如何理解歌唱中的積極與放松

寧洪梅

摘要：歌唱是不是隨心所欲的，而是有技巧在其中的，其中最為重要的就是演唱者的表演狀態。呼吸、吐字、發聲和表情是歌唱中的四要素，音樂作品里包含的情感需要通過這四個要素去表達，這四要素與歌唱的積極與放松緊密聯系。本文研究了歌唱中的積極與放松的意義、作用和影響因素，簡要談談如何做到歌唱中的放松與緊張。

關鍵詞：歌唱狀態 積極 放松

中圖分類號：J616 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2018）12-0036-03

歌唱者在表演過程中的積極與放松是歌唱成功的關鍵因素。積極與放松的演唱才是歌唱的最好水平，才能讓歌唱感染觀眾，給觀眾一場聽覺盛宴。積極與放松是一種表演狀態，到現在為止筆者已經有了幾年的聲樂教學經驗，充分認識到歌唱中的積極與放松不是確定的，是相對而言的，是松弛有度的。

一、緊張與放松的含義

歌唱中的松與緊不是矛盾的，而是在一定條件下共存的，兩者是相輔相成的。為了對這兩個狀態有更深刻的了解，下文將進行簡要的論述。

（一）歌唱中的積極

歌唱中的積極是態度的積極，心情、身體和狀態都要隨時準備著，讓自己以一個緊繃的狀態面對歌唱，這樣在歌唱中才能爆發出力量，歌唱才能更有張力。我們不能誤解歌唱中的積極，積極不是要我們過度緊張，如果過度的緊張反而會影響歌唱者的歌唱狀態，那就不是積極而是“僵”了。就比如，在老師指導把聲音放在氣息支點上時，有的學生就拼命深呼吸不放松，認為這是對的。正確的氣息支持并非如此，而是先放松身體，深呼吸一口，歌唱時控制氣息在唱完一句從丹田迅速釋放，緊接著再進入“緊張”（即支持）狀態。

（二）歌唱中的放松

歌唱中的“放松”是有時間限制的，不是什么時候都能放松的，有些發音是有阻礙的，放松指的就是在這些時刻放松。有時候歌唱的部位和動作是可以阻礙發音的，以肌肉來舉例，歌唱時最主要的阻礙在脖子、肩膀、丹田和胸腔的不放松。有的歌曲歡快喜悅，但是一些同學在歌唱時，神情沮喪、表情奇怪，好好的一首歌變了味道，這就是他們的面部肌肉沒有得到放松，身體緊繃的后果，身體發力過度。

二、歌唱中“積極”與“放松”的作用

歌唱是需要有感情的，要學會理解歌曲具有的含義和歌曲所表達的感情及歌曲表達感情的方式。在歌唱不同的歌曲時，要知道自己應該做什么樣的表情，要傳達什么樣的感情，這些都需要我們在歌唱中的“積極”與“放松”的狀態下完成。臺下你用了多少精力來琢磨，排練得有多完美，如果你在臺上不能做到歌唱時的“積極”與“放松”，那之前所做的一切都是無意義的。因此，歌唱中“積極”與“放松”是必然要求，在實際歌唱中十分重要，是我們歌唱成功與否的決定因素。“放松”下來，我們才能表演得更生動，真實情感的流露才能打動觀眾。處在“積極”狀態，我們才能對歌唱充滿力量，自如的控制歌唱發力的變化，歌唱才能更嘹亮動聽。把“積極”與“放松”在歌唱中結合起來，歌唱才能感染觀眾。

三、“積極”與“放松”的影響因素

歌唱中“積極”與“放松”問題如何解決，我們可以分兩點進行分析。

（一）心理影響因素

就像道理都懂，卻很難控制自己一樣，在我們歌唱表演時，我們會暗暗叮囑自己，歌唱時一定要積極與放松結合，但是心理因素的難以控制會影響我們無法發揮自己的實際歌唱水平。生活不是一帆風順的，每個人都有快樂悲傷的時候，歌唱時應該調整好自己的心理狀態，別讓其他情緒影響歌唱，調節自己的感情與作品要表達的感情一致，全身心的投入到歌唱中去，深入了解作品內容和情感世界，才能在歌唱時真實的表達情感。

（二）生理影響因素

歌唱除了是運動還是藝術，藝術的學習是需要天賦的，天賦的發展需要生理條件的支持。一副可以唱出好聽聲音的嗓子是不能缺少的，然后我們還需要有一個健康的身體，歌唱是需要鍛煉的，如果身體條件不允許，疾病和缺陷會限制我們的行為，我們在歌唱上就無法取得成就。所以，健康的生理條件是歌唱的基礎。

四、歌唱中“積極”與“放松”的方法

（一）正確認知歌唱藝術

歌唱是語言的另一種表現形式，它比平板的言語訴說多了一種節奏的美感，傳達的感情和思想更容易被別人所接受。想要在歌唱中切實做到“積極”與“放松”，就必須付出努力，深入而系統的學習和勤加練習；想要 “積極”“放松”的歌唱，就必須學習歌唱的科學知識，接受專業老師的訓練和指導。因為，歌唱這門藝術是有靈魂的，歌唱可以唱出人無法訴說的話語，還可以鍛煉人身體的肌肉。

（二）正確呼吸保證歌唱

不正確的呼吸無法唱出長句的歌詞，較短的氣息會影響歌唱的流暢度。當我們歌唱時，一定要積極與放松，這樣才能完美的唱出歌曲。正確的歌唱，呼吸是要點，如果沒有調整好呼吸，歌唱時會出現很多問題，比如歌唱停頓點不對，該拉長的音無法拉長，歌唱就會困難。正確的呼吸才能唱出好聽的歌曲，正確的呼吸老師都會教導，跟著老師的節奏，積極而放松的調整自己的身體部位，呼與吸相互協調。這樣歌唱時呼吸就會氣息綿長，身體放松，聲音狀態積極，唱出的歌自然就能打動人心。

（三）控制音域

歌唱中的音域，實際上就是一個人可以唱的最低音和最高音之間的嗓音范圍。每個人都有自己可以唱到的最低音和最高音，但是每個人的音域范圍又是天生不同的。音域并不是不能改變的，通過學習和訓練可以擴大自己的音域。絕對不能貿然唱自己音域之外的音，因為歌唱者可能會因為自己能力不足導致心理緊張，發音出現錯誤，更嚴重會傷害到歌唱者的嗓子。在歌唱時，歌唱者要根據自己的音域，選擇自己能唱的歌曲，不能勉強自己唱不了的音。當我們對歌曲能夠自由歌唱時，歌唱過程才能真正做到積極和放松，聲音才會悅耳動聽。

（四）要放松自然的咬字吐字

歌唱時歌唱者應該做到吐字清晰，聽眾要能聽清楚歌唱者唱了什么。在歌唱中咬字與吐字是否清晰是受到緊張和放松影響的。緊張會導致咬字與吐字模糊，嚴重甚至會使聲音僵硬、干澀難聽，歌唱就會變得索然無味，觀眾不愿意聽，就無法感受歌曲的情感。所以，歌唱時要放松自然，管理好自己的唇、齒和舌，發音是調整好它們的協調關系，使歌唱洪亮而又清晰，這樣觀眾就能清楚聽到你所唱的歌詞。

（五）合理協調歌唱姿勢

歌唱時如果站在一動不動，就會讓觀眾有奇怪的感覺，觀眾會感受到你的感情和歌唱的感情是不符的。在歌唱表演時如果加入肢體動作會對觀眾有更猛烈的沖擊，觀眾會對歌唱的內容了解更深，歌唱所表達的感情也更加能夠觸動觀眾的內心和靈魂。歌唱也是有正確姿勢要求的，好的肢體動作可以讓歌唱者看起來自然輕松，也會傳遞出歌唱者積極的心態。所以歌唱時我們應該呈現這樣的姿勢：挺拔立正的站姿、抬頭挺胸、雙肩微微向后打開，動作要根據歌曲的內容進行，雄壯的歌曲動作要干脆利落，婉轉的歌曲動作要緩慢柔和，還要注意動作之間的連續性和協調性，這樣歌唱才能帶給觀眾快樂和享受。

五、結語

歌唱并不是平時我們認為的唱歌，從本質上來說，歌唱是一種運動，在歌唱中應該像運動一樣在合適的時候發力，在恰當的時候換氣，直到積極和放松的時刻。想要歌唱出色就要把握發力時刻，做到胸有成竹，只有身體各器官配合協調，發力控制得當，歌手才能發揮出好的水平。

參考文獻：

[1]劉芳.淺談歌唱中“換氣”的作用[J].價值工程，2010，（31）.

[2]楊淑芳.淺談歌曲演唱技巧和情感表現[D].濟南：山東大學，2010年.