淺析積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

孫娜

【摘 要】 本文在介紹積極心理學這一概念的基礎上，指出了目前高校心理健康教育方面存在的不足，并從創新教育方式、創新教育方法、創建教育環境、創建專業團隊等角度，提出了積極心理學視角下提高大學生心理健康教育實效的可行措施。

【關鍵詞】 積極心理學;大學生;心理健康教育;啟示

家庭、社會、網絡環境的變革使得當代大學生很容易受到一些負面因素的影響，進而產生消極的情緒甚至不良行為。在以往的高校心理健康教育中，常將教學目標放在如何消除大學生的負面心理。而隨著積極心理學學科的發展完善，給大學生的心理健康教育創造了新的途徑和方式，借助積極心理學帶來的優勢和特點，高校應對心理健康教育進行改革創新，培養更多健康向上的高素質人才。

一、積極心理學簡介

積極心理學這一概念最初是由美國著名心理學家賽里格曼提出的，他改變原有的心理學研究方向，試圖從積極的心態出發研究人類的心理變化與發展，如研究樂觀主動、熱情、創造力等積極因素產生的心理過程。賽里格曼是人文關懷的提倡者，他強調人類存在必有其存在的價值，希望通過對潛在的正面因素的挖掘，激發人的優點與潛能，從而促進積極性、自主性的形成，引導心理朝著美好的方向發展，以尋求“美”的體驗為發展目標。積極心理學包含的范圍極廣。狹義上的積極心理學主要包括想象力、創造力、責任感、人際溝通能力等人本身具有的品質。而從廣義上來說，積極心理學還涵蓋積極的思想引導、良好的成長環境、團結精神、抗壓能力、學習技巧等方面。積極心理學研究的目的就是為了給人以正面的開發和引導，從而激起人們對生活、對成功的熱情，不斷推動人類向更文明、更健康的方向發展。[1]積極心理學的研究角度雖然獨特，但其并不將消極心理學作為對立面，其研究的方法、手段、態度均具備中性特點，是對消極心理學的補充，而并不是簡單的“悲傷”與“愉悅”的關系。隨著現代社會的高速發展，人們心理產生情緒、變化、對豐富精神世界的向往等很難再僅僅依靠消極心理學一個范疇來概括研究，因此積極心理學的誕生具備很高的現實意義。積極心理學的研究主要包括三方面內容：其一，研究個體主觀意識中對幸福、滿足以及幸福程度變化的理解。其二，研究個體的學習能力、工作能力、主觀思考能力等能力范疇。其三，以社會為出發點，研究人所處的工作環境、學習環境等。

二、當前大學生心理健康教育中存在的問題

1、教育方式單一，效果不明顯

心理健康教育已成為我國高校的必備的公共課科目，且對心理健康教育的重視程度逐漸提高，例如學校設置的心理健康咨詢室以及配備的專門開導學生的心理老師。但對大部分學校的心理健康教學情況進行觀察，能夠發揮的積極效果并不明顯。雖然對心理健康教育的重視程度提高了，但高校的教學方式過于單一、缺乏創新性，主要以學生主動尋求心理幫助來開展。大學生內心敏感、好于面子，對個人隱私往往不愿透露，主動到心理咨詢室的學生還只是極少的一部分，使得心理咨詢室形同虛設，起不到對大學生進行心理健康教育的作用。教學方式的單一極大限制了高校心理健康教育的有效開展，難以幫助學生解決實際問題。

2、教育方法陳舊，調節作用不大

當前高校采取的心理健康教學方法以開導、調節為主。依靠心理老師自身具備的心理專業知識，幫助學生找到進行情緒宣泄、壓力釋放的方式，減少消極情緒，改善大學生的心理狀態。而這種心理調節的專業性有待提升，很多學生已經掌握了相關的方式方法，能夠起到的心理調節作用并不大。[2]

3、教育環境缺失，專業人才不足

教育環境的缺失是高校進行大學生心理健康教育時存在的主要問題，缺乏心理教育環境，導致學生對心理健康教育的理解不足，甚至誤以為心理健康問題是一種嚴重的精神類疾病、會遭人嘲笑與歧視。因此當學生心理產生較大波動、情緒極度低落時，常會采取極端的措施解決。同時，相關專業人才的缺乏也在很大程度上阻礙了心理健康教育效果的發揮。目前很多心理老師都是由其他教務、教學人員兼任，自身缺乏對心理專業知識的儲備，也沒有掌握科學的心理調節方法，使得高校的心理健康教育缺乏專業性和合理性。

三、積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

積極心理學在我國高校心理健康教育中的滲透與發展，給心理教育帶來了全新的發展方向。堅持積極心理學的目標要求，以向學生傳遞健康、向上、陽光的思想為出發點，提高學生面對不良情緒、消極事件時的抵抗能力。通過學生心理防線的堅固，培養其進行情緒調節、自我開導的能力，并建立正確的得失觀、價值觀，從而能夠積極應對生活中的失敗與挫折，從根本上提高大學生的心理健康程度。

1、借助積極心理學，創新教育方式

高校要對當前大學生群體中普遍存在的心理問題進行分析研究，并借助積極心理學提供的理論依據，開展更具針對性的心理健康教育。在心理教學方式的選擇上，要打破傳統教學的死板模式，積極創新，從多角度出發對心理健康教育方式進行設計。可在原有的心理健康咨詢室的基礎上，積極開展心理健康講座、心理建設主題特色課、心理談話會等豐富的活動，從而提高學生接觸關于心理健康內容的頻率，讓心理健康教育成為大學生活的一部分，提高學生對心理健康的認識和重視。心理健康講座的教育方式能夠從理論層面提高學生對心理專業知識的認識，因此學校的心理教育部門、學生會、社團組織等要相互配合，舉辦心理專業講座，將其作為一門學科進行傳遞。例如，大學室友間關系一直都是學生談論的重點話題，且寢室關系不和睦而影響學生正常學習、交友生活的現象也較為普遍，因此可針對這一問題開展以“恰同學少年”為題目的積極心理學講座。以溫暖、積極的語言講述同學情誼的寶貴，傳達同為“一個戰壕”兄弟、姐妹是多大的幸運。并從積極心理學的角度幫助學生掌握正確處理室友關系的方法，構建友愛、團結的學生群體氛圍。從積極心理學的角度對心理健康教育方式進行創新，引導學生以樂觀、無畏的態度面對心理問題，使得大學生心理健康教育真正發揮出實際作用。[3]

2、創新教育方法、創建教育環境

社會大環境不斷變化，學生面臨的心理問題也會隨之改變。因此高校的心理健康教育也應該成為一個動態的過程，根據學生實際需求，選取最新、最適合的心理學理論成果及教育方式開展心理健康教育。而積極心理學本身便是一種最新的、最有效的心理健康教育方法。為了幫助積極心理學教育的開展，學校要努力創造相應的教育環境，將教學、實踐、咨詢、預防等環節進行有機結合，構建完善的心理健康教育機制。加強對積極心理學的宣傳工作，提高大學生的認知，并鼓勵其將積極心理學的專業心理調節方法應用于自身不良情緒的宣泄中，學會自我教育、自我開導，引導學生學會肯定自身價值，并使用樂觀的心態看世界。例如學校可以開展“不完美小孩”主題的行為藝術節，以藝術的形式將自身缺點夸張化，從而鼓勵學生正視自身不足、正確進行自我評價并以公正客觀的態度評價他人，提高大學生心理承受能力，以更陽光的心態、更輕松的心情投入到以后的學習、生活當中。

3、加強人才培養，創建專業團隊

一系列關于高校心理健康教育方式、方法的創新都需要專業的心理教育團隊為依托，因此解決當前高校缺乏專業的心理健康教育老師的問題勢在必行。積極心理學作為新的研究范疇，需要相關教育人員具備豐富的理論知識儲備和較高的創新能力才能將其有效應用于大學生的心理健康教育工作當中。因此對于現有的心理教育人員，學校要給其提供自我建設、自我提高的平臺。例如，聘請國內在積極心理學方向具有豐富研究經驗的專家學者進行教職人員培訓，傳遞最新的研究成果，并將積極心理學的特點、實質等進行傳授。通過列舉具體的大學生心理健康教育案例，讓現有教育人員掌握正確的教學方法，深度剖析健康心理學的實質。加強現有老師對大學生心理健康教育的感悟，從而不斷進行自我完善，以為學生提供更好的心理健康教育資源，幫助學生全面發展。

四、結語

心理健康關系到大學生今后發展的方方面面，各高校應借助積極心理學帶來的創新機會，對原有的心理健康教育工作進行改革優化，提高心理教育的作用效果，引導學生積極應對人生中的各種挑戰，提高對不良心理的抵抗能力，為社會培養更多高素質人才。

【參考文獻】

[1] 湯志宇.積極心理學對大學生心理健康教育的啟示[J].科學咨詢（科技·管理），2018（11）119-120.

[2] 王琴.積極心理學對大學生心理健康的啟示與思考[J].智庫時代，2018（29）195-196.

[3] 康昕.大學生心理健康教育中積極心理學對教育的啟示[J].天津中德應用技術大學學報，2017（02）124-127.

【作者簡介】

孫 娜（1983.09—）女，陜西西安人，本科學歷，助教，研究方向：心理學.