淺論小學體育教學實踐研究

汪晚明

摘 ?要：在體育的教學中，不少人都認為體育老師是比較古板的老師，而在上體育課的時候老師很很少去和學生溝通，而是該講課講課，一切按照課程來按照教案來，給學生一種體育課就是訓練體能的課程又累又無聊。使得本來比較放松解壓的體育課讓學生逐漸開始抵觸。

關鍵詞：小學體育??合理安排 ?提高興趣

在小學的體育運動中大部分學生認為體育課除了讓自己更累就是自由活動，沒什么激情沒什么興趣可言，所以在很多科目的訓練中，不少學生都是以“混”來進行的，首先從鍛煉的目上來說，混著訓練是肯定是會想盡辦法去偷懶，而這樣是根本不可能達到體育課的目的的，那么對于學生的這種情況，我認為首先應該解決學生“混體育課”這種思想，其次是在項目上多增加一些樂趣，讓學生喜歡上體育課，只有這樣才能讓體育課發揮它的存在的價值和意義，所以我會根據學生現存在的狀況分為兩步來進行。

一、合理安排課程，改變學生混體育的現狀

在學生看來體育課已經成為一種套路，就是上課列隊，然后跑步、訓練一些考試需要的科目、最后自由活動，這樣的教學方式讓學生已經顯得很麻木，所以在體育的課堂上，我會根據學生的現實狀況將課程分成但各部分來進行：

（1）在上課正式開始之前先進行熱身運動，目的是為了將身體充分的活動開，方便下一步進行訓練，二是由于學生在一直在教室坐著，身體的骨骼、肌肉能夠處于懶散的狀態，這種狀態下如果進行大幅度的運動可能會導致受傷的現象，所以為了保證學生能夠健康、安全的進行體育鍛煉，課前需要認真的去做熱身運動，而在熱身時候首先是針對全班進行慢跑，目的是為了讓學生身體能微微發熱，減少肌肉拉傷、脫臼等意外發生，然后將男女生分開，分別制定一個負責人男生主要進行進行高抬腿、原地跑等一些，主要是為一些較為劇烈的運動打基礎，例如：籃球、足球、百米跑等訓練。而女生則進行體操、下腰、壓腿等活動方式。為跑步、仰臥起坐等等項目打基礎。

（2）利用男女分訓的方式進行訓練，首先根據教學大綱以及考核內容進行針對性訓練，例如籃球的運球、耐力和爆發力、以及單雙杠和力量型訓練。其次根據學生處于生長發育期的現實情況來進行訓練，以促進骨骼生長為主比如：變速跑、羽毛球、乒乓球等等。通過多形式、多科目的訓練增強學生身體各方面的素質。

（3）結合放松式的訓練緩解訓練中的疲勞，在放松的時候要以一些比較柔和的訓練，例如體操、互相的按摩式放松、健美操等等，讓學生充分緩解訓練科目帶來的疲倦，減少肌肉酸痛等現象，同時結合一些柔韌訓練、尤其是韌帶，因為通過一節課的鍛煉，身體已經充分活動開，這時候是進行柔韌訓練的最好時機，有了好的柔韌性對很多體育項目都是有很大幫助的。

將整節體育課分為三個部分，讓學生在這種有條理的安排下將進行體育項目的訓練，增強學生對體育課的認識，改變學生以往在體育課上懶散的現象。

二、開展多形式的活動，提高體育樂趣

在體育課上，我們除了一些必備的一些項目的訓練，還應該多穿插這進行一些帶有娛樂性質的訓練。而在我的觀察中發現，很多學生對一些娛樂節目中的活動會非常有興趣，例如：撕名牌、蘿卜蹲等等，而這些項目在娛樂的同時其實也能起到一定的訓練效果，例如撕名牌，最直接的就是讓學生不斷的奔跑，鍛煉學生的耐力、反應能力、身體的靈活性。而蘿卜蹲其實就是變相的深蹲起，但是通過這種方式學生不但不會反感而且在訓練中也得到了放松也娛樂。

我們以在撕名牌為例：由于一個班的學生會比較多，首先我會進行場地的劃分，將學生分為兩個大組，沒個大組分成三個小組，在白色號碼牌的背面用粉筆寫上名字，然后用小曲別針固定住一個部分方便撕下來，可以進行陣地保衛，也可以進行彩旗爭奪，等等，三個小組每組手腕上綁上一個顏色的彩帶。并且選出兩名學生拿擴音器做裁判。這兩名學生我會主要在女生中去選，根據一些女生的本身情況來隨機選。

在彩旗的爭奪中，每個人身上都會有一個顏色的彩旗，將名牌撕下后就可以將彩旗占為己有，最后看那個小組爭奪的彩旗更多，贏的一方首先可以指定輸的一方集體做一些體育項目的運動。比如說：三十個俯臥撐、二十個青蛙跳，這個小懲罰主要也是針對于課程需要的一些項目進行，不能超出范圍。

在這樣的游戲娛樂中，學生們的身心都得到了很好的放松，而且我發現這樣的訓練方式學什么呢樂此不疲的，都很喜歡玩，通過這樣的方式將學生的這種對于體育課的興趣提高起來，讓學生從內心中接受體育課，對體育課充滿期待。當學生一旦產生興趣以后在去進行一些針對性訓練學生們也會很好接受。

經過實踐和觀察，其實對于小學生來說，體育課還是有著不小的吸引力的，之所以有的學生會對體育課產生厭煩主要還是因為體育課的內容太過枯燥，一沉不變的方式讓學生感覺到了無趣，所以作為體育老師需要根據現階段學生的特點，創新教學方式，讓學生能更好的接受體育、喜歡體育。給學生一個愉悅的體育訓練環境，讓他們在體育課中不僅得到了有效的鍛煉也能將學習的負擔和壓力得到很好的調節，促進學生全方面發展。

參考文獻

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