高中體育教學效果對學生體質健康影響實踐探討

李昌順

摘 要：高中階段的學生由于備戰高考，精神壓力以及身體壓力都比較大，很多學生開始學習時，一坐就是一天，導致精神水平以及體質狀況越來越差。高中體育是教學的重要組成部分之一，能夠有效幫助學生患者精神壓力，并培養良健康且良好的體質。本文闡述了高中體育教學效果對學生體質健康影響的實踐探討。

關鍵詞：教學效果;高中體育;健康影響;學生體質

雖然高中生正被高考的壓力壓得喘不過氣來，但是教師依舊不能忽視了學生身體素質的培養。青少年的體質與我國民族的興亡以及社會的發展是息息相關的，因此，青少年的體質問題已經成為了當今社會人民以及政府重點關注的問題[1]。在高中階段的體育教學中，對學生實施體質教學是教育過程中非常重要的內容。隨著新課程的改革與推進，學生體質健康的教育越來越受到重視，體育教師也需應該重視起來。體育不僅僅能夠幫助學生鍛煉身體，還能使得學生走出教師，離開座位，在操場上通過運動達到放松的目的，而不只是死讀書。有效的放松不僅能夠幫助學生找回更好的學習狀態，還能使得學生更加有精神，頭腦更加活躍，對于文化科目的學習更加輕松自如。

一、高中體育對于培養學生體質健康的作用

（一）能夠讓學生意識到身體健康的重要性

體育不僅能夠幫助學生擁有更加健康的體魄，還是使得學生具有更好心理素質的工具，能夠幫助學生將智慧開發出來[2]。由于高中階段的學生正面臨著高考的壓力，為了高考無論什么時間都在進行學習，沒有時間對自己的身心進行一個放松。而體育課正幫助學生鍛煉身體，放松心情的一門課程。在進行體育教學時，需要進行良好的配合才能完成項目，能夠有效培養學生的合作精神。再加之學生長時間坐在椅子上學習，很難有機會進行健康鍛煉，而體育課能夠幫助學生進行鍛煉，讓學生意識到擁有一個健康的身體是非常重要的。

（二）培養學生良好的運用習慣

由于學生們長時間坐在椅子上，很少進行運動，導致學生在運動時沒有良好的運動習慣，稍微進行一點運動就容易扭到自己的身體。而高中體育課程，教師能夠對學生進行指導工作，根據學生的喜好來安排運動的項目，并對學生進行教學，讓每個學生的個性都能在此得到發揮。此外，教師還需要培養學生良好的運動習慣，利用一部分的時間教學一些健康知識，這樣不僅能夠使得學生的體質更高，還能讓學生掌握體育知識，培養良好的運動習慣，更加事半功倍。

二、高中體育教學效果對學生體質健康影響的實踐

（一）對學生進行健康宣教，告知學生健康的重要性

體育教學是增強學生體質的方式，在教學的過程中，教師應該以增強學生的體質為主要教學理念[3]。但是，如果想真正發揮體育教學在體質健康中的作用，教師應該對學生傳達體育運動的健康理念，才能在教學過程中使得學生更加愿意運動。例如：教師可以找一些數據，告訴學生運動的好處。在身體方面，運動可以有利于學生人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。并減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.可以減少過早進入衰老期的危險。并改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。通過對學生進行宣教，讓學生了解到體育運動的好處，從而使得學生自主地進行運動，達到提高學生體質健康的目的。

（二）培養學生良好的體育鍛煉習慣

教師在進行體育鍛煉的培訓時，需要對體育理論教學時間以及學生的自由活動時間進行合理的分配，在進行體育課程時，教師是很難對學生選擇的活動進行管理的，只能讓學生通過自己的喜好進行選擇[4]。而為了保證學生的安全，教師需要讓學生養成良好的運動習慣，減少扭傷以及抽經的情況發生。例如：教師可以首先對學生講講良好的運動習慣能怎樣減少身體的受傷。如果直接進行運動的話，身體會由于突如其來的運動而產生不適應，由于身體還未完全熱起來，也還未切換到運動狀態，直接進行運動很容易出現扭傷和抽經現象。通過講述基本的知識讓學生了解到良好的體育習慣能夠更好帶來更好的鍛煉效果，并減少運動時的危險。使得學生有意識地學習并培養自身的鍛煉習慣，從而達到提升自身體質的目的。

（三）培養學生的鍛煉興趣

由于大部分高中階段的學生很少進行運動，體質比較差，再加上學習壓力大，很容易生病或者出現臥病在床的情況，為了減少學生生病，導致學習效率下降的情況發生，體育教師應該重視對于學生體質健康的重視。教師應該重視學生的鍛煉興趣的培養，讓學生更加愿意自主鍛煉。例如：由于進行過鍛煉之后，身體會釋放多巴胺，運動之后將會感到快樂。而教師需要做的就是激發這種快樂，讓學生感受到鍛煉之后以及壓力釋放的快感。首先，教師可以告知學生運動后的快樂，并與學生一起完成運動，讓學生感受到鍛煉后的快樂，激發學生對于體育運動的興趣，從而使得學生自身的積極性與主動性能夠得到充分的發揮。

三、結語

總而言之，對于提升高中生的身體素質來說，高中的體育課程有著重要的效果，能夠起到促進學生綜合素質的作用，并達到幫助學生鍛煉身體，培養良好運動習慣的作用。對于高中階段學生的身體素質及綜合素質來說有著非常重要的影響。

參考文獻：

[1]顧志強， 郭培鑫. 基于高中學生體質健康促進的有效體育教學研究[J]. 運動， 2016，32（14）：92-93.

[2]侍莉娜. 高中體育教學效果對學生體質健康影響實踐研究[J]. 當代體育科技， 2016， 5（19）：122-123.

[3]何仙聰. 高中體育教學效果對學生體質健康影響實踐分析[J]. 當代體育科技， 2018， v.8;No.231（09）：74+76.

[4]陳修敏. 高中學生體質健康變化趨勢對體育教學改革的影響與思路分析[J]. 青少年體育， 2016，36（2）：103-105.