高校健美操專項體能訓練的游戲化研究

張喬晶

摘要：健美操因其兼具健身塑形、休閑娛樂和體育競賽的特點，一直深受當代大學生的喜愛。健美操教學中體能訓練非常重要，為了提高學生健美操體能訓練的積極性，在進行體能訓練時，加入使學生感興趣而且能促進學生身體素質發展的游戲，可以改變單一死板的練習模式讓訓練愉快的進行。本文采用文獻資料、邏輯分析等方法對高校健美操專項體能訓練進行游戲化研究進行了分析。

關鍵詞：健美操;體能訓練;游戲化

一、研究目的和意義

為了提高高校健美操專項學生參加體能訓練的積極性，使學生在訓練和競賽中取得更好的成果。通過對高校健美操專項體能訓練的游戲化研究，增強學生對體能訓練的好感度，激發學生的興趣和參與度，促進智力開發和體能訓練知識的傳授。

二、研究對象

本文的研究對象是：高校健美操專項體能訓練的游戲化。

三、研究結果與分析

（一）體能訓練游戲化的特點

游戲從古以來就存在與人們的生活中，游戲給人們帶來了許多的快樂，就兒童來學，游戲幾乎是他們生活的絕大部分內容，每天最開心的事情就是可以玩游戲，他們在游戲中嬉戲玩耍，不再枯燥地重復勞動，在得到快樂的同時也能提高自己在某個方面的能力，為自己在以后的發展帶來了益處。

游戲的特點和作用如下：

1.具有娛樂性

游戲自身不能產生有任何對人們有害的事情也不能從人們身上取得任何東西，但是卻能讓人在心里上得到滿足和在身體上感到放松，滿足自我娛樂的需求。

2.具有規則性

游戲是具有娛樂性滿足人們心理上所需要的快樂的活動，但是游戲的進行和完成必須有規則，俗話說沒有規則不成方圓，所以我們在進行體育游戲時要制定適合游戲的規則，這樣大家都能獲得滿足。

3.具有普及性

體育游戲有各種各樣的，內容多而且涉及的范圍也較廣、學起來比較簡單、組織教學也較容易、所需的身體運動的能力較小，擴大范圍比較容易。不管何時何地有多少人都可以進行，就是不認識的人也可以一起玩，主要的就是游戲的規則比較容易制定而且較容易聽懂實施起來就容易，內容各種各樣，不論少年青年中年老年都比較喜歡，涉及人群比較廣，涉及的范圍，具有廣泛的普及性。

4.具有綜合性

在進行體育運動時其中的一種都可以作為體育游戲的素材與內容，在進行體育游戲時教師可以將之與體育教學和體育訓練相結合運用于其中，可以提高學生進行體育訓練的興趣和積極性，可以使學生大腦運轉。

綜上所述，體能訓練游戲化具有娛樂性、規則性、普及性和綜合性的特點。

（二）高校健美操專項體能訓練存在的問題

1.訓練理念與訓練模式

在體能訓練過程中，時間越長教師的訓練理念的弊端也慢慢顯露出來，中間存在著嚴重的問題，比如在訓練的過程中教師覺得學生的基礎素質比較重要，過多的進行基本素質練習，對于創新性的教學觀念方面有點忽略，以致于學生在創新這方面有所欠缺，與此同時訓練模式也存在著嚴重的問題，在訓練中，教師對于體能訓練基本部分看得比較重要，對于準備部分和結束部分的工作有所忽略，導致了教師在體能訓練中時間調配不合理。因此在訓練中應該讓學生自己獨立進行，教師在旁邊加以指導和引導。

2.訓練內容和編排方式

在進行體能訓練時，老師總是用自己以前舊的一套訓練內容教給學生，在編排方式上有很大的不同，而且每個學生的學習能力不同，學生對待事物的態度也不一樣，學生之間都存在著不同的觀念，每個人的進步空間也不一樣，由此可以得出訓練內容和編排方式缺少創新。

3.訓練中分組

盡管是同一專項的學生，學生之間也存在著明顯的個體差異，訓練中的分組在整個訓練中占據著重要的位置，不同訓練內容時的同質分組或者異質分組對學生 更好的完成訓練任務有很大影響，合理的分組能夠讓學生更認真的對待訓練合作，每個不同的學生組成一個小組可以相互學習各自身上的優點，同時也可以讓自己進步更加快速還有人去監督自己，讓學生在一個陽光開放的環境下進行體育訓練。

（三）高校健美操專項體能訓練游戲化的可行性分析

1.可以提高學生體能訓練興趣和參與度

學生對體能訓練帶來的疲乏讓許多學生對此產生了厭倦，要改變這一情況必需從激發學生興趣著手，可以提出學生喜歡和愿意參加的體能訓練的項目，游戲作為符合學生的身心發育特征，不僅能夠激發學生的訓練熱情，而且能滿足學生們對體能訓練的需要。因此，在健美操體能訓練的中加入游戲環節，不僅能提高學生對體能訓練的熱情，而且能實現學生身心協同發展，達到強身健體目的。

2.開發學生智力、提高學生的理論知識水平

體育游戲不只是普通的肢體運動，還是發展學生智力的運動。如果在健美操專項體能訓練中，加入有利于學生大腦發展的游戲，學生在進行訓練時不僅可以開心的玩，還可以加強理論知識的理解。

四、結論與建議

（一）結論

1.體能訓練的游戲化具有娛樂性、規則性、普及性、綜合性的特點。

2.目前我國高校健美操專項體能訓練主要存在以下幾點問題，訓練模式和訓練理念陳舊、訓練的內容和編排方式上缺少創新、訓練中的分組沒有發揮學生最大優勢、專項訓練器材與設備短缺、健美操專業教師訓練能力需要進一步提高。

（二）建議

1.建立以興趣為導向的訓練體系。

2.合理安排體能訓練內容，加強內容和編排方式上的創新力度。

3.合理公平的進行分組，讓學生的優勢更加突出。

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