中職生手機成癮的心理分析及其矯治措施

楊向苗

摘 要：隨著智能手機的普及，現代人在充分享受智能手機給自己帶來諸多方便與快捷、樂趣和營養的同時，也正經歷著它帶來的種種心理困惑甚至痛苦。“手機上癮癥”就是由此而產生的最為常見的心理障礙之一。本文通過對“手機上癮癥”者的心理方面分析手機成癮的原因，提出對中職生的成癮合理的矯治措施。

關鍵詞：中職生 手機成癮 心理分析

一、中職生手機成癮

中職生手機成癮是近年來隨著智能手機普及出現的新問題，手機上癮癥是行為成癮，是指長時間依賴于玩手機，和上網成癮本質一樣，手機上癮更具有廣泛性和隱蔽性，對人的生理、心理危害更大。如今，中職生沉迷手機的現象越來越嚴重：為玩手機而逃學、離家出走等事件時有發生，甚至某地10歲少年因手機問題與家人爭執而意外墜樓，給本人、家庭和學校帶來了無盡的煩惱。

二、中職生手機成癮的心理原因分析

（一）好奇心理

智能手機的強大功能、廣泛的人際交往、夢幻般體驗等等無不強烈的吸引著人們，特別是中職生正處于青春期，有著天然的、自發的積極探索外部的世界的心理傾向。通過手機微信、QQ、微博、瀏覽器等可以迅速得到最新、最全面的信息。這對那些好奇的中職生手機網民來說具有很大的吸引力，成癮也就不足為怪了。

（二）依賴心理

中職生的自控能力、辨別能力較差，看到手機上形形色色的虛擬社會，被深深地吸引進去。手機成癮者的心理和行為為玩手機這一活動所支配，玩手機也變為其主要的心理需要，隨著玩手機時間和精力所占比例逐漸加大，進而導致了個體生物鐘的紊亂。

（三）補償心理

在現實生活中，我們每一個人都會通過心理補償機制來體驗現實生活中無法體驗的需要滿足感。當現實與理想之間出現偏差的時候，人總是希望能尋求到合理的補償，而手機網絡的虛幻性、自由性恰恰滿足了這一需要。他們在日常的學習生活中體會不到學習成功的快樂，而手機上網打游戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學習不成功帶來的壓抑。

（四）逃避心理

面對激烈的社會競爭和需要承擔的社會責任，缺乏競爭力的個體采取玩手機來逃避。當中職生學生遇到學習或生活困難、人際關系緊張、失戀等情況時，會產生一些輕微的神經癥如抑郁或狂躁，為尋求解脫而沉溺于網絡中。雖然有些學生成績不錯，可是性格內向，猜忌心強而且小心眼，碰到問題沒能得到及時解決就沉溺于玩手機，他們不敢面對那些問題，通過手機上網游戲、聊天來讓自己忘卻現實中的困難。這種逃避的心理使他們學習和生活受到嚴重的影響。

（五）宣泄心理

在現實生活中，中職生的生活壓力過大，導致一些人沉溺于手機，在虛擬空間里尋求安慰和減壓。隨著社會競爭越來越激烈，工作學習上的失落，社會交往挫折等，壓力驟然增加，他們迫切需要一個宣泄減壓的寬松環境。通過手機上網游戲，把平日里受制于人的不滿通通發泄出來。

三、中職生手機成癮的矯治措施

（一）加強中職生自身素質

引導學生把主要精力放在學習上，不要把玩手機作為你唯一的課外娛樂活動，而應豐富自己的課外生活。譬如，參加學校的各種社團、俱樂部、興趣小組、外出旅游、找朋友聊天、散步、鍛煉等等，要提自己的自制力，注意遠離含有賭博、色情、反動、暴力等內容的手機游戲。

（二）加強家長的防范意識

父母以身作則，以榜樣的力量影響子女。家長要有高度的防范意識，不能對孩子玩手機聽之任之，對子女玩手機可以提出必要的約束條件，并有目的培養自我的監控能力和良好的學習生活習慣。

（三）加強學校的心理健康教育

教師要準確鑒別中職生學生手機成癮的原因。通過觀察了解發現學生是因為學習困難、成績不佳而喪失信心，沉溺于手機和網絡，就需要對他們進行學習方法、學習動機等方面的指導。而在人際關系上有障礙的學生，就得給予人際交往技巧方面的指導，鼓勵他們積極參加其他活動，多與人交往，注意與親友、同學的關系，多創造人際交流的機會，讓他們把壓抑的情緒通過正常的人際宣泄出來，讓起體驗到現實人際交往的成功，從而獲得成功和滿足，提高中職生的現實交流溝通能力，重塑自信是擺脫“手機成癮”的根本。

（四）加強家庭、學校、社會三者的協調

營造良好的家庭、學校氛圍，融洽家長、老師、同學、朋友等現實的人際關系，在生理心理保健等方面給中職生以更多的關心。學校、社會及心理健康教育機構要定期進行網絡心理健康教育，加強中職生的正面引導。制約中職生的玩手機的時間，尤其是對夜間玩手機時間進行嚴格控制，要加強對學生的行為紀律，出臺一些政策、制度并嚴格執行。

著名心理學家特羅茜·羅樂在談到人們陷于“心病牢獄”時說：“正因為它是我們自己構筑的，我們就有能力用自己的雙手打開枷鎖，把自己解放出來。”可以相信，只要我們從多方面下手著力，預防和戰勝“手機成癮癥”是完全能夠實現的。

參考文獻：

[1] 沈玉林.中職生手機成癮的心理分析與對策.考試周刊.2015.

[2] 丁偉健.中職生手機成癮情況及對策研究.現代職業教育.2016.