學生健康，從“晨”做起

張斌 劉必水 胡偉

摘? 要：晨練微課堂的創設是麗水市實驗學校體育課程改革的重要一步。所謂晨練微課堂就是每天早上8：10-8：35，低段年級主要采用以班級為單位、班主任組織、體育教師為指導的形式開展;高段年級主要采用自由分散、自主選擇的形式開展，班主任分區域負責，體育教師巡回指導。本文從晨練微課堂實施的內涵、緣由和意義，實施的過程，晨練的價值和思考三個方面進行闡述。通過晨練讓學生養成良好的運動習慣，培養學生終身體育意識，為學生的終身發展和幸福人生奠基。

關鍵詞：體育課程;晨練微課堂;運動習慣

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）04-0040-03

“一年之計在于春，一日之計在于晨?！痹谌找媾d起的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引著成千上萬的中小學生。晨練微課堂是體育與健康課程的一種補充、延伸和拓展，學校體育課程改革正在大步向前邁進，體育教師的能力在不斷升華，學生的需求在不斷增加。晨練微課堂以其獨特的教育功能影響著每一個學生，讓學生在“健康、誠信、博雅”中茁壯成長。晨練微課堂的實施對學生有著重要的作用，能夠促進學生身心健康發展，促進學生大腦思維發展，促進學生運動技能發展，讓學生真正養成良好的運動習慣，為學生的終身發展和幸福人生奠基。

一、晨練微課堂研究的背景

強化學校體育教育是實施素質教育、提升學生全面發展的重要途徑。學校全面落實黨的十九大和習近平總書記系列重要講話精神，全面貫徹黨的教育方針，依據《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》的要求，以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，改革創新學校體育教育，全面提升體育教學質量，促進學生身心健康良好的發展。學校體育課程改革要把學生放在課程的正中央，站在適合學生發展的角度去思考。[1]每天7：30就有很多學生陸續到達學校，這些早到的學生就在教室里聊天或者在過道玩耍?；诖?，為了盤活這段時間，學校決定開設晨練微課堂，它是學?！?+X”體育課程模式里的“X”課程，是學生個性化發展性課程。[2]早到的學生可以選擇自己喜歡的運動項目進行晨練，同時也是落實國家規定學生在校園體育活動每天一小時的規定。

二、晨練微課堂的設計與實施

（一）晨練微課堂的內涵、緣由和意義

1.晨練微課堂實施的內涵

所謂晨練微課堂就是每天早上8：10-8：35，低段年級主要采用以班級為單位、班主任組織、體育教師為指導的形式開展，高段年級主要采用自由分散、自主選擇的形式開展，班主任分區域負責，體育教師巡回指導。學生在晨練中揮灑汗水，彰顯青春活力。晨練內容主要有羽毛球、短繩、籃球、呼啦圈、踢毽子，每個項目一個月進行輪轉。另外規定，每個月一次集體跑步，圍繞操場慢跑，距離為800米，體育教師統一指揮，班主任在班級里帶隊，因為跑步是提升學生耐力素質的最佳運動方法。學校體育場地器材資源以及運動項目的設計是動態發展的，不是一成不變的，隨著時代更新和學生的需求而變化著，它是有生命的，是與學生互動的。

2.晨練微課堂實施的緣由

學校是麗水市教育局直屬的九年一貫制學校，學校連續七年獲得麗水市教學質量管理效益一等獎。學校非常重視文化教育并取得良好的成效，卻忽視了學生的身體健康，學生的視力、肥胖、身體素質、運動能力等不容樂觀。國家提出學生每天在學校運動不得少于一小時，基于此，學校大膽嘗試提出了晨練微課堂，讓學生走出教室，走進操場，在操場上盡情運動，讓學生成為操場的主人。

3.晨練微課堂實施的意義

晨練微課堂的創設受到了家長和班主任的大力支持與配合。晨練是學校體育課程重要的組成部分，是提升學生核心素養的重要手段，也是培養學生熱愛運動、熱愛生活、有益身心健康的過程。晨練微課堂有利于培養學生德育，有利于學生建立良好的行為習慣，有利于促進學生身心健康發展，有利于提升教學質量。學校把學生放在課程的中央，以學生為主體，教師為主導，通過晨練微課堂，提升學生核心素養，讓學生懂得自我管理，懂得實踐創新，懂得競爭合作，懂得終身鍛煉，懂得健康行為，為終身發展和幸福人生奠基。

（二）晨練微課堂實施過程

學校充分利用各種資源，使晨練微課堂的開展資源最大化，學生受益最大化。學校資源決定著晨練活動的寬度、厚度和深度，資源決定著晨練活動的效果，資源決定著晨練活動的能力，資源決定著晨練活動的師生關系。

學校學生人數1700多人，場地相對較小，擁有160米的塑膠田徑場，籃球場兩片，室內場館一座，充分考慮場地和器材的局限性，每天早上分年級開展，每個星期一到星期五相對應的一至五年級開展晨練微課堂，每天專門有一個體育教師負責巡回指導，班主任組織，每個體育項目都有專門負責的學生，負責的學生每天早上提前到操場進行場地器材的布置，早到的學生可以自主選擇體育項目進行晨練。

1.宣傳引導，提高晨練微課堂的認識

（1）教研組會議

體育教師是晨練微課堂實施的主力軍，首先在教研組會議上進行動員，明確晨練微課堂實施的價值和意義，提高組內教師的思想認識和參與的積極性，形成思想與行動一致，真正把晨練微課堂落到實處，提高學生的體質健康和運動能力。

（2）班主任會議

班主任會議上強調晨練微課堂對學生身心健康發展具有著重要的意義，引導班主任重視學生鍛煉，認真落實晨練微課堂。班主任向學生灌輸晨練的重要性，讓學生積極參與到晨練活動當中，提高體質健康。

（3）學校微信公眾號推出活動

學校體育教研組有專門的微信公眾號“實驗先鋒隊”，前期利用微信公眾號推出晨練微課堂實施方案，讓更多的家長和教師了解晨練微課堂。在實施的過程中定期推出晨練微課堂實施情況，讓大家及時了解晨練微課堂的動態。

（4）學校下發實施文件

晨練微課堂的實施是學校體育工作的重要組成部分，需要各部門之間相互合作。學校要形成文件的形式下發，明確活動的主題、活動的意義、活動的時間、活動的對象、活動保障等，真正做到責任到人，讓各部門重視晨練微課堂，從而促進晨練微課堂長遠的發展。

2.層層設計，提升晨練微課堂的質量

（1）組內研討

體育教師是晨練微課堂內容設計的策劃者與決策者，教師設計的內容直接影響學生晨練的效果和質量。所以，組內先進行詳細的探討與設計，針對不同年級學生的身心健康特點設計出符合學生發展的練習項目。然后根據大家提出的方案進行優化整合，制定科學、合理的晨練方案。

（2）專家論證

方案確定之后，邀請市體育教學名師和市體育教研員前來論證，確保晨練微課堂內容的設計是科學、合理的，是符合學生身心健康發展的。通過論證可以讓我們更加深入地去研究晨練微課堂，不斷去完善、改進，真正讓學生在晨練中學有所獲、學有所用、學有所悟，促進身體健康全面發展。

3.現場展示，顯現晨練微課堂的成效

（1）學校展示

及時的反饋與評價是晨練活動能否長期有效開展的重要環節。每個學期末學校都會組織學生進行晨練大展示，其中包括個人舞臺展示和集體展示，讓“健康、誠信、博雅”在每一個學生的身上都得到充分的展現。學校領導和班主任一同觀看學生晨練展示，并對其進行有效的評價與鼓勵，讓學生在展示中找到自信，找到閃光點。

（2）全市展示

2017年5月麗水市中小學體育與健康教學研討活動在我校舉行，其中有一項重要議程就是觀摩學校晨練微課堂。學校晨練微課堂成果展示得到了全市體育教師的一致贊賞，認為對學生的健康成長具有重要的作用。

4.分析總結，助推晨練微課堂的發展

及時有效的總結，有利于助推晨練微課堂可持續發展和運作。在一定的階段，調查了解學生、班主任的需求，以及晨練微課堂實施開展的情況。根據調查情況和出現的問題，及時調整和完善晨練微課堂機制。例如：晨練微課堂的內容和形式、安全保障機制、班主任的壓力過大等都是在實施的過程當中比較突出的問題，進行及時有效分析、總結，能夠不斷促進晨練微課堂的發展，真正為學生健康成長服務。

三、晨練微課堂實施的價值與思考

（一）價值

1.學生參與運動熱情得到提高

孔子曾說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”正所謂“興趣是最好的老師”。晨練里除了有規定的內容之外還有學生自選項目，學生可以根據自己最喜愛的運動項目進行練習，久而久之，學生的運動興趣高漲。在晨練當中，體育委員做好登記，教師隨時進行表揚，例如：設置晨練小達人、體育之星等，大大促進了學生運動的興趣。很多家長反映學生在家里能夠積極主動進行體育運動，比以前更加熱愛運動了。運動顯然已成為學生業余生活的一種重要方式。

2.學生體質健康得到提高

2015年學校提出晨練微課堂，通過三年的實踐學生體質健康得到明顯提高，從圖1中可以清楚地看出我校學生體質健康連續四年上升，并且2015年提高幅度最大，提高了4個百分點。[3]

3.學生綜合能力得到提高

學生的綜合能力包括運動能力、合作能力、競爭意識等。學生在晨練中選擇自己喜歡的運動項目進行練習，在不斷練習中，學生的運動能力得到提升與鞏固。很多運動項目需要學生之間相互合作，例如籃球3人制比賽、5人制足球比賽、雙人跳繩等，在這些項目中都需要通過合作來完成運動，同時又在比賽中感受競爭意識，為團隊榮譽而努力拼搏等。

（二）思考

1.建立有效的評價機制

為了激發學生參與晨練的激情，學校設定了“晨練小達人”“體育之星”等榮譽稱號，通過一個學期的晨練，能夠在年級晨練大展示中單獨展示，并受到師生一致好評的學生就可以獲得“晨練小達人”榮譽稱號，并獲得證書，以此激發學生的熱情，促使學生在晨練中認真練習。

2.建立監督機制

學生檢查與服務：8：10規定參加活動的年級班主任、體育教師、學生必須都在操場上進行晨練活動。值周生到年級所在班級進行檢查，督促逗留在教室的學生參與晨練活動，確保人人都在操場上參與晨練活動。中高段每個班選派3～4個能力較強的學生干部協助班主任、體育教師組織學生有序開展晨練活動，為學生提供良好的服務。這些學生干部每天提前到校進行場地布置和器材分發和回收，并等待來參與晨練活動的學生。

領導監督檢查：值周領導每天要對晨練進行監督，檢查班主任和體育教師是否到崗，是否履行自己的職責，并做好每天的晨練記錄，利用大課間的時間進行簡短的情況反饋。

3.建立有效的安全機制

在晨練之前，班主任要對學生強調晨練的注意事項，以及發生意外事件及時向班主任或者體育教師報告。到達操場的時候，各班由體育委員帶領大家做準備活動，充分活動開各關節和韌帶，防止運動損傷。學校醫務人員要按時到崗，隨時準備突發情況的緊急處理。體育教師要巡回指導，時刻提醒學生進行安全鍛煉。

4.要及時總結和推廣

在晨練微課堂的實施過程中要對其價值和功能進行及時的總結和推廣。學生每天進行晨練活動都會留下很多足跡和精彩的瞬間，資料的收集、整理、匯總對晨練微課堂的實施具有重要的意義。每個學生都會對晨練有不同的感受和體會，把一些學生寫得比較好的感受在微信公眾號推出去，學生每天進行晨練活動都會記錄有大量的圖片和數據，并定期發給體育教師，形成資料和案例，讓大家共同分享。晨練活動都會定期做成微文在微信公眾號上推送，做到資源共享，讓不同地域、不同組織相互學習，相互借鑒。

馬約翰先生說：“體育運動的教育價值，不限于運動場上，它能夠影響到整個社會。”晨練微課堂是學校體育發展的需要，也是學生德、智、體、美、勞發展的需要，是符合學生身心發展的需要。學校動起來了，教師動起來了，學生動起來了，師生們在晨練微課堂中展現優美的姿態，已逐漸成為校園里一道亮麗的風景，整個校園里有歡笑、有汗水，這才是生機煥發的校園，這才是動靜結合、相得益彰的教育。我校體育課程改革一直行走在路上，不斷探索著，將朝著明亮的前方不斷前行。

參考文獻：

[1]竇桂梅.兒童站在學校體育課程的正中央[J].體育教學，2014（7）.

[2]張斌，劉必水.夯實基礎，整合課程，提升學生核心素養[J].體育教學，2017（1）.

[3]劉必水，張斌.“1+X”體育課程實施的成效與思考[J].體育教學，2018（4）.