體育課如何讓高中女生“動”起來

宋海濤

摘 要：在體育教學中，我發覺常有一些進入青春期的女生和體質比較弱的學生，對體育課不感興趣，總是懶的動、怕曬、膽小、怕別人嘲笑，鍛煉積極性不高。針對這些問題我進行了思考，提出了調動其上課學習和鍛煉積極性的措施。

關鍵詞：體育教學；女生；積極性

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2018）22-034-1

一、針對女生的青春期特點進行思想教育

1.在對學生進行思想教育時要聯系課堂實際。中學女生的感情細膩豐富，又羞澀，她們對老師敬畏而不敢接近。因此，教師必須和女學生打成一片，經常和她們一起參加活動，和學生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情。平時，教師可以通過談心、閑談了解學生個性特點、興趣愛好及思想狀況，有的放矢進行教育。還可以及時傾聽學生對課的要求和看法，改進教學工作。

2.在課堂中教學中多講些女生感興趣的話題。青春期的女生開始注意自己的形象，在課堂教學時經常有學生站姿不好，可以告訴她們正確的站姿是什么。還有的因為第二性征的發育而不好意思抬頭挺行甚至自卑，在這時我就給她們講一些有關身體發育的東西。讓她們不要因為正常的身體發育，而把自己的身體形態甚至氣質破壞掉。這樣即讓她們有了優美的姿態又在無意間鍛煉了身體素質。

3.在教學過程中多鼓勵女生。女生在青春期本來就不愛動，怕臟、怕累、怕艱苦，在課堂中教學中，教師應針對女生這一特點，進行耐心地指導，多用語言和行動來鼓勵她們，特別是一些身體素質差，基礎差的女生。讓她們在學習過程中建立自信。特別是初二女生，讓她們認為一些體育項目并沒有他們所想象的那樣難，通過老師的指導和自己的訓練能夠達標。

二、根據女生生理特點安排適量的她們感興趣的活動

1.根據不同的季節安排她們喜歡的運動項目。夏季天氣炎熱，人體本身的自然消耗量較大，易產生疲勞感和煩躁情緒，加上怕曬的普遍心理，這時應采用一些運動強度較小的項目進行教學并盡量避免在太陽底下運動。如技巧、健美操、器械、球類等，教學方法也可以靈活多變，例如（1）采用分組輪換的方法進行柔韌、形體練習，學生不感到單調、乏味、不易疲勞。（2）排球墊球練習比較枯燥，可先單人練習，逐漸過渡到兩人、多人間的相互練習，再穿插游戲、競賽，能調節學生的情緒，調動她們的積極性。（3）素質練習可以規定數量和質量，允許完成好的人先休息，給學生一定的競爭壓力，或采用“流水作業”的方式，這樣，不僅可以提高大腦中樞興奮性，還可以消除疲勞，增強學生學習熱情，提高教學質量。

2.選擇適合中學女生的運動項目。大多數的女生都喜歡能鍛煉身體又能提高自身氣質的健美操，那么就可以在教學中穿插些健美操，讓她們在節奏感極強的音樂中鍛煉身體。既能提高學生的學習興趣，又能提高耐力、靈敏和協調素質。有條件的還可以讓她們欣賞下奧運冠軍的風采，以便于提高學習積極性。為終身體育打下良好的基礎。

中學女生在協調性、柔韌性及韻律感等方面比男生強，針對這一特點，結合大多數女生的興趣、接受能力，可將籃、排球、武術、體育舞蹈等內容作為重點與其他教材搭配安排，提高難度與要求，使之能揚長避短，全面發展，這樣就可以克服由于教材安排呆板而造成女生心理上的厭倦情緒。

3.根據青春期女生的特點適當安排運動量。女生因循環系統和呼吸系統功能較差，因此在運動量安排上應相對小些，但要適量。一般宜采用練習密度大、練習時間短、中等強度的練習手段。如果運動量較大時，要增加間歇時間，降低密度，這樣學生不會產生過度疲勞，又有利于掌握技術和增強體質。實踐表明，合理安排運動量是調動女生學習、鍛煉積極性的重要手段之一。

三、采用靈活多樣的教學方法激發學習、鍛煉興趣

1.豐富教學手段，調動學生積極性。在針對中學女生教學過程中，可通過各種手段（組織方法、教學方法、場地器材）的改變使教學內容趨于形象化、簡單化、興趣化，讓她們容易接受。比如，在進行高抬腿練習時，學生通過想象原地蹬自行車，再逐步過渡到正確動作練習，形象且易練。立定跳遠教學中，發展學生彈跳能力，可安排一些兔跳、蛙跳等模仿性練習，另外，還可根據一般女生不甘心落后的心理，充分調動她們的積極性，除了簡單的循環反復外，可采取等級制的練習方法，在場地標出不同等級的距離，激勵學生朝更高等級競爭。在組織方法上，比如擲實心球的隊形安排，可以是相向、背向、向心、多向等，不斷豐富教學手段，調動其學習體育的積極性。

2.有效進行示范，讓學生積極參與體育活動。在廣播操教學中，教師筆直的站姿，到位的動作不僅給學生一個示范作用，還能讓學生當作一個好的模板來學習，讓學生知道什么動作是美的，什么動作是丑的。可以通過哪些聯系讓自己的動作更美更標準。從而提高和調動學生學習的積極性，也糾正了學生的不良站姿。

3.制定合理的考核標準。體育課成績的評定應從學生的出勤率、課堂常規是否嚴格執行、學習動作態度是否認真、參加練習是否主動積極、各方面素質是否有提高及提高幅度大小等方面進行多元化綜合評價。合理的考核標準能提高學生參加體育活動的積極性和參與度，能讓這個年齡段的女生更愿意主動地參加體育活動。為終身體育打下良好的基礎。

在新課標實施的今天，針對于中學女生的生理和心理特點，我們要運用多種方式來調動她們的積極性和學習興趣。只有在感興趣的前提下，才會有好的積極性和參與度。只有讓學生對體育課產生興趣了，喜歡上體育課了，學生才能喜歡上體育課。體育課才能上好。

[參考文獻]

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