運動處方在初中籃球教學中的運用

張國林

【摘 要】運動處方是當前學校體育教學中提出的一種新的概念名詞，其是針對不同學生制定不同學練方法的一種代名詞，分層教學、分級教學、個體差異教學是運動處方教學的主要特性。本文基于運動處方視覺下探索初中籃球教學的實踐操作，繼而為一線體育教師提供一定的理論參考與借鑒。

【關鍵詞】運動處方；初中體育；籃球教學；實踐探索

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】1671-1270（2019）12-0112-02

隨著《新課程標準》改革的深入，建立以學生為本的體育課堂教學是體育課程教學之根本。為了《新課程標準》中學科核心素養更好地落實與發展，本文緊緊圍繞“以學生學情現狀為基準，以運動處方教學為調控”的教學理念，對初中生籃球課堂教學效果的深入研究，努力通過“處方調控”，靈活應用的手段與方法，體現運動處方教學的課堂實效性。

一、籃球教學中運用運動處方的分組

（一）體質分組

教師在制定籃球體前變向換手運球教學的運動處方之前，教師要根據學生的體質測試結果進行分組，先確定全班學生的體能現狀，全面了解學生的身體機能及身體素質，同時參照學生性別和體質標準將學生分成A（男（女）優組）、B（男（女）中等組）、C（男（女）弱組）、D（男（女）特異組）四個級別，為接下來的運動處方制定提供一定的依據參考。

（二）技能分組

教師可根據學生初次的學練情況，在體質分組的基礎上進行劃分學生的技能水平級別，從而制定學生技術層次的A組、B組、C組、D組四個組別，從而設置成高水平組、中水平組、低水平、特異水平組，如果某一小組人員出現過多現象，教師可在小組中再次劃分1～3小組，同時安排相應的小組長，在練習間隙，高級別小組長可以到相對較低水平中進行指導技能，以保證運動技術的習得及學生之間的共同進步提升。

二、籃球教學中運動處方的調適要求

（一）掌握動作方法，記住動作要領

體前變向換手運球是學生在體前運球過程中，為躲避防守者而需要改變身體姿態，將球換于另一手進行運球的技術動作。體前變向是籃球比賽中使用頻率最多的改變方向的運球動作，也是學生進行胯下運球和背后運球動作技術學習的基礎。在學習體前變向換手運球的技術動作之前，認真聽取教師的要領講解及看清教師的完整示范是學習技術動作前提，在此過程中，每小組學生都需要保持高度的集中力以觀察、感知、領悟技術動作，并熟記動作方法及其要領。

（二）開出運動處方，分組加強學練

1.不同練習姿態的區別

籃球體前變向換手運球是籃球運球的升級版、綜合版運球模式，其是在籃球實戰中必不可少的一項運動技術，學生初始練習階段，要想方設法的通過不同的身體姿態以滿足不同水平、不同層次階段學生的練習要求，以適應運動處方教學的基本理念。

如A組優水平階段的學生可通過高姿態運球與低姿態運球組合模式進行練習，以增強運球的基本功及籃球的運球多樣性技能；B組中等學生可練習低姿態體前變向換手運球練習，其通過低姿態以增強對球的控制能力練習，從而更好的掌握運球能力；C組弱勢組學生可選擇練習高姿態體前變向換手運球練習，在增大運球高度距離的條件下以循序漸進地獲得變向換手運球能力，從增加練習的組數上以求獲得練習質量的提高；D特質組學生可選擇徒手模仿練習，在較熟練地掌握到體前變向換手運球的能力下可嘗試高姿態體前變向換手運球內容。

總之，所有級別的學生在練習不同要求的內容時，可根據自我掌握練習情況的前提下，自行選擇相對難度較高的練習內容，以挑戰高難度動作的刺激感及自豪感。

2.不同練習條件的處理

練習籃球體前變向換手運球技術，要從練習的條件變化下來實現運動處方教學的要求。

如A組優水平階段的學生可通過行進間變方向運球、行進間換手運球練習內容進行練習，以獲得體前變向運球的動作要領及技術感覺，從而更好地鞏固變向換手的動作能力；B組中等學生可選擇行進間變速度運球、行進間運球急停急起練習，其通過不同速度的練習可增強學生對籃球的控制力，急停急起練習是為換手運球做鋪墊，以提高學生在動態與禁止的狀態中合理有效地控制好運球，及為變向換手運球做好鋪墊；C組弱勢組學生可選擇行進間運球練習，在行進間動態中以增進對籃球的把控能力；D特質組學生可選擇原地運球練習，在較熟練地掌握到原地運球的技術下可嘗試練習行進間運球內容。體前變向換手運球的練習內容是多樣性的，學生通過不同的練習內容，最終目的都是為了掌握體前變向換手運球技術動作。

3.不同練習內容的對待

本著一顆讓學生快樂學習籃球的初心，教師可根據學生的技術能力差異，制定運動處方的方法、手段和內容，學生可根據自我的技術水平來選擇適合自己的練習內容與方法，自由組合成練習小組以激勵自我。

如A組優水平階段的可選擇兩人一組體前變向換手運球練習內容或三人一組進行練習，通過同伴之間的消極防守與積極防守來增強學生對人球人的控制；B組和C組的學生可選擇原地運球體前變向換手運球練習，這組練習的安排是學生增強體前變向換手的控制能力及為接下來的行進間練習打下良好的基礎，因此，在此組練習中，可通過安排不同的練習組數以提高學生變化換手的技術掌握，B組學生還可以選擇A組學生練習的內容進行嘗試練習，在合理有效地掌握原地變向運球能力之后可進行行進間練習；D特質組學生可選擇體前變向換手運球模仿練習，這是在無球狀態下的徒手練習，學生在練習過程中可想像手中是有球狀態的練習，繼而在較熟練地掌握到原地徒手體前變向換手運球的技術下可嘗試練習行進間運球

內容。

4.不同練習策略的變化

運球的最終目的就是為了投籃得分，而投籃得分是區別籃球比賽勝負的關鍵。教師通過制定不同的練習策略以增強學生學練的激情與積極性。如A組優水平階段的學生可直接進行教學小組比賽，通過三對三、五對五的小型籃球比賽，讓學生在實戰中提升體前變向換手運球的技術能力及與籃球相關的其它技術動作。實戰是提高學生戰術能力最為直接有效的策略之一；B組中等學生可選擇行進間體前變向換手運球接傳球與行進間體前變向換手運球接跳起投籃組合練習，運球、傳球、投籃是籃球教學中必不可少的運動技能，教師通過設置組合學練的方法讓學生在不同情境下增強變向換手運球的技術動作能力；C組弱勢組學生可選擇行進間體前變向換手運球接行進間低手上籃練習，將運球與投籃在動態中有效組合，運用低難度的練習內容是提升學生技術動作的根本，也是為學生增強較高技術動作奠定基礎；D特質組學生可選擇行進間體前變向換手運球練習，在較熟練地掌握到徒手模仿練習及原地體前變向換手運球的技術前提下，學生可嘗試慢速度的行進間體前變向換手運球動作，D組學生可在循序漸進、由易到難、層層遞進中掌握體前變向換手運球的技術動作，為以后熟練掌握變向換手運球動作及籃球其它相關技術動作埋下伏筆。

總之，籃球教學是教籃球的各項技術動作與戰術要領，學生在籃球技戰術能力掌握的基礎上可進行精彩的籃球比賽。教師在教學中，只要通過設置適合不同體質、不同技術水平的“處方”，通過漸進式教學，在最終的籃球課堂上終會呈現出不同層次但亦精彩的籃球比賽。因此，關注個體差異、考慮學生學情、做好因材施教、分層教學，才會讓不同階段的學生在無形之中掌握籃球技術動作要領，最終愛上籃球運動。