小學體育教學過程中如何提高學生體質

韋柳紅

【摘 要】體質，古往今來，都受到重視。提高學生體質的辦法大多是接受體育教育。小學體育教育非常重要，因為學生的狀態就是國家未來的狀態。本文主要著眼當下，為提高學生體質提出點建議，希望對大家有所幫助。

【關鍵詞】體育教學 體質 提高意義 提高方法

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2018.01.143

“身體是革命的本錢”，一副病懨懨的身體是成不了大事的，這需要學生從小擁有良好的體質。然而，現在的孩子終日沉迷電子設備，缺乏應有的體育教育，導致體質日益下降。孩子體質的好壞慢慢成為家長甚至社會關注的核心。同時，“何為體質？何為體育教學？提高體質的意義是什么？如何提高體質？”相繼成為人們關注的重中之重。

一、何為體質

體質指的是人體表現出來的形態、功能方面的特征，主要包括身體形態、生理功能、心理狀態、運動能力。簡單的來說，體質包括外在的身體和內在的心靈。人的身心健康與否，表現了體質的好與壞。因此，提升學生體質尤為重要，需要每個人都重視體育教學。

二、何為體育教學

體育教學就是按照一定的計劃，以傳授體育知識為工具，達到增強學生體質、促進學生身心健全為目的的教育。小學體育教學大綱提出體育教學必須從增強學生體質出發，同時指出體質的內容應包括：身體的正常發育，身體機能、基本活動能力和身體素質的全面發展，以及身體對自然環境的適應能力。以小學的體育課為例，這是最簡單的體育教學?！盁嵘磉\動——運動項目技能講解——自由練習”，這是大部分小學體育課的基本過程。即按照每節課的任務計劃，傳授學生球類、跑步等運動項目的基本技能，緊接著讓學生通過身體活動來增強體質。在此，想提個題外話，那就是學校里的體育課不應該只注重學生身體健康的教學，還必須提升學生的心性。因為學生身心是否健康也代表了他們體質的好壞。

三、提高體質的意義

1952年毛主席曾提出“發展體育運動，增強人民體質”的口號，43年后，國家推行“全民健身計劃”。當下，已經很少人受凍挨餓，也很少人因為普通的感冒發燒而丟了性命。人們從過去的瘦骨嶙峋，到后來的溫飽，再到如今的幸福生活，體質的提高速度就像搭了快車一般。這與人們認識到了體質提高的重要性功不可沒。

第一，減少身體病患。有道是“身體發膚，受之父母”，每當孩子生病的時候，看著孩子難受的模樣，父母的心是在滴血的。小學階段的學生，正處于發育時期，自身的免疫能力相對較弱，生起病來沒完沒了。最重要的是藥吃了不少，病還沒好。這個時候，抱怨是沒有用的，最有效的方法是提升體質，以此來減少身體病患。因此，提高小學生的體質可以幫助學生提高免疫力，抵制病患。

第二，有助于學習。小學是學生學習的黃金階段，學校的課程很多都具有啟蒙性質，十分重要。與此同時，很多父母都會選擇這個時候幫自家孩子報一些興趣班，學生如果在這么緊張的學習過程中生病的話，那么他們的學習效率也會很低?！耙徊∩等辍保@話雖說有點夸張，但生病對一個小學生來說，休養一天大概相當于浪費了三年。優秀的體質，可以提升學生的學習能力、記憶能力、處理問題的能力，從而促進學生更好地學習。

第三，增強競爭能力。優秀的人大多都是從小開始優秀的。一個學生，擁有著超越同齡人的身體素質和心性，那么，無論走到哪里他都會受到關注。就拿少年級運動員來說，要想得到這個稱號，就必須要在十歲與十五六歲之間，代表地（市）參加省、自治區、直轄市以上足球比賽的少年運動員或者一個年度中參加過二十場正式比賽。由此可見，必須要擁有著優秀的體質，才能在眾多人中成就自我。

四、提高體質的方法

體育教學的方法有很多，在此主要歸納為親身上陣法、趣味法、合作法、心靈法。

（一）親身上陣法

言傳身教是教學過程中必不可少的。但這說起來很容易，實施起來卻很難。小學體育教學過程中，教學內容精確到每一個動作、步伐，需要將動作分解，也需要將動作整合。作為教師的我們不親身上陣，就無法了解學生們的內心，就不能最有效的傳達意思。假如說一名教師，光說不做，那么他說得累，孩子聽得也累。“紙上談來終覺淺，絕知此事要躬行”，古人都深知凡事都要親身實踐，才能知道到行不行，體育教學又何嘗不是呢？

（二）趣味法

興趣是最好的老師，體現在小學生身上，這句話中蘊含的道理更為顯著。愛迪生的發明就源于他好奇任何事物的興趣，比如他孵雞蛋，比如他的刨根問底總把教師問的窘迫不堪。在體育教學過程中，就需要我們把這個過程變得有趣，才能吸引住學生。那么怎么才算是有趣的教學方法呢？表演、競爭和適當的表揚會使教學課堂充滿趣味。把教學內容安排成一次表演，能很好的吸引學生好奇的心。競爭符合小學生不服輸的性格，適當的表揚能很好滿足學生小小的“虛榮心”。從教師自身、學生內心出發，能很好地使課堂充滿趣味，使學生樂于學習鍛煉。

（三）合作法

團隊，是一處相互成長的地方。學生們就是彼此的教師，因為同齡人之間的話題比較相同，相互之間的吸引也比較強。當一個學生面對成年人的時候，他會出現膽怯、害羞的心理，很多時候這些心理會阻礙著他的成長，但是同齡人之間相處出現這種心理的可能性會比較少。學生間的合作，會刺激他們爭強好勝的心理，同時讓他們認識到自己的不足，最終朝著全面發展的方向進步。

（四）心靈法

所謂的心靈法就是時刻讓學生保持愉悅的心情以及平和的心境。體育教學，需要的是學生身心全面發展。身，即身體形態、生理功能、運動能力；心，即心理狀態，學生心情的好壞，影響著身體健康。在小學體育教學過程中，用適當的笑話，能很好地使學生們保持愉悅的心情；偶爾的靜坐則能平靜學生們的心?，F在的人們已經越來越注重心境的修行。心境是一個人心性的體現。很明顯心情愉悅、心境好的人相對來說活得自在。三國的周瑜不就是最好的例子嗎？為此在小學體育教學過程中，使用心靈法是很有必要的。

小學體育教學，主要目的就是提高學生體質。體質包括生理和心理兩方面。那么，作為小學體育教師的我們，就需要從這兩個方面去增強學生的體質。以上都是我的個人見解，希望對各位讀者有所幫助。同時也呼吁大家，放下你終日沉迷的電子設備，多多進行體育鍛煉。另外，生活中還有很多高效的教學方法等待著我們去探討，去挖掘。