同時一些體育教師在對學生進行田徑訓練的過程中采用傳統(tǒng)的訓練方式，造成訓練強度缺少控制，訓練方式和訓練量不協(xié)調，對訓練的效果產(chǎn)生影響。

二、體育教學中田徑訓練強度和訓練量優(yōu)化的有效方式

（一）促使田徑訓練體系的完善

在田徑訓練的過程中，促使訓練體系的完善，能夠促使訓練水平的提高。因此，需要采取有效的措施，完善田徑訓練體系。首先，學校需要對學生的身體健康給予重視，對田徑訓練課程和文化課程進行合理的安排，避免出現(xiàn)沖突，促使學生綜合素質的提高。其次，制定科學合理的訓練計劃，并且做好相應的監(jiān)督工作，促使訓練計劃能夠有效的開展。最后，加強教師自身素質的提高，保證田徑教學的有效性。在教師的過程中，需要促使教師綜合素質的提高，促使學生對田徑知識內(nèi)容進行豐富和掌握，對田徑訓練的強度和訓練量進行了解，同時對學生的實際情況進行了解，并且結合實際對田徑訓練計劃進行制定，明確訓練的內(nèi)容，科學合理的控制田徑訓練強度和訓練量。

（二）加強田徑訓練強度和訓練量的協(xié)調

在體育教學田徑訓練的過程中，需要對其訓練的強度和訓練量進行有效的控制，促使其處于一個科學的比例匯總，能夠保證田徑訓練的效果處在最佳的狀態(tài)。在田徑訓練的過程中，訓練的強度或者訓練量過大，會造成學生身心的疲憊，對學生的身體健康產(chǎn)生影響，違背了田徑訓練的初衷。因此，在體育日常教學的過程中，體育教師需要對學生的身體情況進行掌握，并且對田徑訓練的量進行控制，科學合理的對訓練強度進行安排。教師在體育教學的過程中，需要針對學生實際開展相應的訓練，能夠培養(yǎng)學生的意志，對學生的力量和速度進行提高，促使田徑整體水平的提升。如，在對學生進行短跑或者間歇跑訓練的過程中，需要促使學生爆發(fā)力的增強，促使學生力量和速度能夠加強鍛煉，在訓練的過程中，需要對其訓練的量進行增加，但是在長跑的訓練過程中，需要對其訓練的量進行控制，強度過大和過量都會對學生的身體健康產(chǎn)生影響。

（三）促使訓練結構的科學化

在體育教學的過程中，由于不同的學生身體素質不同，教師在田徑訓練的過程中，需要對學生的個人實際情況即興考慮，對田徑訓練的強度和訓練量進行合理的安排。促使訓練結構的合理化，才能夠保證學生的身體素質，促使學生田徑嫩管理的提高。在田徑訓練的過程中，訓練的強度過大會造成學生肌肉拉傷等問題發(fā)生；如果訓練強度較小難以達到田徑訓練的目的，學生的競技水平難以有效的提高。在田徑訓練思維過程中，首先需要對學生進行力量的訓練，之后提升強度和速度，通過這樣開展田徑訓練能夠保證田徑訓練的效果。同時，在田徑訓練的過程中，教師應當對訓練的強度和量的范圍進行掌握，并且按照相應的結構進行訓練，促使訓練質量的提高，提升田徑訓練水平。

三、結語

在體育教學的過程中，田徑是一項重要的運動，加強田徑運動能夠促進學生身心健康發(fā)展，鍛煉學生思維，促進學生全面發(fā)展。在田徑訓練的過程中需要對其訓練的強度和訓練量進行控制，制動科學合理的訓練方案，促使田徑訓練有效的開展，提高田徑的整體水平。在實際教學中，教師需要對學生的實際情況進行了解，結合學生的身體狀況，對田徑訓練的強度和量進行把握，提高教學質量，促進學生全面發(fā)展。