讓學生在體質鍛煉中不再“生厭”

謝德彪

【摘?要】體質鍛煉是小學體育的重要目標，也是促進學生掌握體育基本技術、技能、動作要領的有效途徑。但在體質鍛煉中，學生的畏難情緒反而讓學生對體育鍛煉喪失熱情，導致心理抵觸。因此，教師要從興趣入手，以游戲活動為途徑，增強學生體質鍛煉快樂體驗，促進學生良好鍛煉習慣的養成。

【關鍵詞】小學體育;體質鍛煉;引領途徑

體育課是傳授體育運動技能、方法，發展學生綜合體質素能的有效途徑。綜觀當前小學體育教學，體質鍛煉成為薄弱環節，學生對體育鍛煉產生一些心理抵觸情緒，喪失了體育參與積極性。因此，教師要關注學生體質提升，探究有效的教學路徑。筆者現就此提出幾點建議。

一、以興趣為導向，讓體質鍛煉成為一種愛好

在常規體育課堂上，體質鍛煉就是圍繞體育運動項目展開訓練。學生對此感到單一、枯燥、勞累，積極性不強。如何轉變學生的體質鍛煉態度，我們可以從興趣引領上，讓學生了解體育、認識體質鍛煉的重要性。首先，讓學生對體育課進行正確定位。在第一次課堂，明確三點：一是體育課與語數外一樣，都是必學課程，只是從課內轉向室外而已;二是體育課是特殊的，從小學到大學都是必修課程;三是走向社會后，體育鍛煉也將伴隨我們一生。所以說，學習體育知識，上好體育課，不能停留于口號上，而是要從最基礎的體質鍛煉實踐中，自覺遵守課堂紀律，主動參與鍛煉活動。其次，改變傳統體育課堂的單一局面。上好體育課，要從備課開始，以興趣為引領，來增強學生對體育活動的參與熱情。在學習原地轉法時，我們通過設置情境：同學們，我們來做游戲，去海邊踩蚊蛤，聽老師的口令：“踩踩右腳跟，踩踩左腳尖”，跟著老師一起做。小學生愛表現，每個人都做的很認真，很快掌握。接著，遇到了海風，我們要向右轉，聽口令“向右轉”，學生跟著老師一起轉。需要注意的是，在轉時不要低頭看腳，要用腳尖跟著腳跟走，學生感到很有趣，提高了原地轉法教學效果。最后，引入精彩視頻，來引導學生參與體質鍛煉活動。在教學乒乓球時，我們通過對乒乓球精彩視頻片段的欣賞，讓學生感受乒乓球的魅力，吸引學生去觀察乒乓球、去體驗不同的握拍方式，去模仿明星掌握打乒乓球的方法。由此一來，抓住學生對體育的學習興趣，漸進培養體育愛好。

二、以活動為媒介，促進學生體質素養的發展

小學生在體質鍛煉中害怕吃苦，參與熱情不高。我們要強調體質鍛煉的好處，通過體質鍛煉，有助于提高身體的力量、柔韌、耐力，減少疾病發生。通過將人體與機械結構的對比分析，鼓勵學生通過鍛煉活動，來強化身體素質，讓自己能夠適應不同的環境。參加體育鍛煉活動，有助于促進身體的生長發育。在體質鍛煉中，改善學生的心肺功能，促進骨骼的生長。如在耐久跑活動中，經常進行有氧運動，增強肺活量;在乒乓球鍛煉中，經常打乒乓球的學生，更具有良好的協調能力，提高運動技能的掌握。在體育鍛煉中，除了發展體質外，還有助于鍛煉學生的心理素質。如組織學生開展“信任隊友”游戲活動，讓一名學生站在1米高臺上，向后倒，其他學生在臺下接住。為了安全起見，在臺下放置60厘米高的海綿墊進行保護。在這個游戲體驗中，很多學生感到恐懼，擔心自己摔倒。但從這個“信任隊友”活動體驗中，很多學生都從中感受到同伴的支撐作用，也增進了學生間的信任與理解。還有在“追逐跑”活動中，在賽前進行學生運動體質調查，了解學生的體能狀況，并進行合理分組，確保各組學生的體能實力相當。但在組內，要突出異質性，讓學生能夠在追逐中感受到競爭意識。在“追逐跑”活動中，鍛煉了學生的意志力，讓學生明白“不放棄”的毅力，發展了學生優秀品質。

三、以體驗為手段，促進體質鍛煉習慣的養成

在任何活動中，成功的體驗是快樂的，也是激發學生積極參與的動力。結合小學體育教學，我們在體育活動中融入挫折、克服困難等環節，讓學生在體質鍛煉中收獲豐富的體驗。一方面，設置體育鍛煉周活動，引導學生自主選擇、參加不同的體育鍛煉項目;另一方面，組織陽光體育活動，通過個體項目、集體項目，讓學生從體育鍛煉中發展體質，領略體育的獨特魅力。同時，融入挫折教育。學生在體質鍛煉活動中，結合設置目標的方式，讓學生感受挫折、困難，積累戰勝挫折的經驗，增強挑戰困難的信心。體育課上的競賽活動，有輸也有贏，特別是輸了以后心里會難過。但通過引導學生面對挫折，都要堅強地走出來，樹立健康的人生態度。如在課堂“筑鐵路”游戲接力跑活動中，課前設置枕木提示線，每個學生手拿一根細繩，代表枕木;以分組為例，各組學生聽到哨音，第一個學生跑到10米外枕木提示線，將細繩擺好，并快速跑回與下一個學生擊掌接力;依次進行爭搶筑路。活動結束后，對各組枕木鋪設的數量為評判標準，有的組跑的快，鋪設的“枕木”多，獲得第一名。在接力鋪路過程中，學生的潛能被開發出來，學生也從成功的體驗中增強了體育鍛煉的積極性，為養成體育鍛煉習慣奠定了基礎。

總之，在學生體質鍛煉中，要從興趣入手，以游戲活動為媒介，增強學生體質鍛煉快樂體驗，促進學生良好鍛煉習慣的養成。

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