基于體育核心素養“運動套餐”的學生職業能力培養探索

【摘 要】本文分析體育核心素養“運動套餐”教學訓練對培養學生職業能力的作用，提出將體育核心素養“運動套餐”教學訓練與中職學生職業能力的培養相結合，通過有氧耐力套餐教學訓練、力量套餐教學訓練、柔韌套餐教學訓練等策略，培養學生的優良品質以及抗壓耐挫能力，提高學生對專業勞動的適應性，增強學生的心理承受能力，促進學生身心健康的發展。

【關鍵詞】體育核心素養 運動套餐 中職學生 教學訓練? 職業能力 培養

【中圖分類號】G? 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）01B-0092-02

體育課作為中職學校的公共必修課，是每一名在校中職學生必須學習的課程，是增強學生身體健康和心理健康的重要途徑。2016 年 9 月 13 日《中國學生發展核心素養》總體框架正式發布。體育學科的核心素養是運動能力、健康行為、體育品德。體育核心素養“運動套餐”方案，是基于學生身體測評數據基礎上，根據學生身體需求狀況，按照科學鍛煉原則，為學生提供的有效運動方案。“運動套餐”方案對體育項目的練習方法、鍛煉注意事項及各種運動損傷的預防措施都進行了科學的設計。

現代社會對中職學生職業能力有了新要求。職業能力是人們從事其職業的多種能力的綜合，職業能力可以定義為個體將所學的知識、技能和態度在特定的職業活動或情境中進行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業任務的能力。中職體育以其特有的功能不但保護中職學生的身心健康發展，而且在職業能力培養方面也發揮著重要作用，對幫助中職學生身心健康成長具有重要的意義。通過加強學生的體育核心素養“運動套餐”教學訓練，中職學生可以更好地適應社會的發展需要，同時促進心理素質方面的提升。只有將學生的體育課程教學改革與學生職業能力有機地結合在一起，才能促進二者的共同發展。

一、體育核心素養“運動套餐”對培養學生職業能力的作用

（一）提高學生抗壓耐受能力

擁有好的身體，才能成為社會中不可或缺的棟梁之材。對學生進行體育核心素養“運動套餐”教學訓練，一方面讓學生了解自己身體素質的優勢和不足，清楚哪些項目自己可以做，了解哪些項目不可以做，避免出現不必要的運動損傷;另一方面可以讓學生靈活安排時間，根據個體的需要，有針對性地進行某些方面的鍛煉。學生克服由負荷所引起的疲勞、失敗等困難，這為培養學生抗壓耐受能力提供了一個良好的機會。通過運動套餐教學訓練，學生能找到一把終身體育和健康鍛煉的鑰匙，學會對鍛煉的效果不斷地優化和修改，不間斷地自主地進行科學的身體鍛煉，從而終身受益。

（二）鍛煉學生職業意志力

鍛煉學生的職業意志力是指在工作中具有自我調解克服困難的能力，其要求學生在職場中具有自制性、自覺性、堅持性和果斷性。通過體育活動培養學生的不怕苦不怕累的精神是一種很好的鍛煉學生職業意志力的途徑。在體育核心素養“運動套餐”教學訓練活動中，根據學生直接參與的各項運動內容特點，教師有意識地安排學生在艱苦的環境進行體育項目鍛煉，培養學生吃苦耐勞、不輕易放棄、堅忍不拔的優秀品質。體育核心素養“運動套餐”教學訓練活動與鍛煉者思維轉變訓練的相互結合，讓學生思想品質發生潛移默化的改變，從而培養學生吃苦耐勞的精神。

（三）培養學生交際能力及競爭意識

隨著市場經濟開放程度的不斷加深，職場的競爭越來越激烈，機會也是稍縱即逝，如果學生缺乏交際能力和競爭意識，那么很難在競爭激烈的職場中生存下去，而體育運動能有效培養學生的競爭意識和交際能力。同時，通過激烈的體育比賽，學生也更加的清楚自己缺乏哪些素質和技能，根據自己欠缺的地方不斷地完善自己，為拼搏職場打下良好的基礎。

二、體育核心素養“運動套餐”教學訓練與學生職業能力的培養策略

針對當前中職學生體質健康水平滑坡的問題，根據不同專業的要求和不同年齡學生的訓練目的，按其性格、性別、愛好、特點、身體素質狀況等，筆者設計了三種不同的套餐：“有氧耐力套餐”“力量套餐”和“柔韌套餐”，用套餐的形式選擇和確定運動項目、運動類型、運動強度、訓練內容、練習方法等。“運動套餐”方案對體育項目的練習方法、鍛煉注意事項及各種運動損傷的預防措施都進行了科學的設計，克服體育鍛煉的盲目性、隨意性，提高了科學性、針對性和實效性，為學生體育鍛煉提供科學指導。

傳統體育教學以精細技術教學為主要教學模式，而“運動套餐”方案應用到中職學校的體育教學中，能有效地將中職學校體育教學與國家制定和實施的《國家學生體質健康標準》進行結合，并且把體質測試結果與測試結果的評價同步銜接，對提高學生身體素質具有更好的效果。“運動套餐”受運動器材、高標準體育運動場地等條件的影響較小，教師在設計技術教學內容與運動套餐教學內容時不容易受其影響。同時，體育教師在實踐過程中對“運動套餐”內容不斷進行調整，能夠及時反饋學生對體育運動接受與運用情況，避免出現體育鍛煉的隨意性和從眾性，大大提高體育鍛煉的針對性、實效性，從而助力中職體育教學改革。

（一）有氧耐力套餐教學訓練

1.有氧耐力，也叫有氧能力。在有氧耐力套餐教學訓練中，學生的身體要承受一定的運動負荷強度，出現心跳加快，體力下降等困難，這為培養學生抗壓耐挫能力提供了極好的機會。在這一過程當中，教師有針對性地對學生施加心理上的影響，幫助學生在面對身心疲倦時樹立堅持到底的拼搏精神、出現困難時堅忍不拔的氣概、失敗時百折不撓的勇氣，從而培養其優良品質以及抗壓耐挫能力。

2.通過有氧耐力套餐教學訓練，使學生平時的一些陋習如嬌氣、任性、散漫、脆弱、惰性等得到改善，從而戰勝自我，品格得到升華。通過訓練，學生勇于進取，不懼困難，不怕挫折，奮力拼搏，從而能更從容地面對激烈競爭的職業環境，并能積極投入，發揮出自己的才能和潛力。

（二）力量套餐教學訓練

1.在力量套餐素質訓練中，可以有效地塑造鍛煉者勻稱健美的形體，加強身體肌肉工作能力。在職業學校，不同專業對學生的身體素質和各項技能有不同的標準要求，教師應有針對性地傳授學生具體的鍛煉方法，使學生掌握相關的鍛煉方法，并能夠根據專業特點重點鍛煉身體的哪些部位、體驗哪些部位。

2.教師應根據力量套餐素質訓練優化教材內容，使學生提高對專業勞動的適應性，增強學生自信。例如，汽修專業的學生在上跆拳道課時，可結合技術、訓練和上肢力量的要求，將輪胎拆換、鈑金噴漆等系列動作按其動作與技術規格要求，編出一套或幾套教材內容，讓學生做經常性的鍛煉，可起到既鍛煉臂力和腕力又練就專業技術基本功的作用，使專業勞動技能同跆拳道技術技能互相滲透。再如學前教育專業的學生，他們未來所從事的幼兒教育工作很大一部分都是要求幼兒教師較長時間以站立姿態工作的，這樣就需要教師有針對性地加強學前教育專業學生下肢力量訓練之外，應該多安排一些調節身體重心位置、形體姿勢的訓練或拉伸操等，可以有效預防身體出現局部疲勞的現象。

（三）柔韌套餐教學訓練

1.在柔韌套餐訓練中，教師通過指導學生身體靜立性對抗拉伸訓練等教學手段，培養學生優美的身體姿態，提高學生對美的鑒賞能力、互助學習能力，增強學生學習的信心。在個體訓練到一定程度時，教師采取集體展示身體姿態組合的形式，在音樂的伴奏下，通過小組和團隊之間的柔韌套餐教學成果展示，對學生進行集體主義教育，在教學訓練中潛移默化地培養其有組織有紀律、謙遜有禮、團結協作等道德品質和積極向上的精神。

2.在柔韌套餐訓練中，教師應重視學生的心理引導和訓練，在強調培養學生身體素養提升的同時，也要注重學生身心健康的發展，可通過針對不同專業學生的柔韌套餐教學活動，在情景訓練、挫折模擬等教學訓練形式下，鼓勵學生在身體姿態、體重等方面的自我管理、自我控制、自我提升，其教學訓練目的在于使學生在今后的職業生涯中，具備正確認識自我、認識職業、認識合作的能力。如旅游專業學生在柔韌套餐訓練中，應多加強服務表情微笑訓練，不僅在課堂上伸直背部面帶微笑，課后也要保持正確的姿態，從而使自己在不斷進行自我管理過程中、在實際生活和工作中具備笑著面對各種心理壓力的能力。

3.在柔韌套餐訓練中，教師積極加強體育文化與實踐教育的有機融合，采取有效措施增強學生的心理承受能力。當前大部分學生為獨生子女，在社會生活中幾乎未經歷過挫折，此種情況下導致學生往往心理承受能力較弱，不能夠正確面對挫折和困難，缺乏解決問題的勇氣，甚至想要逃避。此類學生走入社會以后，難以面對巨大的社會壓力。為促進學生全面發展，結合教學實際情況，教師在恰當的時機對學生開展挫折教育，鼓勵學生積極分析問題、解決問題，在潛移默化中幫助學生養成良好的行為習慣，幫助學生學會直面問題，尋找突破口。如以中國女排優秀運動員的事跡為例，感染并鼓勵學生，讓學生充分認識到，失敗是成功之母，偉大運動員的背后也經歷了風霜雨雪，鼓勵學生要直面失敗，積極地生活。

綜上所述，體育核心素養“運動套餐”教學訓練是為了培養現代社會職業人才。作為新時代的中職體育教師，在具體的教學過程中應把體育核心素養“運動套餐”教學訓練與學生職業能力的培養有效地結合起來。這就需要教師根據不同專業、不同的學生有針對性地安排訓練的內容，因材施教，采用不同的教學訓練手段，促使學生的身體素質更好地適應現代職業的需求，促進其職業能力的持續性發展，從而為社會培養更多、更好的能適應現代社會發展的高素質的職業人才。

【參考文獻】

[1]夏思永.形體訓練[M].重慶：西南師范大學出版社，1999

[2]劉 燕.高校女生運用“運動套餐”課外體育鍛煉效果比較研究[J].北華航天工業學院學報，2012（5）

[3]劉彌明.高校體育與健康課改“套餐選項模式”的實踐研究[J].新課程學習（中），2012（2）

【基金項目】2018 年度廣西職業教育教學改革研究項目“基于體育核心素養的‘運動套餐方案在中職體育教學中的設計與應用研究”（GXZZJG2018B124）。

【作者簡介】羅虹冰（1973— ），女，廣西北海人，北海市中等職業技術學校科研處副主任，高級講師，研究方向：中職體育教育課程改革開發及體育教師專業化成長。

（責編 劉 影）