中職體育教學田徑訓練強度及訓練量分析

冼衛陽

摘要：田徑訓練項目是中職體育教學的一部分內容，目的是為了豐富學生體育課程，讓學生在學習過程中也能夠強身健體。田徑教學項目對訓練的強度和訓練量有較為嚴格的要求和標準，這些要求和標準既是促進田徑項目教學目的的實現，也是真正培養和訓練學生健康體魄的手段和工具。本文主要詳細闡述當前影響中職體育教學田徑訓練強度及訓練量合理性的原因，以及針對這一不良教學現狀所進行的教學措施。

關鍵詞：中職體育;田徑訓練;合理性;體育教學

中職生所處的年齡階段正是學生個體發展成長的重要時期，在這一時期進行合理的科學項目訓練，有利于學生身心綜合發展。對中職體育教學過程中的田徑教學訓練強度及訓練量，采取合理和科學的教學手段，來進行有效性教學安排，最大程度發揮田徑訓練的作用。下面我將結合我在中職體育課堂教學過程中的教學經驗來與大家分享，希望對大家有所幫助。

一、多角度分析當前中職體育教學田徑課程的教學現狀

田徑是我國體育運動中的一種運動類型，為了促進學生在校學習期間的綜合體能發展，它也被列入體育教學的教學內容之中，成為體育教學的重要一部分。然而縱觀現在大部分中職體育課堂，都存在不良的一個教學現狀，那就是在課堂教學過程中，對田徑課程的重視度不夠高，訓練過程中訓練強度和訓練量大部分處于不合理的狀態。在綜合分析了多方面因素之后，得出了四點影響當前中職體育教學田徑課程教學方法和授課內容不合理的主要原因。

第一點是從社會這個大環境和大背景的角度來看，在我國體育事業發展過程中，田徑項目相較于其他項目來說受到的重視和關注度沒有那么高，國家整體的田徑水平也處于一般的狀態。正因為受到的關注度不夠，田徑訓練也一直處在無人問津的狀態，這更加導致了訓練方法的科學和合理化受到忽視。

第二點則是從家庭這個角度來看，中職生作為仍在校學習的學生，家長是將他們的學習放在首要地位，重在關注學生的文科理論性知識的獲得，而忽略對學生體育體能方面的發展。家長的不重視會間接影響學生對體育的態度，最終導致學生也出現忽視體育的狀態出現;除此之外，家長對文科性知識學習的重視，也會導致學生的學習壓力加大，從而減少更多的課余時間花在田徑項目的訓練上。

第三點是學生的主要學習環境，也就是學校這個角度來看，學生接受田徑項目的訓練，主要知識來源是來自教師，教師的專業素養高低直接影響田徑項目訓練效果的好壞。專業素養高、業務能力強的教師，能夠為學生打造較為良好和科學的田徑訓練項目強度及合理的運動量。反之則造成上述提到的不良中職體育課堂教學現狀。

第四點是從田徑這個項目的枯燥程度和重視程度來看，田徑相較于其他的體育項目來說，更注重的是對選手和運動員體力與耐力的鍛煉，其訓練方式也是較為單一，長久的訓練容易導致學生對其產生枯燥心理。并且田徑這一體育項目除了初中后天的訓練，其實與先天的優勢也分不開，這也會導致學校對田徑的重視程度較低。

從對現實實際情況的分析來看，我國中職體育教學田徑訓練強度及訓練量長期以來處在不合理和不科學的狀態主要原因是以上四點，因此為了及時改變和扭轉這種不良的教學局面，應當適時采取措施，給學生帶來合理的田徑訓練強度及訓練量。

二、如何給學生帶來合理的田徑訓練強度及訓練量

1.教師要強化自身的專業技能素養和專業知識

中職生在體育教學過程中的主要知識來源是來自體育教師，受到學習和訓練的主要場所，也是由教師來營造的。由此可見，教師在對學生進行田徑訓練過程中所扮演的角色和地位是極為關鍵的。要想更為徹底的使田徑訓練的強度和訓練量達到合理的標準，首先應當改變的是教師自身的專業授課技能和素養。通過閱讀書籍、聆聽相關講座或是詢問同事，來充實自身對田徑知識的進一步強化。

2.為學生帶來合理和科學田徑訓練強度及訓練量

要想使田徑訓練的效果得到最佳的狀態，就應當在訓練過程中，合理和科學地把握訓練強度及訓練量。訓練強度和訓練量這兩者之間的關系是緊密相連的，并不是說兩者的強度達到最大，就是最有利于項目訓練的進行，這種不科學的教學規劃反而會導致教學意外的出現。例如訓練強度過強或訓練量過大，容易導致學生身體承受不住從而對身體產生傷害，這樣違背了田徑課程教學的目的。

為了避免教學意外和不良教學現狀的產生，教師在田徑訓練之前應當有合理的規劃，并及時觀察學生身心發展特點，有針對性的為學生安排訓練強度和訓練量，并且訓練強度和訓練量增加的過程，應當是循序漸進而不是突然之間增加，這樣也有利于更好的鍛煉學生的意志力。教師還應當結合中職生的身心發展特征來進行訓練量的安排和規劃，努力讓學生在合理和科學的田徑訓練中真正得到身體鍛煉。

3.學校要將田徑訓練的地位擺正，營造良好風氣

在我國大部分中職學校，由于學生是面向社會、面向職業來學習的，在這些學校當中對學生的體育重視程度往往不夠，田徑項目的訓練也因此得到忽視。為了學生能夠有更加合理和科學的田徑訓練強度及訓練量，作為學校所應當做的應該是將田徑訓練的地位擺正，在校園內營造一股良好的田徑健身風氣，鼓勵學生紛紛參與到其中。

除此之外，為了避免體育與文化課程的沖突，不讓田徑訓練的時間被壓縮，學校在進行課程設計時，也應當協調好這兩者之間的時間關系，進行合理的課程設置和課程規劃。在舉辦校運動會和平時的體育運動活動中，可以適當加入田徑項目，為學生提供田徑訓練的條件和基礎。

小結：田徑訓練是增強中職生體魄的手段之一，在教學實施過程中，努力從影響田徑訓練強度和訓練量的各個角度出發，有針對性地采取措施來改變當前的不良教學現狀，努力為學生搭配科學合理的訓練強度和訓練量，讓學生在增強意志力的同時得到身體的鍛煉，真正達到田徑教學的最終目的。

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